Cara berhenti makan permen - melawan keinginanmu

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Orang seperti apa yang bisa menolak suguhan favorit mereka ketika datang ke berbagai manisan, roti gulung, dan kue kering? Tidak setiap gadis tahu bagaimana berhenti makan permen dan menjaga dirinya sendiri. Tentu saja, para ilmuwan telah membuktikan bahwa, misalnya, cokelat menempati tempat penting dalam hidup kita: meningkatkan suasana hati, meningkatkan jumlah hormon kebahagiaan, dan memengaruhi nada keseluruhan tubuh. Tapi tetap saja, menjadi orang yang manis itu tidak baik, karena makan makanan manis dalam jumlah banyak menyebabkan banyak penyakit. Ini termasuk karies, dan obesitas, dan jerawat, dan masalah dengan saluran pencernaan dan perut, dan banyak lagi. Namun - bagaimana cara berhenti makan permen?

Gigi manis "kronis" mungkin tidak dapat pulih dari kebiasaan berpesta sama sekali, tetapi dengan mengetahui beberapa rahasia dan menggunakannya, jumlah manisan yang berakhir di perut Anda dapat berkurang secara signifikan. Tubuh kita hanya mampu memproses 20 gram gula per hari tanpa membahayakan kesehatan, jumlah yang lebih besar menyebabkan beban ekstra. Untuk orang modern, angka ini tampaknya diabaikan. Namun, Anda harus tahubahwa sangat dilarang untuk menolak permen sepenuhnya. Pendekatan ini pasti akan gagal, dan setelah beberapa saat Anda akan "melepas".

Tips bermanfaat

Hal pertama yang harus Anda perhatikan adalah keberadaan permen di rumah, di tempat kerja, dan di tempat lain yang sering Anda kunjungi. Lagi pula, tidak mungkin menghilangkan kebiasaan buruk jika objek godaan terus-menerus ada di ujung jari Anda.

Kedua - makan sarapan yang sehat dan bergizi. Dan Anda perlu makan sarapan secara teratur, dan tidak sekali atau dua kali seminggu. Jika Anda mengisi kembali tubuh Anda dengan energi yang cukup, maka pertanyaan tentang bagaimana berhenti makan permen akan hilang. Jika setelah beberapa saat setelah sarapan, Anda masih menginginkan yang manis-manis, Anda bisa membuat camilan kecil-kecilan. Untuk melakukan ini, Anda harus memiliki sandwich kecil atau yang serupa dengan Anda. Anda selalu bisa makan buah sehat, yogurt, keju dadih atau buah kering sebagai pengganti cokelat.

Ketiga: kurangi konsumsi tepung dan makanan manis, ganti dengan makanan sehat. Sebelum mengajukan pertanyaan tentang apa yang harus diganti dengan yang manis, pikirkan jenis pengganti apa yang Anda suka. Yang utama adalah makanannya rendah kalori, mengandung sedikit gula dan sehat. Gula dapat diganti dengan madu, dan marshmallow dapat digunakan sebagai pengganti berbagai kue. Alih-alih cokelat susu, beli yang pahit, ia memiliki proporsi kakao yang meningkat. Dan kue yang dibeli di toko dapat diganti dengan selai buatan sendiri yang sehat. Keempat: pikirkan situasi di mana Andaingin makan makanan manis. Paling sering itu adalah stres, kecemasan dan kebencian. Dengan demikian, kesimpulannya menunjukkan bahwa Anda perlu menjaga suasana hati yang baik sepanjang hari. Ada banyak cara untuk melakukan ini. Untuk membuat pertanyaan tentang bagaimana berhenti makan permen benar-benar berhenti mengganggu Anda, daftarlah ke bagian olahraga atau temukan hobi yang menyenangkan untuk diri sendiri yang akan mengalihkan Anda dari pikiran buruk.

Penting untuk diingat bahwa tidak mungkin dan salah untuk berhenti makan permen segera. Semuanya harus dilakukan secara bertahap, mengganti makanan berkalori tinggi dengan yang lebih bermanfaat dan mudah dicerna.