2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30
Apa hal terpenting bagi kita di pagi hari? Tentu saja, bangun dari tidur dan isi tubuh Anda dengan energi untuk sepanjang hari yang akan datang. Peran penting dimainkan oleh ritual harian - mandi pagi, olahraga, dan jenis hidangan sarapan apa yang kita sukai. Anda bisa buru-buru minum secangkir kopi atau segelas jus, makan buah atau sandwich. Namun, pilihan terbaik adalah oatmeal untuk sarapan. Mengapa? Mari kita cari tahu sekarang.
Sarapan sempurna
Sudah lama diketahui bahwa sereal sangat sehat dan bergizi. Dan oatmeal berhak disebut ratu di antara mereka. Ini mengandung banyak vitamin, serat dan sekitar 6 gram protein per 100 gram. Ini akan memberikan rasa kenyang untuk waktu yang lama, tetapi tidak akan menyebabkan rasa berat di perut, seperti orak-arik telur dan bacon, misalnya. Yang Anda dapatkan hanyalah dosis energi, ringan dan kenyang selama beberapa jam.
Oatmeal untuk sarapan sangat populer di Eropa, tetapi bubur ini semakin sering muncul di meja kami di pagi hari. Anda dapat menemukan oatmeal di toko mana pun, harganya mahalsangat murah dan disiapkan dengan cepat. Tetapi untuk beberapa alasan, banyak orang masih menghindari oatmeal, lebih memilih sereal sarapan kering daripada itu. Seseorang tidak menyukai rasanya, tetapi bagi seseorang itu hanya membosankan untuk makan bubur. Mungkin Anda harus menunjukkan sedikit imajinasi, karena oatmeal untuk sarapan bisa sangat enak dan tidak biasa.
Bangun fantasimu
Kami menawarkan beberapa ide menarik tentang bagaimana membuat sarapan dari bubur lebih bervariasi. Resep paling sederhana adalah oatmeal dalam susu dengan tambahan garam dan gula. Anda juga dapat menambahkan sedikit madu, selai atau bahkan susu kental ke dalam bubur yang sudah jadi - untuk gigi manis yang sesungguhnya.
Kamu bisa memikirkan sesuatu yang lebih menarik. Misalnya, masak sereal dengan aprikot kering dan kismis, kenari, dan madu. Nilai gizi dan manfaat oatmeal tersebut akan meningkat beberapa kali lipat! Kacang mete, hazelnut, dan almond juga enak. Ini akan menjadi lezat dengan buah-buahan kering lainnya - plum, kurma, ceri, buah ara.
Mau susu? Tuang sirup
Jika Anda tidak suka susu, masak bubur dalam air dengan sedikit sirup. Jadi, sirup jahe sangat serasi dengan bubur pagi. Anda bisa membuatnya sendiri dari jahe, gula, madu dan lemon. Rebus sirup dan tuangkan ke dalam stoples. Tambahkan ke oatmeal saat memasak - itu akan menjadi sangat harum! Beberapa memasak oatmeal tidak dengan air atau susu, tetapi dengan kefir. Cobalah, mungkin Anda akan menyukainya.
Oatmeal sesuai musim
Selama bulan-bulan musim panas, gunakan produk dari kebun atau pasar lokal. Hiasi bubur dengan beri segar. Havermutpada susu dengan raspberry dan stroberi - hidangan yang benar-benar surgawi! Saat sudah dingin dan Anda membutuhkan sesuatu yang lebih memuaskan, Anda bisa menambahkan beberapa sendok keju cottage ke dalam bubur. Sarapan protein-karbohidrat seperti itu tidak akan membiarkan Anda membeku di musim dingin dan cepat lapar. Kombinasi yang menarik dari oatmeal dan keju. Anak-anak terutama akan menyukainya - saat Anda makan bubur, keju yang meleleh meraih sendok. Cobalah dan Anda akan menyukainya!
Bisakah kamu memasak?
Oatmeal untuk sarapan sehat untuk anak-anak dan orang dewasa. Anda dapat memilih resep membuat bubur yang enak untuk hampir semua orang. Pilih saja makanan yang Anda sukai dan kombinasikan dengan bubur pagi Anda. Baik cokelat dan keju, buah beri segar dan buah-buahan kering, selai dan susu kental berpadu dengan baik dengan oatmeal. Jadi siapa pun yang mengatakan tidak suka oatmeal tidak tahu cara memasaknya.
Direkomendasikan:
Apakah Anda bermimpi tentang sarapan di tempat tidur? Bagaimana cara membuat kejutan dengan menyiapkan sarapan di tempat tidur untuk orang tersayang?
Sarapan di tempat tidur - apa yang bisa lebih romantis? Namun, sayangnya, banyak orang percaya bahwa ini adalah kemewahan aristokrat, dan tidak membiarkan diri mereka menikmati barang tanpa turun dari tempat tidur. Meskipun tidak boleh dilupakan bahwa dengan sedikit usaha dan menghabiskan sedikit waktu luang, Anda dapat secara signifikan meningkatkan suasana hati pasangan Anda
Sarapan sehat untuk menurunkan berat badan. Sarapan yang tepat untuk menurunkan berat badan: resep
Bagaimana memilih sarapan yang paling sehat untuk menurunkan berat badan? Hal utama adalah mendekati pilihan produk yang tepat dengan hati-hati. Penolakan sarapan tidak akan berkontribusi pada penurunan berat badan yang cepat, tetapi akan menyebabkan kerusakan, jadi semua orang perlu sarapan. Baca artikel ini dan Anda akan menemukan resep terbaik
Sarapan Italia untuk dewasa dan anak-anak. Sarapan tradisional Italia
Anda mungkin tahu segalanya tentang makan pagi ala Inggris. Tahukah Anda apa itu sarapan Italia? Mereka yang suka memulai pagi dengan makanan hangat bisa mengecewakan, dan penggemar manisan dan kopi bisa terinspirasi. Singkatnya, itu bisa menakuti atau memukau (tradisi sarapan di Italia sangat jauh dari kita), tetapi itu tidak akan membuat siapa pun acuh tak acuh
Kue oatmeal oatmeal - cocok untuk sarapan, makan siang, dan makan malam
Kue oatmeal oatmeal disukai tidak hanya oleh orang dewasa, tetapi juga oleh anak-anak. Varian ini memiliki cita rasa khas yang berbeda dengan produk lainnya. Untuk inilah kue-kue seperti itu disukai
Sarapan cepat yang lezat. Sarapan untuk setiap hari: resep
Tahukah Anda sarapan cepat lezat apa yang bisa Anda masak untuk anggota keluarga Anda? Bukan? Maka artikel ini akan membantu Anda dalam hal ini
