Diet keras untuk menurunkan berat badan dengan cepat: tiga pilihan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Di acara pesta pantai, pernikahan teman, atau pesta perusahaan, tetapi Anda tidak bugar? Cobalah Diet Penurunan Berat Badan Cepat! Dengan menggunakan salah satu opsi di bawah ini, Anda dapat kehilangan beberapa kilogram dalam waktu singkat dan tanpa biaya tambahan. Efektivitas diet semacam itu dipastikan dengan diet rendah kalori yang cukup kaku, miskin nutrisi bermanfaat: protein, mineral, dan serat. Itulah mengapa dokter tidak menganjurkan mengikuti diet untuk menurunkan berat badan dalam seminggu atau dalam waktu singkat. Pound "hilang" biasanya kembali segera setelah Anda kembali normal. "Diet Cepat" membuat tubuh stres, tetapi efek yang dicapai sepadan.

Diet keras untuk menurunkan berat badan dengan cepat: diet "teh"

Sifat penyembuhan teh hijau diketahui semua orang: minuman kuno ini kaya akan antioksidan, dengan penggunaan teratur, membantu menjaga keremajaan dan kesehatan. Tetapi hanya sedikit orang yang tahu apa yang ada di dalam cangkirteh hijau berkualitas tinggi mengandung hingga 20% protein, dan diet di atasnya adalah salah satu diet "cepat" yang paling hemat. Cobalah, mungkin itu cocok untuk Anda.

Teh hijau adalah dasar dari diet ini. Anda perlu minum teh berkualitas tinggi yang baru diseduh setidaknya 5 kali sehari. Dan jika Anda bosan dengan rasanya, cobalah menambahkan madu atau menyeduh teh dengan susu rendah lemak - hasilnya adalah minuman asli yang kaya nutrisi, mineral, dan vitamin, tetapi pada saat yang sama rendah kalori.

Karena diet ini didasarkan pada protein, selain teh, daging tanpa lemak, ikan, dan polong-polongan (seperti buncis atau kacang polong) dalam jumlah kecil juga diperbolehkan. Ini semua adalah diet keras untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Perhatian! Saat memilih diet "teh" untuk diri sendiri, ingatlah bahwa tidak disarankan untuk melakukannya lebih dari dua minggu dan lebih dari dua kali setahun.

Diet terbaik untuk menurunkan berat badan: Metode Larisa Dolina

Mau tahu rahasia kelangsingan penyanyi ternama itu? Cobalah diet "cair" nya, yang bagus untuk deload cepat.

Dasar dari diet ini adalah jus sayuran tanpa pemanis - jus wortel, bit, labu, dan seledri. Pada saat yang sama, diperbolehkan untuk minum air, teh, dan jus lainnya, lebih disukai yang diencerkan, agar tidak membebani organ pencernaan dengan zat pekat. Jika sangat sulit tanpa permen, Anda bisa menambahkan satu sendok teh madu ke dalam segelas jus atau air.

Syarat utama diet ini adalah minum minimal 3 liter cairan per hari.hari dan lakukan secara bertahap. Segera setelah Anda merasa lapar atau ingin ngemil, minumlah segelas jus. Penting juga untuk tidak berlebihan dengan diet ini.

Diet keras untuk menurunkan berat badan dengan cepat: diet "Italia" yang komprehensif

Lebih suka tidak mendorong tubuh ke dalam hiruk-pikuk dan bertanggung jawab mendekati masalah penurunan berat badan yang cepat? Cobalah diet "Italia", dinamakan demikian karena didasarkan pada pasta gandum durum tradisional Italia.

Setiap hari Anda ditawari tiga kali makan dalam porsi kecil. Hasilnya tercapai berkat keseimbangan menu.

Jadi, apa saja yang termasuk dalam diet kaku "Italia" untuk menurunkan berat badan dengan cepat?

Hari 1

Sarapan:

- 1 telur rebus;- 200 g jus jeruk.

Makan Siang:

- salad (sekitar 60 g daging unggas tanpa lemak (kalkun atau daging putih ayam), salad hijau atau kubis Cina, keju rendah lemak);- 1 apel.

Makan Malam:

- sekitar 115 g pasta (misalnya, "tanduk") dengan udang;- salad bayam yang diberi minyak sayur.

Hari ke-2

Sarapan:- serpihan dari campuran sereal gandum dengan susu (0% lemak).

Makan Siang:

- sama dengan sarapan pagi;- 1 buah pir.

Makan Malam:

- Sekitar 115 g pasta (seperti spageti) dengan bakso unggas tanpa lemak;- Salad hijau dengan minyak sayur.

Hari 3

Sarapan:- 1 begaille kering(bisa diganti dengan pengeringan biasa atau produk tidak kaya lainnya) dengan keju rendah lemak.