Diet untuk 1 golongan darah positif. makan sehat

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Metode penurunan berat badan yang paling menarik dan populer adalah diet golongan darah. Fitur gizi tidak terdiri dari pengurangan kandungan kalori atau jumlah makanan yang dikonsumsi, tetapi dalam pengecualian makanan individu tertentu. Hal ini memungkinkan Anda untuk makan sepenuhnya dan pada saat yang sama menurunkan berat badan ekstra.

Pengaruh golongan darah terhadap proses metabolisme dalam tubuh

Orang yang memiliki golongan darah pertama secara alami diberkahi dengan sistem kekebalan yang sangat berkembang dan kesehatan yang baik. Sistem pencernaan mereka beradaptasi dengan baik dengan diet monoton, yang didominasi oleh makanan berprotein (biasanya daging). Orang-orang seperti itu sulit bertahan tidak hanya perubahan dalam kebiasaan makan, tetapi juga setiap perubahan di lingkungan, karena tidak hanya nutrisi, tetapi juga karakter dan kebiasaan seseorang tergantung pada golongan darah.

Dokter naturopati Amerika Peter D'Adamo mengembangkan diet golongan darah, yang intinya adalah penggunaan produk individu. Ada tigagrup produk:

• Negatif (berbahaya) - dalam proses pembelahan, mereka melepaskan zat beracun ke dalam tubuh yang memiliki efek negatif pada sel.
• Netral - produk yang tidak mempengaruhi proses metabolisme dalam tubuh.
• Berguna - saat membelah, mereka melepaskan energi, memiliki efek positif pada keadaan tubuh.

Untuk mendapatkan hasil diet yang cepat dan tahan lama, Anda harus mengikuti semua rekomendasi diet untuk golongan darah Anda. Berkat pendekatan ini, akan mungkin untuk menyingkirkan pound ekstra tanpa kelaparan dan stres bagi tubuh.

Fitur diet

Fitur utama dari diet ini adalah konsumsi daging setiap hari - sapi, domba atau unggas. Ini adalah produk dasar yang harus disertakan dalam diet untuk 1 golongan darah. Darah positif dari kelompok ini dianggap yang paling kuno, oleh karena itu didasarkan pada produk daging. Produk tepung harus dibatasi, begitu juga oatmeal dan gandum.

Preferensi harus diberikan pada soba dan kacang-kacangan. Kubis (kecuali brokoli dan kembang kol), bumbu-bumbu, pengawet, jagung, dan saus harus dikeluarkan dari makanan sehari-hari. Untuk menormalkan kerja sistem endokrin, perlu mengonsumsi lobak, lobak, dan lobak.

Dari minuman, ada baiknya memberi preferensi pada teh hijau, rosehip, linden, chamomile, atau rebusan bijak. Kurangi kopi menjadi satu cangkir sehari, dan lebih baik tidak dikonsumsi sama sekali, karena minuman ini meningkatkan nafsu makan.

Diet menurut kelompokdarah 1: daftar makanan yang membantu penurunan berat badan

Produk berikut memiliki efek positif pada tubuh dan percepatan proses metabolisme pada orang dengan 1 golongan darah:

Daging	Ikan, makanan laut	Biji-bijian	Sayuran dan buah-buahan
Daging harus menjadi dasar diet, Anda harus memakannya setiap hari. Preferensi diberikan kepada domba, anak sapi, domba muda atau daging sapi.	Pastikan untuk makan ikan cod, tuna, salmon merah muda, dan halibut. Udang dan cumi tidak boleh lebih dari sekali seminggu.	Sereal harus dikonsumsi dalam jumlah kecil. Berikan preferensi untuk gandum, beras, gandum dan gandum gandum, millet.	Anda bisa makan semua sayuran hijau dan buah-buahan tanpa pemanis. Buah-buahan kering, plum, brokoli, bayam, artichoke akan membantu membakar lemak.

Untuk mencapai efek maksimal dari diet, itu harus menjadi cara hidup Anda dan mengikutinya terus-menerus. Hanya dalam kasus ini, orang dengan 1 golongan darah akan dapat mencapai hasil yang baik.

Diet Positif Golongan Darah 1: Tabel Makanan Terlarang

Produk yang memiliki dampak negatif pada proses metabolisme harus dikurangi seminimal mungkin, dan lebih baik untuk mengecualikannya sama sekali. Produk-produk tersebut antara lain:

Daging	Ikan, makanan laut	Biji-bijian	Sayuran dan buah-buahan
Tidak termasuk bacon, babi, ham, dan berbagai makanan olahan.	Anda tidak boleh makan ikan asap dan ikan asin. Kecualikan lele, lele, kaviar dari diet.	Dilarang makan gandum, pasta, sereal, oatmeal.	Kecualikan buah jeruk, stroberi, melon, jamur, kubis, jagung, zaitun.

Semua makanan di atas berkontribusi memperlambat metabolisme dan slagging tubuh. Mereka harus benar-benar dikeluarkan dari diet atau dikonsumsi sangat jarang dan dalam jumlah terbatas.

Kebajikan diet

Produk yang sama yang digunakan oleh orang yang berbeda dapat berkontribusi pada penurunan berat badan pada satu orang, dan sebaliknya, pada orang lain, penurunan berat badan dan penambahan berat badan. Dalam hal ini, untuk orang-orang dengan kelompok pertama, pilihan produk individual diperlukan, yang menyediakan diet untuk 1 golongan darah. Darah positif adalah yang paling kuno, jadi dietnya didasarkan pada produk daging.

Diet menurut golongan darah melibatkan pembagian makanan menjadi sehat dan berbahaya. Saat menggunakan produk sehat, tubuh dibersihkan dan diremajakan, energi meningkat, kekuatan muncul, penampilan membaik, vitalitas meningkat, dan penurunan berat badan terjadi.

Setiap produk berinteraksi dengan organisme tertentu dengan caranya sendiri. Ini adalah pembagian semua produk menjadi berguna dan berbahaya yang menjamin efisiensi,yang terkenal dengan diet untuk 1 golongan darah. Golongan darah positif 1 memberi orang kesempatan untuk menurunkan berat badan tanpa melelahkan diri dengan diet kaku.

Bagaimana cara meningkatkan aksi?

Saat mengikuti diet apa pun, Anda harus ingat pentingnya gerakan aktif. Tergantung pada kondisi kesehatan dan kebugaran fisik, Anda dapat memilih:

• ski dan skating (di musim dingin);
• lari pagi atau sore hari (sepanjang tahun);
• fitness atau aerobik (Anda bisa berlatih di rumah dengan video tutorial);
• jalan-jalan jauh (akan berkontribusi tidak hanya pada penurunan berat badan, tetapi juga untuk meningkatkan warna kulit dan kesehatan secara umum);
• bersepeda;
• akses kolam renang (sepanjang tahun);
• olahraga aktif (bola voli, bulu tangkis, basket).

Kepatuhan terhadap semua rekomendasi dan penolakan kue-kue dan permen berlemak akan memastikan penurunan berat badan yang cepat. Dan mengikuti diet sepanjang hidup Anda akan memberikan kontrol atas keadaan sosok dan kesehatan Anda.

Contoh menu untuk hidangan utama

Untuk membantu Anda dengan cepat menyingkirkan kelebihan berat badan hanya dapat menyusun diet dengan benar untuk golongan darah. Produk yang memiliki efek positif pada tubuh memungkinkan Anda untuk membuat menu yang kaya, memuaskan, dan bervariasi. Ada banyak pilihan untuk sarapan. Optimal akan menjadi:

• bubur soba dengan hati sapi, panekuk zucchini, teh;
• irisan roti gandum hitam (Anda bisa memanggangnya), telur rebus, kaviar zucchini, teh;
• omelet dengan ayam, gandum hitamroti, mentimun segar dan salad lobak, teh;
• nasi rebus, salmon panggang, roti gandum, mentimun segar, kakao;
• steam veal pada selada, roti pita, kopi.

Untuk makan siang kamu bisa memasak:

• sup nasi kaldu ayam, nasi trout panggang, salad sayuran segar;
• borscht, casserole sayuran, steak;
• gado-gado, sayur rebus, irisan daging;
• sup bakso, tahu dan salad lobak, plov;
• mie ayam, salad paprika, kol gulung.

Sempurna untuk makan malam:

• domba dengan irisan sayuran;
• casserole ayam sayur;
• salmon panggang dengan salad arugula;
• pilaf, salad telur, keju, dan rempah segar;
• rebusan sayuran dengan daging sapi muda.

Menggunakan opsi di atas akan memungkinkan Anda membuat menu yang bervariasi dan lezat. Dalam hal ini, tubuh akan menerima semua vitamin dan mineral yang diperlukan dan menurunkan berat badan berlebih. Diet paling sederhana dan paling kompromis dianggap sebagai diet untuk 1 golongan darah. Dinamika positif penurunan berat badan telah diamati sejak hari-hari pertama.

Contoh menu snack

Kacang, buah-buahan, buah dan dadih mousses dapat digunakan sebagai makanan ringan. Di musim panas, jeli buah dan salad dengan yogurt rendah lemak dapat disiapkan.

Jika Anda merasa lapar, Anda perlu makan sesuatu yang lebih berkalori tinggi, seperti pancake, chicken pizza, atau muesli. Golongan darah pertama tidak sulitpembatasan dalam diet, membuatnya sangat populer di kalangan mereka yang ingin menyingkirkan kelebihan berat badan.

Diet untuk golongan darah pertama yang dikombinasikan dengan gaya hidup aktif memberikan hasil penurunan berat badan yang cepat dan tahan lama.