2025 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 13:03
Akhirnya, musim semi telah tiba, matahari telah muncul, tapi… suasana hati dan kesejahteraan di bawah rata-rata, dan pantulan di cermin tidak menggembirakan. Kemungkinan besar, Anda tidak memiliki cukup vitamin. Tubuh kita adalah sistem yang sangat kompleks, yang bisa sakit karena kekurangan satu komponen dalam jangka panjang. Ini juga berlaku untuk vitamin. Bagaimanapun, zat-zat ini memainkan peran penting. Mereka terlibat dalam semua proses fisiologis dan biokimia tubuh, jadi jelas bahwa tidak adanya salah satu
komponen menimbulkan ketidakseimbangan. Tidak adanya atau kekurangan vitamin dalam tubuh disebut “avitaminosis”. Dan paling sering kondisi ini diamati di musim semi. Musim semi avitaminosis adalah kondisi massal. Gejalanya terdapat pada 60-90% populasi. Sepertinya tidak ada yang perlu dibawa ke dokter, tetapi keadaan kesehatannya menjijikkan.
Beri-beri musim semi. Gejala
- Kondisi kelelahan kronis, peningkatan kantuk, kelelahan.
- Kulit bersisik, rambut kusam, kuku tipis rapuh.
- Gusi berdarah, retakan mungkin muncul di sudut mulut yang tidak sembuh dengan baik.
- Penglihatan berkurang, terutama pada kondisi minim cahaya (pada malam hari).
- Penurunan konsentrasi dan perhatian, gangguan memori.
- Eksaserbasi penyakit yang ada, kerentanan terhadap pilek.
Cara yang paling dapat diandalkan untuk menghindari kondisi ini atau kembali normal adalah dengan membangun nutrisi yang baik. Di musim dingin, kita sering tergoda oleh produk "tidak sehat", yang meliputi pasta, produk roti, produk setengah jadi, daging. Dalam cuaca dingin, sangat penting untuk tidak melupakan buah dan sayuran. Maka Anda tidak perlu menderita di musim semi. Beri-beri musim semi sempurna "diobati" dengan pendekatan nutrisi yang tepat dan masuk akal. Cara ini banyak
lebih efektif daripada minum obat atau vitamin kompleks. Jika tidak ada kesempatan untuk memperbaiki nutrisi, maka Anda dapat dan harus menggunakan vitamin kompleks. Tapi tidak ada yang lebih baik dari produk alami.
Untuk lebih mudah mengalahkan spring beri-beri, perlu diketahui makanan apa saja yang mengandung vitamin:
Vitamin A: wortel, tomat, bit, labu, paprika merah, aprikot, jagung, jelatang.
B vitamin: B1 - muffin, gandum, beras, ragi, babi dan sapi, kacang-kacangan, kuning telur dan kacang-kacangan. B2 - susu, daging, ikan, ragi, sayuran segar, sereal (tidak adanya lingkungan basa diperlukan untuk melestarikan vitamin ini).
Vitamin C: buah jeruk, rose hip, blackcurrant, apel, seabuckthorn, strawberry, strawberry, herba, kubis, kentang, coklat kemerah-merahan, merahmerica.
Vitamin D: Produk susu, minyak ikan dan berbagai jenis ikan merah, kuning telur dan mentega.
Vitamin E: rosehip, kuning telur, sayuran hijau, minyak sayur.
Untuk menghilangkan atau tidak mendapatkan musim semi beri-beri, Anda harus makan dengan benar. Artinya setiap hari diet Anda harus terdiri dari semua kelompok makanan. Tidak ada satu produk pun di dunia yang mengandung semua zat yang diperlukan untuk kehidupan, oleh karena itu sayuran, buah-buahan, sereal, susu, dan daging harus ada dalam menu setiap hari. Terutama di musim dingin dan musim semi, ketika kekurangan vitamin musim semi tampak di cakrawala.
Direkomendasikan:
Dengan apa mereka minum anggur semi-manis? Anggur semi-manis mana yang harus dipilih?
Anggur adalah nektar para dewa, minuman yang menemani kita sepanjang hidup kita. Di beberapa negara itu adalah elemen budaya. Bahkan di zaman kuno, orang percaya bahwa anggur anggur adalah minuman yang cerah. Lagi pula, buah anggur dari mana mereka dibuat mengumpulkan dan menyerap sinar matahari, mengumpulkan energi dalam buah beri mereka, dan kemudian mentransfernya ke orang-orang. Oleh karena itu, sepenuhnya benar untuk mengasumsikan bahwa segala sesuatu yang cerah dan indah diberikan pada minuman ini secara alami, dan buruk dan gelap (alkohol yang sama) - orang
Anggur semi-kering merah: ulasan, kalori. Dengan apa minum anggur semi-kering merah?
Anggur semi-kering merah adalah salah satu minuman beralkohol paling populer. Ini mengandung banyak berbagai mineral dan vitamin, oleh karena itu, dengan penggunaan yang memadai, ia memiliki efek positif pada kesehatan dan kesejahteraan manusia. Anggur ini cocok dengan hidangan yang berbeda, memungkinkan Anda untuk mengungkapkan rasanya lebih lengkap
Bagaimana memilih anggur merah semi-manis? Merek apa untuk membeli anggur semi-manis merah?
Anggur merah adalah lambang kesempurnaan dalam segala hal. Rasa yang luar biasa, warna yang kaya, rasa beludru khusus, dan aroma yang mulia - minuman ini menaklukkan semua orang dengan kualitasnya yang tak tertandingi. Bagaimana memilih anggur merah semi-manis? Apa yang harus Anda perhatikan pertama-tama? Ini dan banyak pertanyaan dapat dijawab sekarang
Apa itu sinusitis: penyebab, gejala, pengobatan dan pencegahan
Apa itu sinusitis mengkhawatirkan banyak orang yang menderita penyakit ini setidaknya sekali dalam hidup mereka. Disebut radang akut selaput lendir maksilaris atau sinus maksilaris. Seiring waktu, itu bisa menjadi kronis. Ini adalah sinusitis - salah satu alasan paling sering untuk mencari bantuan dari otolaryngologist. Di seluruh dunia, dalam struktur kejadian sinusitis, sinusitislah yang menempati posisi terdepan
Katyk: apa itu, bagaimana cara memasaknya, apa yang bermanfaat dan apa yang bisa merugikan
Produk susu fermentasi populer di seluruh dunia. Semua orang tahu yogurt, kefir, krim asam atau susu panggang yang difermentasi. Namun, ada juga produk yang lebih eksotis - misalnya, katyk. Apa itu, hanya orang Asia dan Bulgaria yang tahu