2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30
Fyodor Mikhailovich Dostoevsky dalam novel terkenal "The Idiot" mencatat bahwa kecantikan akan menyelamatkan dunia. Setiap saat, wanita telah berusaha untuk mendekorasi diri mereka sendiri, untuk membuat tubuh mereka menarik. Kemudian para pria bergabung. Keinginan untuk kecantikan telah mendorong umat manusia untuk datang dengan sejumlah besar diet, untuk membuka gedung olahraga yang begitu populer saat ini. Tetapi orang-orang terbiasa menyederhanakan hidup mereka. Berkenaan dengan itu, diciptakanlah sebuah metode seperti curang, yang berasal dari Amerika dan digunakan di berbagai bidang pelestarian kecantikan.
Apa itu curang?
Semua orang tahu bahwa mengikuti diet ketat dan pada saat yang sama berolahraga keras cukup sulit. Tubuh berada di bawah tekanan. Selain itu, selalu ada godaan untuk meninggalkan ide dengan diet, untuk tidak melanjutkan latihan yang melelahkan dan memberi diri Anda akhir pekan, terkadang panjang. Akibatnya, efek yang diinginkan tidak dapat dicapai. Mengapa mulai? Perlu untuk memulai! Untuk membantu mereka yang masih ingin berprestasihasilnya, metode seperti curang ditemukan.
Diterjemahkan dari bahasa Inggris, kata ini berarti "penipuan", "kecurangan", "pelanggaran". Jadi, curang dalam diet adalah penipuan tubuh yang memungkinkan Anda mencapai penurunan berat badan yang efektif tanpa membahayakan jiwa. Wanita yang mulai mengikuti diet yang dipilih, sebagai suatu peraturan, tidak menyelesaikan apa yang mereka mulai dan hancurkan, setelah itu mereka mengalami penyesalan, gangguan mental dan mencoba untuk memulai dari awal lagi, sambil takut untuk berhenti dari segalanya lagi. Dan diet curang memungkinkan apa yang disebut hari "boot":
- 5 hari seminggu Anda harus mengikuti diet ketat;
- Pada akhir pekan Anda dapat makan apa pun yang Anda inginkan, tetapi dengan awal minggu yang baru, Anda akan kembali ke kerangka diet yang ketat.
Kecurangan bisa berlangsung beberapa hari atau seminggu. Yang paling penting adalah mengumpulkan keinginan Anda dan kembali membatasi diri Anda pada makanan.
Manfaat diet curang
Tubuh mengalami stres saat diet. Dan karena dia "tahu" bahwa dia kekurangan asupan makanan, dia mulai menyimpan lemak sebagai cadangan. Jadi, setelah waktu tertentu, beratnya berhenti menurun, efek "dataran tinggi" diamati. Jika Anda secara berkala membiarkan diri Anda istirahat dalam diet, yang diizinkan oleh kecurangan, maka tubuh akan tahu bahwa ia perlu sedikit bersabar dan akan dihargai atas usahanya, masing-masing, tidak perlu menyimpan untuk penggunaan masa depan. Ya, dan dirinya sendiri, kekasihnya, seorang wanita yang memutuskan untuk menyingkirkan pound ekstra dengan cara ini akan dapatuntuk menyenangkan dan memberikan kenyamanan psikologis. Keuntungan lainnya adalah Anda bisa duduk diet dalam waktu lama tanpa takut lepas.
Kerugian menyontek
Sayangnya, jenis diet ini bukan untuk semua orang. Ini membutuhkan kemauan keras, karena agak sulit untuk kembali mematuhi norma-norma yang ketat setelah istirahat. Perhatian! Selama "memuat" perlu untuk mengamati ukurannya, karena tubuh telah kehilangan kebiasaan makan dalam jumlah besar. Dan sebaiknya alokasikan waktu sesedikit mungkin untuk istirahat, maka jumlah makanan favorit yang dikonsumsi bisa ditingkatkan. Lebih baik fokus pada makanan sehat, setelah makan yang rasa kenyangnya bertahan lama, misalnya kacang-kacangan, sereal. Sangat penting untuk minum air bersih selama periode ini (minimal 2 liter per hari).
Apa itu curang dalam binaraga
Sekarang mari kita istirahat dari diet dan berolahraga. Selain itu, istilah yang kami pertimbangkan juga berlaku untuknya.
Kecurangan dalam binaraga adalah penipuan diri sendiri secara sukarela yang memicu keinginan untuk mengangkat lebih banyak tanpa mengikuti teknik. Sebagai aturan, pemula menggunakan kecurangan dalam olahraga (kadang-kadang bahkan tanpa menyadari bahwa mereka curang), karena mereka tidak tahu cara melakukan latihan dengan benar. Benar, tidak jelas apa yang mencegah mereka meminta nasihat dari atlet yang lebih berpengalaman. Tentu saja, lebih baik belajar melakukan semuanya segera daripada memperbaikinya nanti. Namun, seperti yang mereka katakan, kita memiliki apa yang kita miliki. Dan kami memiliki "pelanggaran" berikut.
Jenis kecurangan dalam binaraga:
- rentang gerak tidak lengkap;
- goyang;
- dorongan tajam;
- melengkung ke belakang dan seterusnya.
martabat
Jadi, apa itu curang dalam olahraga, kami telah menyelesaikannya. Bahkan, semua sama penipuan dan penipuan diri sendiri. Namun, ini tidak berarti bahwa fenomena seperti itu secara eksklusif negatif. Selingkuh dalam olahraga juga memiliki aspek positif. Ini memungkinkan Anda untuk melanjutkan latihan dengan kelelahan otot, sambil memuatnya dengan baik. Bahkan ada seluruh teknik: Anda perlu melakukan pengulangan maksimum dengan beban ringan, tetapi dengan kecepatan gerakan maksimum. Ada yang namanya "zona mati"; jadi, menyontek membantu melewati zona ini dan melanjutkan latihan. Misalnya, melempar proyektil dengan partisipasi seluruh tubuh ("gelombang"), yang memungkinkan Anda untuk mendistribusikan kembali beban ke seluruh tubuh; berayun di bar horizontal dan mengangkat karena panggul.
Kekurangan
Secara dramatis mengurangi efektivitas latihan, dan melengkungkan punggung, yang mendistribusikan kembali beban, dapat merusak tulang belakang. Penggunaan curang yang tidak tepat membawa bahaya bagi tubuh. Karena itu, sebelum menggunakan metode seperti itu, Anda perlu membiasakan diri dengan teknik yang relevan. Kecurangan biasanya digunakan oleh binaragawan berpengalaman, jadi masuk akal untuk melihat lebih dekat pelatihan mereka dan bahkan berkonsultasi. Kami ingin menarik perhatian Anda untuk ini. Pemula hanya perlu mulai menguasai binaraga dengan pelaksanaan latihan yang benar agar tidak merusak otot yang lelah; selain itu, penting untuk mempelajari cara memulihkan dan mengambilsistem tenaga.
Kesimpulan
Jadi mari kita rangkum. Selingkuh mempercepat metabolisme, sehingga "mengguncang" tubuh. Durasi "beban" sangat individual. Seseorang perlu boot dua hari, dan seseorang dan 10 jam sudah cukup. Jika Anda ingin berselingkuh di hari libur, ahli gizi dengan suara bulat menyarankan untuk menambahkan 400-500 kkal. Dan di antara minggu kerja selama istirahat, diet dapat diisi ulang hingga 800-1000 kkal. Mengisi salad atau makanan penutup jenis Olivier favorit Anda akan menghilangkan stres akibat diet, meningkatkan metabolisme, dan memberi Anda energi ekstra untuk melawan berat badan.
Setelah membaca artikel ini, kami harap Anda telah mengetahui jawaban dari pertanyaan di awal: "Apa itu menyontek?" Jika sistem seperti itu sesuai dengan keinginan Anda, ingatlah bahwa Anda dapat dengan mudah mengubahnya menjadi cara hidup dan cara berpikir.
Direkomendasikan:
Seperti apa Kinder Surprise yang besar itu? Apa yang ada di dalam telur raksasa itu?
Ide satu set yang mencakup suguhan dan mainan pada saat yang sama bukanlah hal baru sama sekali. Tetapi Pietro Ferrero Italia yang terkenal mengubahnya menjadi liburan nyata untuk anak-anak. Inilah yang dipandu oleh Ferrero saat membuat Kinder Surprise besar. Apa yang ada di dalamnya harus selalu menjadi misteri
Apa itu diet terpisah: cara menurunkan berat badan, mengikuti diet seperti itu
Ada sejumlah ketidaksepakatan dan kontradiksi tentang hal ini. Tidak ada yang benar-benar dapat menjawab pertanyaan apakah nutrisi terpisah itu berbahaya atau bermanfaat. Penganut gaya hidup sehat dan benar tidak begitu setuju bahwa diet terpisah hanya dapat bermanfaat bagi tubuh. Namun, meskipun demikian, jumlah pengikut teknik ini meningkat setiap tahun
Bahan pemberat: apa itu? Apa peran zat pemberat dalam tubuh? Kandungan zat pemberat dalam makanan
Belum lama ini, istilah "zat pemberat" diperkenalkan ke dalam ilmu pengetahuan. Kata-kata ini menunjukkan komponen makanan yang tidak dapat diserap oleh tubuh manusia. Untuk waktu yang cukup lama, para ilmuwan bahkan merekomendasikan untuk menghindari makanan seperti itu, karena bagaimanapun juga tidak ada gunanya. Namun berkat banyak penelitian, dunia ilmiah menjadi sadar bahwa zat pemberat tidak hanya tidak membahayakan, tetapi juga bermanfaat, membantu menyelesaikan banyak masalah
Pemuatan karbohidrat dalam binaraga - fitur, prinsip, dan ulasan
Terkadang istirahat diet diperlukan! Carb-load, atau refeed, adalah peningkatan drastis jumlah karbohidrat yang dimakan selama beberapa jam atau hari. Tidak seperti menyontek (meningkatkan jumlah kalori yang dimakan), memberi makan kembali bermanfaat tidak hanya secara psikologis, tetapi juga fisik. Adalah baik bagi setiap atlet atau pelaku diet untuk mengonsumsi karbohidrat setidaknya sesekali. Dalam artikel kita akan berbicara tentang fitur refeed
Diet - apa itu? Diet terapeutik, diet penurunan berat badan
Berkat upaya media, diet di dunia saat ini hanya didengar oleh bayi. Diet adalah seperangkat aturan tentang makan makanan. Paling sering, diet digunakan untuk menurunkan berat badan, meskipun tidak selalu demikian
