Apakah mungkin jelai saat menyusui? Tips dan Trik

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Saat menyusui, banyak ibu mengubah pola makan dan mulai mematuhi pantangan tertentu. Setiap ibu menyusui memahami bahwa kondisi kesehatan bayinya bergantung pada produk yang masuk. Beberapa dari mereka memiliki pertanyaan: "Apakah mungkin jelai saat menyusui?" Sejak zaman kuno, hidangan dari bubur ini hanya disajikan untuk orang-orang kerajaan.

Apa itu sereal

Menir jelai - dipoles dari lapisan atas biji jelai. Barley berwarna kuning muda atau krem. Bentuk bulirnya lonjong.

Barley mendapatkan namanya karena kemiripan luarnya dengan mutiara air tawar.

Sifat positif bubur

Apakah bubur jelai baik untuk menyusui? Dia telah mendapatkan pengakuan besar di antara orang-orang yang menjalani gaya hidup sehat dan mencoba untuk tetap berpegang pada diet seimbang. Kesifat berguna dari jelai mutiara meliputi:

• Tinggi asam amino, terutama lisin, yang bertanggung jawab untuk produksi kolagen, yang membantu kulit tetap kencang dan halus.
• Sejumlah besar elemen jejak yang tidak ditemukan dalam sereal apa pun. Ini termasuk zat besi, kalsium, seng, kalium, yodium, fosfor, yang memiliki efek positif pada ibu dan bayinya yang baru lahir.
• Hidangan jelai kaya vitamin A, B, D, E dan PP, yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh.
• Jumlah protein dalam jelai mutiara melebihi kandungan elemen ini dalam gandum.
• Adanya sejumlah besar zat antibakteri alami.
• Sereal ini adalah antioksidan kuat, jelai mengandung lebih banyak selenium daripada bubur beras.
• Bubur mampu menormalkan metabolisme, dan juga bermanfaat untuk penyakit liver.
• Perlovka kaya akan serat, yang membedakannya dari jenis sereal lainnya.

Selama menyusui, jelai mempengaruhi tubuh wanita sebagai berikut:

1. Meningkatkan komposisi dan nilai gizi ASI.
2. Mempromosikan pemulihan cepat tubuh wanita setelah melahirkan.
3. Merangsang laktasi.
4. Memberikan kekuatan dan energi tubuh wanita.
5. Merawat kesehatan jantung dan pembuluh darah.
6. Dengan penggunaan teratur, membantu menghilangkan kelebihan berat badan, yang sangat penting untuk mengembalikan bentuk wanita sebelumnya setelahmelahirkan.

Kandungan kalori jelai mutiara rendah, sehingga dapat digunakan untuk mempertahankan berat badan yang biasa dan menjenuhkan tubuh dengan zat-zat bermanfaat.

Kemungkinan kerusakan pada sereal

Jelai saat menyusui bayi tidak hanya bermanfaat, tetapi juga berdampak buruk bagi kesehatan ibu dan anak. Efek negatif dari jelai mutiara antara lain:

• Sereal mengandung gluten, yang tidak cocok untuk orang yang tidak bisa mentolerir bahan ini.
• Barley butuh waktu lama untuk dicerna, jadi tidak cocok untuk makan malam.
• Bubur dapat menyebabkan kolik dan meningkatkan pembentukan gas pada bayi.
• Bubur rebus susu dilarang untuk orang yang tidak toleran laktosa.

Saat memasukkannya ke dalam makanan, seorang wanita harus mengambil beberapa tindakan pencegahan, yang akan dibahas nanti di artikel.

Kapan memasukkan jelai ke dalam makanan

Apakah mungkin jelai saat menyusui? Menir dapat dimasukkan ke dalam makanan seorang wanita tanpa adanya kontraindikasi sebulan setelah kelahiran bayi.

Namun, seorang wanita harus tahu bahwa jelai adalah produk yang sulit dicerna, jadi Anda dapat menunda memasukkan hidangan darinya ke dalam makanan selama 1 bulan lagi.

Aturan makan bubur

Bisakah ibu menyusui jelai? Menurut saran para ahli, seorang wanita mulai memasukkan bubur ke dalam makanannya ketika bayi berusia 1-2 bulan. Sebelumnya, ini tidak disarankan.karena sistem pencernaan bayi tidak menghasilkan enzim untuk mengolah bahan-bahan bubur.

Jika seorang anak terus-menerus menderita kolik dan peningkatan pembentukan gas, maka pengenalan jelai ke dalam tubuh harus ditunda selama 2-3 bulan. Ini tidak berlaku untuk produk alergi, namun, beberapa anak mungkin mengalami intoleransi terhadap gluten, yang merupakan bagian darinya. Saat memasukkan jelai ke dalam makanan ibu menyusui, para ahli menyarankan untuk mengikuti rekomendasi berikut:

1. Mulailah dengan bubur yang direbus dalam air dan tanpa minyak.
2. Awalnya makan 1 sendok jelai untuk sarapan.
3. Dalam 24 jam, ibu memantau reaksi bayi terhadap produk.
4. Jika terjadi reaksi alergi dan proses pencernaan terganggu, hindari penggunaan bubur jelai selama 1-2 bulan.
5. Dengan tidak adanya manifestasi negatif, bawalah tingkat harian jelai menjadi 100 g.
6. Sebaiknya dikonsumsi hangat dan di pagi hari.
7. Seminggu jumlah bubur dalam makanan tidak boleh lebih dari 200 g.

Jika seorang wanita mengikuti semua rekomendasi para ahli tentang dimasukkannya bubur ke dalam makanan, maka dia akan menyelamatkan tubuh bayi dari efek negatif produk.

Cara membuat bubur

Apakah mungkin jelai saat menyusui? Kesulitan dalam persiapannya terletak pada kenyataan bahwa sereal dimasak untuk waktu yang lama. Barley adalah gandum utuh, yang bahkan setelah proses termalpengolahan mempertahankan sebagian besar nutrisi. Di toko Anda dapat menemukan sereal yang dihancurkan. Memasak lebih cepat, tetapi memiliki tekstur yang lebih ramping daripada biji-bijian utuh.

Untuk mempercepat proses memasak, jelai harus direndam selama beberapa jam. Kemudian bisa dimasak dalam waktu 1 jam. Jika Anda memasak bubur dari sereal kering, maka akan memakan waktu 5-6 jam.

Pada bulan-bulan pertama kehidupan bayi, seorang wanita harus merebusnya hanya dalam air. Setelah beberapa saat, ketika tubuh anak sudah terbiasa dengan jelai, Anda bisa memasaknya dengan campuran air dan susu (1:1). Anda bisa menambahkan sedikit mentega dan gula ke dalam bubur.

Untuk meningkatkan laktasi, seorang wanita dapat menyiapkan rebusan jelai. Untuk mendapatkannya, 1 bagian sereal dituangkan dengan 4 bagian air. Anda perlu memasak selama 1 jam. Kaldu yang dihasilkan disaring dan dikonsumsi 50 ml tiga kali sehari. Produk ini mampu meningkatkan jumlah ASI yang diproduksi.

Hidangan apa yang harus dimasak dari jelai

Bisakah saya makan jelai saat menyusui? Bubur, karena khasiatnya yang bermanfaat, bermanfaat bagi tubuh ibu dan anak, jika disiapkan dengan benar.

Para ahli menyarankan untuk memulai dengan bubur jelai. Hal ini disebabkan oleh hal-hal berikut:

1. Jika menggunakan bubur tanpa bumbu dan bahan tambahan (mentega), maka akan langsung terlihat apakah bayi memiliki reaksi alergi terhadap produk baru atau tidak. Itu tidak selalu terjadi pada jam-jam pertama setelah iritan masuk ke dalam tubuh. Terkadang alergimungkin muncul perlahan. Dalam 2 hari setelah jelai dimasukkan dalam makanan, akan jelas apakah bayi memiliki reaksi negatif terhadapnya atau tidak.
2. Pada saat yang sama, ibu sendiri dapat mengontrol jumlah bubur. Paling baik dikonsumsi panas untuk mempercepat pencernaan dan penyerapan nutrisi.

Bagaimana cara makan bubur saat menyusui? Jika jelai tidak menyebabkan alergi pada bayi, maka seorang wanita dapat memasukkan sup jelai ke dalam makanannya. Anda dapat menambahkan sayuran, daging tanpa lemak (daging sapi muda, kalkun), sedikit minyak ke dalamnya. Sayuran harus diperkenalkan dengan hati-hati, banyak bayi yang alergi wortel. Tomat, acar, dan bahan-bahan serupa juga dapat berdampak buruk bagi tubuh anak-anak.

Jika tidak ada alergi terhadap jelai, maka ibu menyusui dapat meminum rebusan darinya. Karena memiliki efek membungkus, melembutkan dan antispasmodik, ini mencegah masalah dengan tinja pada bayi. Kedua, rebusan memiliki efek diuretik dan anti-inflamasi. Namun, manfaat utama jelai mutiara adalah peningkatan laktasi, karena masuknya protein dan fosfor dalam komposisinya.

Kontraindikasi

Apakah mungkin jelai saat menyusui? Meski memiliki banyak khasiat positif, bubur memiliki beberapa keterbatasan dalam konsumsinya. Tidak boleh dimakan oleh wanita yang mengalami peningkatan keasaman lambung.

Ibu menyusui perlu tahu itu dengan penggunaan teraturJelai dapat menyebabkan sembelit dan munculnya masalah dengan pembentukan gas pada bayi. Oleh karena itu, dengan kecenderungan kondisi seperti itu, yang terbaik adalah membatasi penggunaan jelai mutiara.

Kesimpulan

Bubur jelai yang dimasak dengan benar dan hidangan jelai lainnya akan memberikan dukungan bagi tubuh wanita selama menyusui, karena kejenuhan dengan zat dan vitamin yang bermanfaat. Kepatuhan terhadap aturan sederhana untuk memperkenalkan produk ke dalam makanan dan persiapannya dapat mengurangi risiko alergi dan efek negatif lainnya pada bayi.