Muesli untuk menurunkan berat badan - sehat dan enak

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Produk seperti muesli ditemukan pada awal abad kedua puluh oleh seorang dokter dari Swiss, yang bernama Maximilian Birker-Benner (anggota terkemuka dari masyarakat vegetarian radikal). Dia percaya bahwa apel membantunya menyembuhkan penyakit kuningnya, dan dia menyarankan bahwa muesli pelangsing, bersama dengan sayuran segar dan mengesampingkan makanan berprotein, adalah solusi terbaik untuk menjalani gaya hidup sehat. Faktanya, tidak ada data resmi tentang diet yang disajikan. Namun, Anda dapat menambahkan lebih banyak makanan nabati dan muesli ke dalam diet Anda untuk menurunkan berat badan.

Muesli adalah campuran khusus sereal, kacang-kacangan, dan buah kering. Mereka dijual siap pakai di toko atau supermarket mana pun. Muesli klasik untuk menurunkan berat badan dibuat berdasarkan apel parut dengan satu sendok makan biji-bijian gandum, susu kental manis, jus lemon, dan kacang cincang. Pembuat resep modern telah meningkatkan dan mengadaptasi yang asli dengan menggabungkan gandum gulung, jus jeruk atau apel, buah kering yang dihancurkan, yogurt, kayu manis, dan pala.

Bagaimana cara membuat muesli?

Resep klasik: ambil bibit gandum atau oatsereal, tambahkan apel parut (varietas hijau asam) dengan mentega cair dan almond yang dihancurkan. Jika Anda memutuskan untuk menggunakan muesli pelangsing dalam diet Anda, buatlah sendiri atau gunakan yang mengandung bahan alami dalam jumlah maksimum. Pemanis, pengawet, dan pewarna buatan akan mengurangi semua upaya hingga nol dan berdampak buruk bagi kesehatan Anda.

Profesor Birker-Benner percaya bahwa buah-buahan segar, sayuran, dan makanan alami lainnya dapat menyembuhkan tubuh dan menjaganya tetap bugar. Ahli gizi modern dan profesional medis sepenuhnya setuju dengannya. Diet muesli pelangsing yang bebas lemak jenuh dan gula akan membantu Anda mencapai berat badan yang sehat. Disarankan untuk mengganti produk dari olahan tepung dan manisan dengan karbohidrat kompleks, maka Anda bisa merasakan keefektifan cara ini. Semua sereal sarapan dan biskuit yang sarat dengan lemak trans hanya memuat tubuh Anda dengan karbohidrat sederhana yang terurai dan kemudian berubah menjadi lemak berlebih yang dibenci.

Apakah muesli sehat?

Hercules yang terkandung dalam muesli ternyata banyak mengandung serat alami yang diperlukan untuk kesehatan. Menurut pakar nutrisi Colorado State University, serat alami memiliki manfaat yang tak terbantahkan dalam pengobatan sembelit, limbah tubuh dan wasir, serta dalam proses pembersihan tubuh Anda. Saat menggabungkan oatmeal dan vitamin C dalamjus jeruk atau apel, zat besi, yang terkandung dalam gandum, jauh lebih baik diserap. Yogurt adalah sumber kalsium yang baik, buah-buahan kering merupakan sumber serat makanan, vitamin, dan juga memiliki rasa dan aroma yang sangat menyenangkan.