The Habibi Diet adalah cara sempurna untuk menurunkan berat badan dengan cepat tanpa menyangkal makanan Anda sendiri

2025 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 13:03

Anda ingin menurunkan berat badan dan menjadi bugar. Kemudian muncul pertanyaan di hadapan Anda: "Diet apa yang harus diikuti?" Ada berbagai macam jenisnya, berdasarkan preferensi setiap orang. Tapi diet protein dianggap yang paling efektif.

Diet Habibi (nama lainnya diet telur) dirancang selama 4 minggu. Dasarnya adalah telur. Mereka rendah kalori (70-100 kkal dalam satu telur), dalam komposisinya mereka memiliki zat dan elemen yang dibutuhkan untuk menyehatkan otak, meningkatkan memori, dan pembekuan darah. Saat makan telur, Anda cepat merasa kenyang, dan Anda tidak akan dihantui rasa lapar terus-menerus, seperti halnya beberapa diet lainnya.

Diet ini memungkinkan Anda menghitung berat badan yang paling sesuai untuk Anda berdasarkan parameter antropometrik.

Diet telur memungkinkan makanan berikut untuk dimakan: telur (ayam atau puyuh), ikan dan daging rendah lemak, unggas (ayam, kalkun), produk susu rendah lemak tanpa gula, sayuran (tidak termasuk kentang), buah-buahan (dengan pengecualian anggur, pisang, kurma), roti gandum dengan dedak, keju rendah lemak. Makanan yang dilarang keras untuk diet:alkohol, gula, margarin.

The Habibi Diet menyediakan 3 kali makan:

1. 

   Sarapan. Hanya terdiri dari telur dan buah jeruk. Biasanya 2 butir telur dan satu jeruk.

2. Makan Siang. Termasuk daging rebus atau panggang, ikan, unggas (tanpa kulit), sayuran bisa mentah, direbus atau dipanggang. Dari buah-buahan, sebaiknya pilih satu jenis saja. Jika tidak ingin daging, maka diganti dengan keju atau keju cottage.
3. Makan malam. Telur, keju cottage, sayuran apa saja yang diperbolehkan, satu jenis buah, kerupuk atau roti panggang, semuanya dalam jumlah kecil.

Ngemil tidak diinginkan, tetapi jika Anda benar-benar tidak bisa menunggu sampai makan siang atau makan malam, maka Anda bisa makan sayur atau buah mentah. Volume makanan yang dikonsumsi harus sedemikian rupa sehingga kejenuhan tubuh datang. Dari minuman, teh tanpa pemanis, kopi (dalam jumlah kecil), jus segar, air mineral non-karbonasi diperbolehkan. Penerimaan tulisan terakhir paling lambat pukul 18.00.

Yang terbaik adalah makan telur rebus, karena tubuh akan menyerapnya sepenuhnya. Dianjurkan untuk makan buah jeruk terlebih dahulu, karena memiliki efek menyempit pada perut. Jika Anda alergi telur dan buah jeruk, kadar kolesterol darah Anda tinggi dan ada penyakit kronis, maka diet Habibi dikontraindikasikan untuk Anda.

Mengikuti diet ini, Anda dapat menurunkan berat badan 5-10 kg per bulan, tetapi ini hanya mungkin jika semua aturan diikuti. Berat badan tidak akan kembali ke Anda jika Anda makan tepat setelah selesaidiet. Setelah diet selesai (setelah 4 minggu), jangan langsung menerkam permen, roti, dan barang "berbahaya" lainnya, secara bertahap sesuaikan tubuh Anda. Anda dapat kembali ke proses penurunan berat badan dalam satu atau dua bulan.

Diet Habibi didasarkan pada reaksi kimia yang terjadi dalam tubuh manusia saat mengonsumsi makanan yang diperbolehkan oleh diet ini. Jika Anda mengandalkan ulasan tentang penurunan berat badan, maka diet ini benar-benar berhasil dan memungkinkan Anda mencapai hasil yang baik.