Wijen saat menyusui: manfaat dan bahaya

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Setelah melahirkan seorang anak, seorang ibu muda melakukan segalanya untuk membuat bayinya sehat. Namun seringkali remah-remah itu menderita kolik. Itulah sebabnya seorang wanita harus tahu persis apa yang bisa dia makan dan apa yang harus dia tolak. Ada produk yang banyak ditulis, tetapi ada juga yang hampir tidak ada pembicaraan. Saat ini kami akan mencoba mencari jawaban atas pertanyaan: apakah mungkin menyusui wijen?

Apa itu wijen

Tanaman herba tahunan dari keluarga Oilseed memiliki nama seperti itu. Ini telah digunakan untuk produksi minyak sejak zaman kuno. Bijinya ditambahkan ke berbagai hidangan. Biji wijen kaya akan kandungan vitamin. Perlu ditunjukkan bahwa itu tidak mengandung zat organik seperti A, C dan D. Tetapi Anda tidak boleh segera, sehubungan dengan ini, menolak menggunakan biji wijen selama menyusui. Produk ini kaya akan vitamin B, mengandung sejumlah besar asam nikotinat dan niasin. Apa itu? Pengatur kolesterol paling efektif. Berkat dia, arteri dibersihkan dari plak buruk, kadar trigliserida dan lipoprotein dalam darah berkurang.

Asam nikotinat membantu mengubah lemak dan gula menjadi energi.

Wijen juga mengandung sejumlah besar elemen mikro dan makro. Seperti: kalsium, fosfor, besi, kalium, mangan, tembaga. Sekarang, setelah mendengar apa itu tanaman, Anda dapat memutuskan apakah Anda membutuhkan biji wijen saat menyusui. Komarovsky, seorang dokter anak, menyarankan untuk tidak melepaskan produk ini. Ini adalah gudang kalsium, yang sangat mudah diserap oleh tubuh dan sangat diperlukan untuk anak-anak.

Tampilan

Ada beberapa jenis wijen. Perbedaan utama di antara mereka adalah warna bijinya. Mereka adalah: putih, hitam, coklat, kuning. Dipercaya bahwa semakin kaya warnanya, semakin baik kualitas dan rasanya:

• Hitam. Orang berpengetahuan mengatakan bahwa itu adalah komponen ramuan keabadian. Dan ini bukan kata-kata kosong. Pandangan ini sangat membantu. Diyakini bahwa berkat dia Anda dapat menyelamatkan masa muda. Benih dari varietas ini adalah antioksidan terkuat. Kelebihannya termasuk aroma yang kuat dan menyenangkan.
• Putih. Spesies ini sering dapat ditemukan di rak-rak toko. Dalam hal sifat-sifatnya yang bermanfaat, hampir tidak kalah dengan "saudara" hitam. Warnanya adalah hasil pemolesan. Varietas ini berfungsi sebagai dekorasi yang sangat baik untuk gula-gula. Mungkin Anda sering menjumpai kue kering dengan biji wijen di rak-rak toko. Saat menyusui, boleh dimakan, tapi tidak dalam jumlah banyak.

Tips Protip: untuk makan mentah sebaiknya belivarietas gelap.

Manfaat wijen

Produk ini dipuji, dan sekarang mari kita pikirkan apa manfaatnya bagi ibu muda dan bayinya. Seperti disebutkan di atas, makanan mengandung sejumlah besar kalsium. Ini memberi tubuh seorang wanita cadangan elemen ini. Bayi juga membutuhkan zat ini. Dia tumbuh, berkembang, dan kalsium membantunya dalam hal ini. Wijen selama menyusui memperkaya ASI dengan semua zat yang diperlukan untuk perkembangan normal bayi.

Jangan makan segenggam wijen. Untuk mendapatkan jumlah kalsium yang dibutuhkan, satu sendok teh per hari sudah cukup. Jika Anda menggunakannya setiap hari, maka dalam sebulan seorang wanita akan melihat bahwa rambut, gigi, dan kulitnya menjadi lebih baik. Dengan mudah, dia membawa infeksi, sehingga memperkuat sistem kekebalan tubuh. Saluran pencernaan bekerja dengan baik. Singkatnya, tidak ada yang menghalangi Anda untuk menikmati peran sebagai ibu. Plus, penggunaan wijen tidak hanya meningkatkan laktasi, tetapi juga meningkatkan nilai ASI. Selain itu, ia memiliki sifat anti-inflamasi yang sangat baik, yang akan membantu seorang ibu muda menghindari masalah dengan kelenjar susu.

Gunakan dengan benar

Semua khasiat wijen di atas hanya akan bermanfaat jika produk digunakan dengan benar. Jangan langsung makannya sering dan banyak. Lagi pula, semua hal baik juga harus dalam jumlah sedang. Meskipun produk ini tidak menyebabkan reaksi alergi, produk ini dapat berdampak negatif pada kesehatan ibu dan bayi. wijen saat menyusuimakan, dikonsumsi dalam jumlah banyak, dapat menyebabkan mual dan muntah. Ini berlaku untuk ibu dan anak. Kebetulan seorang wanita merasa hebat, dan bayinya mulai bertingkah.

Jangan makan biji segenggam penuh, tambahkan saja ke salad atau kue favorit Anda.

Agar bayi tidak mulai kolik, satu sendok teh produk berharga per hari sudah cukup untuk ibu. Dan satu lagi pengingat, biji ini harus dikunyah sampai bersih. Hanya dalam hal ini, tubuh wanita akan menerima nutrisi dalam jumlah yang maksimal.

Seperti wanita mana pun, seorang ibu baru tidak bisa sepenuhnya meninggalkan permen. Tetapi agar tidak membahayakan anaknya, dia menggunakannya dengan hati-hati. Anda bisa membeli wijen gozinaki saat menyusui, tapi hati-hati. Yang penting jangan berlebihan.

Produk berharga

Sekarang kita akan berbicara tentang produk berharga lainnya yang terbuat dari wijen. Ini adalah minyak. Bisa juga digunakan saat menyusui. Ini mengandung sejumlah besar elemen dan vitamin. Minyak digunakan untuk saus salad sayuran.

Kegunaan lain untuk masker rambut. Bukan rahasia lagi bahwa saat melahirkan seorang wanita tidak hanya kehilangan banyak kekuatan, tetapi juga nutrisi. Di sini, untuk merapikan rambut, alat ini digunakan. Ini akan membantu mengembalikan kehidupan ke garis rambut.

Biji wijen saat menyusui bisaganti dengan oli. Ini akan membantu mengembalikan kadar hormon, menormalkan fungsi saluran pencernaan, sistem saraf dan kardiovaskular.

Minyak wijen memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf bayi. Dia menjadi lebih tenang, tidur lebih nyenyak, tidak nakal dan tidak bergeming di malam hari.

Apa yang didapat tubuh ibu

Sekarang mari kita bicara lebih detail tentang apa yang didapat wanita dengan makan wijen saat menyusui:

• Niasin. Berkat dia, arteri menjadi bersih, sistem kardiovaskular diperkuat.
• Kalsium memperkuat sistem kerangka.
• Tembaga terlibat dalam pemecahan lemak dan metabolisme. Membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
• Kalium mengatur keseimbangan darah, menormalkan tekanan darah, berpartisipasi dalam metabolisme protein-karbohidrat.
• Fosfor mensintesis energi.
• Zinc bekerja dengan sel-sel kulit.
• Besi memicu sistem kekebalan tubuh.

Ini tentang elemen jejak. Pindah ke vitamin:

• A - memperkuat penglihatan, meremajakan kulit.
• B - menstabilkan sistem saraf.
• С - melindungi tubuh dari infeksi.
• D - mendukung struktur tulang dan terlibat dalam penyerapan fosfor dan kalsium.
• PP - berpartisipasi dalam proses pembersihan pembuluh darah, menormalkan kerja jantung.

Serat, yang merupakan bagian dari wijen, membantu usus berkontraksi dengan baik.

Kontraindikasi

Kadang malah makan kerupuk wijen sambil menyusui apalagi biji atau menteganya bisamemprovokasi masalah. Terlepas dari semua poin positif di atas, wijen juga memiliki kontraindikasi. Anda tidak dapat menggunakannya dengan tromboflebitis dan peningkatan pembekuan darah.

Makan biji wijen, ibu harus memantau kondisi bayinya.

Jika setelah menyusui anak mulai merasa sakit, itu berarti ibu telah melampaui norma atau bayi memiliki intoleransi individu terhadap produk ini. Dalam hal ini, penggunaan wijen harus ditinggalkan. Mungkin untuk kembali lagi hanya setelah sebulan, mulai makan sedikit.

Wijen tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan hidangan rhubarb dan coklat kemerah-merahan. Hal ini menyebabkan penyerapan kalsium yang buruk dan perkembangan urolitiasis. Hasil yang sama diamati dengan penggunaan simultan asam asetilsalisilat dengan wijen.

Kesimpulan

Jadi, simpulkan semua hal di atas, mari kita ulangi sekali lagi cara menggunakan biji wijen saat menyusui.

• Jangan memperkenalkan beberapa produk baru sekaligus.
• Pertama, makan setengah sendok teh dan amati perilaku remah-remah di siang hari, jangan lupakan kondisi Anda.
• Terus konsumsi wijen dalam jumlah yang sama setiap hari.
• Setelah dua minggu, Anda bisa makan satu sendok teh setiap hari.
• Ingat: Biji wijen harus dikunyah hingga menjadi bubur lalu ditelan.