Jeruk untuk menurunkan berat badan. Jeruk untuk menurunkan berat badan: ulasan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Banyak orang mengasosiasikan jeruk dengan matahari. Aroma buah ini mampu meningkatkan vitalitas dan memperbaiki mood. Ada pendapat bahwa berada di kebun jeruk, Anda dapat meningkatkan kesehatan dan menenangkan diri. Tentu saja, ini hanya legenda yang indah, tetapi masih ada beberapa kebenaran di dalamnya, karena jeruk cerah ini mengandung banyak asam askorbat.

Yang paling berguna untuk tubuh kita oranye merah (Sisilia), yang mencegah akumulasi massa lemak. Untungnya, di zaman kita, menemukan buah eksotis obat tidak bermasalah, dan kebijakan harga dapat diterima. Ahli gizi mengatakan jeruk baik untuk menurunkan berat badan.

Diet kaya vitamin yang begitu lezat tidak hanya membantu melawan kelebihan berat badan, tetapi juga menghilangkan radikal bebas dan racun, karena jeruk kaya akan serat. Berkat serat makanan, kita tidak merasa lapar untuk waktu yang lama. Rasa kenyang bertahan hingga lima jam. Mari kita bicarakan lebih detail.

Komposisi dan properti yang berguna

Pengobatan tradisional mengaitkan inikualitas obat buah. Jeruk membantu melawan tumor ganas, menghilangkan produk metabolisme dan racun berbahaya yang berdampak negatif pada penampilan seseorang dan menyebabkan berbagai penyakit. Selain itu, karena kandungan vitamin C yang sangat besar, ia dianggap sebagai antioksidan kuat dan direkomendasikan untuk peremajaan.

Perlu dicatat juga bahwa jeruk memiliki efek menguntungkan pada saluran pencernaan, karena mengandung serat makanan. Itulah sebabnya jeruk ditunjukkan untuk menurunkan berat badan dan menormalkan proses metabolisme oleh banyak dokter dan ahli gizi. Perlu disebutkan adanya zat khusus di dalamnya - limonoid, yang memberikan rasa pahit yang menyenangkan pada buah. Mereka terbukti secara ilmiah untuk memblokir sel kanker dan melindungi pembuluh darah.

Sepotong kecil buah ini akan menjaga kesehatan jantung Anda. Asam folat (vitamin B9), yang ada dalam komposisi, mengatur tekanan darah, mencegah stroke, meredakan depresi, yang sangat penting selama diet. Seperti yang kita lihat, manfaat jeruk tidak ada habisnya.

Kalori

Jeruk berkontribusi pada penurunan berat badan tidak hanya karena kandungan seratnya, tetapi juga karena kandungan kalorinya yang rendah. Satu buah mengandung sekitar 90 kalori. Setelah Anda makan jeruk sedang, Anda akan kenyang dan energik setidaknya selama tiga jam tanpa menambah lemak ekstra pada diri Anda. Kandungan jeruk yang rendah kalori telah menginspirasi ahli gizi untuk membuat diet yang efektif.

Jika Anda memutuskan untuk mencobanya sendiri, ketahuilah bahwa lemak dan protein juga harus ada dalam makanan. Tanpa komponen penting tersebut, bukan lemak, melainkan massa otot yang akan terbakar. Ingat: tanpa lemak, vitamin dan mineral penting tidak diserap. Jeruk ini adalah dasar dari menu, tetapi Anda tidak perlu sepenuhnya menghilangkan diri Anda dan produk lainnya. Untuk hasil yang lebih tahan lama dan efektif, gunakan minyak jeruk untuk menurunkan berat badan.

Metode Rumit untuk Menurunkan Berat Badan

Minyak esensial banyak digunakan untuk pijat dan bungkus tubuh. Dalam kombinasi dengan diet yang memadai, ini meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan kelebihan cairan. Aroma minyak jeruk diatur dengan cara yang positif. Anda dapat menggunakan perawatan ini di rumah.

Pembungkus Performa Tinggi:

• Campur tiga tetes jeruk, juniper, cemara, dan dua sendok makan minyak zaitun. Gosokkan campuran yang dihasilkan ke area yang bermasalah dengan gerakan pijatan dan bungkus dengan film. Diamkan selama 20 menit, lalu bilas.
• Resep luar biasa yang menunjukkan hasil menakjubkan dalam waktu singkat: campurkan lima tetes minyak jeruk, satu tetes minyak mawar, dua tetes lavender, dan sesendok besar wijen. Terapkan mirip dengan resep di atas.
• Ambil dua sendok besar krim kental, tambahkan 10 tetes minyak esensial jeruk, 100 gram tanah liat biru ke dalamnya. Encerkan campuran dengan sedikit air untuk mendapatkan konsistensi kental yang homogen. Oleskan pada perban biasa dan bungkus kulit, tutup dengan film di atasnya, tahan selama setengah jam dan bilas.

Anda dapat menambahkan minyak esensial jeruk ke dalam bak mandi untuk menurunkan berat badan. 10 tetes zat ini harus terlebih dahulu dilarutkan dalam krim. Prosedur ini memakan waktu tidak lebih dari 20 menit. Lulur kopi-oranye buatan sendiri yang terbuat dari 10 tetes minyak dan segelas bubuk kopi telah membuktikan dirinya dengan baik. Komposisi yang dihasilkan dioleskan ke seluruh tubuh dan dicuci dengan air dingin.

Manipulasi seperti itu dilarang jika terjadi kerusakan, iritasi, dan alergi kulit. Untuk mengurangi nafsu makan, para ahli menyarankan untuk menghirup aroma minyak jeruk dan membakar lilin vanila sebelum makan. Rekomendasi sederhana seperti itu akan mengisi Anda dengan emosi positif dan mengurangi rasa lapar.

Jeruk untuk menurunkan berat badan: daftar diet

Banyak ulasan wanita dan pria yang mengikuti cara makan ini mengatakan bahwa itu cukup sulit. Tetapi secara harfiah dalam beberapa minggu, beratnya hilang begitu saja dari 3 menjadi 10 kg dan tidak pernah kembali. Itu hanya "duduk" pada diet ini selama lebih dari tiga minggu dilarang. Di bawah ini Anda akan menemukan daftar diet jeruk yang direkomendasikan.

Telur-oranye

Janji untuk membantu Anda menurunkan berat badan hingga 7 kg dalam waktu sekitar tujuh hari, tanpa rasa lapar dan efek samping yang menyiksa. Skemanya cukup sederhana: Anda perlu makan satu kilogram buah-buahan ini setiap hari (6-7 buah).

Pada minggu pertama, suplemen diet dengan telur rebus, pada minggu kedua, termasuk sereal sereal, garam, ketiga harus kaya buah-buahan lain (pisang, anggur) dan sayuran.

JikaAnda sangat perlu kehilangan beberapa kilogram, kami sarankan Anda melakukan diet protein-oranye, yang dapat dilakukan tidak lebih dari tiga hari. Menu terdiri dari 5-6 protein rebus dan enam jeruk segar. Lemak meleleh di depan mata, ringan terasa di seluruh tubuh.

Diet ayam-oranye

Manfaat jeruk untuk menurunkan berat badan tidak ternilai harganya, apalagi jika dipadukan dengan fillet ayam rebus. Nutrisi terpisah tersirat, yaitu, pada satu waktu Anda bisa makan dua ratus gram ayam rebus dan tidak lebih dari tiga buah. Jumlah resepsi adalah 6 kali sehari. Selama diet, cobalah untuk bergerak lebih banyak - dan Anda akan segera melihat hasil yang positif.

Apple-orange

Kami merekomendasikan melakukannya pada awal musim semi atau musim panas, ketika Anda perlu menormalkan berat badan Anda setelah musim dingin, membersihkan tubuh dan mengisi ulang dengan emosi yang baik. Ini dirancang untuk tidak lebih dari tujuh hari. Selama periode ini, minum banyak cairan dan hindari makanan berat.

Makan roti gandum hitam, keju rendah lemak, dan teh hijau bebas gula di pagi dan malam hari.

Makan jeruk dan apel setelah 4 jam.

Saat makan siang, buat salad buah (apel, jeruk) dan kenakan yogurt rendah lemak klasik.

Pada siang hari, minum air putih hingga tiga liter (diam), berolahraga, dan kemudian Anda bisa kehilangan 5-7 kilogram.

Setelah lima hari, istirahatlah selama beberapa hari, asal jangan membebani tubuh dengan makanan berlemak dan manis. Sangat diperlukan untuk hasil yang cepat dan jangka panjangjeruk untuk menurunkan berat badan Ulasan orang-orang yang telah mencoba metode ini pada diri mereka sendiri sebagian besar positif.

Kontra dan Kontraindikasi

Tapi, selain kelebihan, ada juga kekurangannya. Jeruk untuk menurunkan berat badan tidak cocok untuk orang yang alergi terhadap jeruk. Metode penurunan berat badan ini tidak dianjurkan untuk penderita penyakit pencernaan, karena zat yang terkandung dalam buah-buahan ini dapat memicu gangguan usus.

Semua orang dapat menikmati diet jeruk, tanpa rasa sakit menyesuaikan bentuk tubuh mereka dan menikmati rasanya.