Jika Anda menginginkan sesuatu yang manis, apa yang hilang dari tubuh Anda?

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Ketika tubuh kekurangan vitamin, mineral, atau zat lain yang diperlukan, itu menandakan hal ini. Kami hanya tidak memahaminya sebagaimana mestinya. Jika kita memang ingin manis, asin, pedas, asam, kita makan saja dulu makanan yang ditemukan sesuai dengan karakteristik yang dibutuhkan. Ini benar-benar mustahil untuk dilakukan. Dorongan tubuh seperti itu menunjukkan bahwa Anda perlu memperkaya diri sendiri dengan beberapa elemen yang tidak mungkin ditemukan dalam produk berbahaya. Kebanyakan orang mendambakan yang manis-manis. Penyebab fenomena ini telah lama dipelajari oleh para ilmuwan.

Saya ingin permen: apa yang hilang dalam tubuh

Jika Anda tiba-tiba merasa ingin makan sesuatu yang manis, terutama dalam jumlah banyak, Anda perlu mengatasi salah satu masalah berikut:

• Kekurangan kromium dalam tubuh.
• Tidak cukup fosfor.
• Kekurangan triptofan.

Perlu dicatat bahwa cokelat adalah produk khusus. Jika Anda memiliki keinginan yang tak tertahankan untuk makan sebatang cokelat utuh atau makan cokelat dalam jumlah tak terbatas, kemungkinan besar tubuh Anda kekurangan magnesium. Bisa juga karena kekurangan karbon. Bagaimanapun, ini bukan alasan untuk terburu-buru ke makanan manis danmakan mereka. Anda dapat menemukan solusi yang lebih aman dan sehat untuk tubuh Anda.

Tabel: apa yang hilang di tubuh?

Sebuah meja kecil akan membantu Anda menavigasi apa yang hilang dalam tubuh.

Perlu	Alasan
Saya ingin roti dan makanan panggang	Kekurangan karbon
Saya ingin cokelat	Kekurangan magnesium
Saya ingin pisang	Kekurangan kalium
Saya ingin manisan	Kekurangan magnesium, glukosa, triptofan, fosfor atau kromium
Saya ingin produk asap	Kurang kolesterol
Saya ingin keju apa saja	Kekurangan kalsium dan fosfor
Saya ingin makanan yang sangat berlemak	Kekurangan kalsium

Seperti yang Anda lihat, tidak hanya hidangan manis yang bisa menjadi obat mujarab imajiner. Salah satu makanan di atas dapat diganti dengan makanan sehat yang akan memuaskan rasa lapar dan mengenyangkan.

Masalah psikologis dan kecanduan makanan manis

Terkadang Anda menginginkan sesuatu yang manis tanpa alasan. Apa yang hilang dalam tubuh tidak jelas, karena seseorang makan sepenuhnya. Kemudian alasannya bisa dicari di psikologi.

Psikolog profesional percaya bahwakeinginan patologis untuk makanan manis terjadi ketika seseorang kekurangan cinta, kasih sayang, perhatian, dia tidak bahagia, terkenal dan tidak percaya diri. Orang-orang seperti itu mengalami peristiwa tertentu dalam hidup mereka, setelah itu mereka menemukan hiburan dalam permen dan kue. Mereka rentan, seringkali membutuhkan persetujuan dan dukungan.

Dalam kasus yang lebih lanjut, keinginan seperti itu menunjukkan kecemasan patologis, gangguan kepribadian, dan depresi terus-menerus. Kemudian yang manis disebut antidepresan, obat penenang.

Cara menghilangkan masalah psikologis

Bagaimana memahami apa yang hilang dalam tubuh, kami telah memutuskan. Namun, jika masalahnya dalam masalah psikologis, pengisian nutrisi yang biasa tidak akan membantu. Coba langkah-langkah ini:

• Pikirkan apa yang bisa membuatmu bahagia daripada permen. Mungkin Anda ingin memperbarui lemari pakaian Anda, mengunjungi salon kecantikan, membeli buku atau majalah. Kenikmatan kecil bisa menggantikan hidangan manis.
• Coba ganti permen dengan yang lain. Buah-buahan, kacang-kacangan, buah-buahan kering, cokelat hitam atau sedikit madu sangat cocok untuk tujuan tersebut.
• Jika Anda memutuskan untuk beralih ke pemanis, hentikan ide ini. Mereka sangat berbahaya bagi tubuh, dan masalah mengidam makanan manis tidak akan teratasi.
• Tinjau hidup Anda. Mungkin ada sesuatu di dalamnya yang tidak cocok untuk Anda dan membuat Anda tertekan. Saatnya untuk menghilangkan faktor ini. Lebih mudah menghilangkan stres daripada memakannya.

Terkadang cara di atas tidak membantu, Anda tetap menginginkan yang manis-manis. Apa yang hilang dalam tubuh tidak jelas, dan masalahnya menjadi lebih besar. Dalam hal ini, yang terbaik adalah mengunjungi psikolog yang akan mendengarkan Anda dengan seksama dan memberikan rekomendasi yang tepat untuk Anda.

Penyebab lain mengidam gula

Dari sudut pandang fisiologi, seseorang menyerap makanan manis dalam jumlah yang tidak terbatas karena alasan berikut:

• Kekurangan glukosa dalam tubuh. Ini hanya kekurangan energi. Kita sangat sering membebani diri kita sendiri, mengalami ketegangan saraf, ketidaknyamanan, terlalu banyak bekerja, lupa makan tepat waktu. Tubuh merasakan ini, tidak dapat bekerja secara produktif ketika kekurangan energi. Kita membakar lebih banyak kalori daripada yang kita konsumsi. Dalam hal ini, permen harus diganti dengan makanan lengkap.
• Merasa sangat lapar. Hidangan manis dengan cepat memuaskannya, memenuhi tubuh dengan energi. Tapi ingat bahwa rasa lapar kembali dengan sangat cepat, yang menyebabkan konsumsi glukosa berlebihan.
• Diet ketat juga dapat menyebabkan keinginan patologis untuk makan sesuatu yang manis. Anda memasukkan tubuh ke dalam semacam stres, yang diperkuat oleh rasa lapar.
• Gangguan hormonal sering disertai dengan makan manisan. Jika Anda dapat memuaskan keinginan Anda dengan beberapa permen, maka semuanya beres dengan tubuh Anda. Tetapi ketika beberapa batang cokelat tidak memenuhi kebutuhan Anda, Anda harus menemui dokter.
• Parasitologis yakin bahwa orang yang terinfeksi parasit sering menginginkan permen. Alasan untuk fenomena ini adalah bahwacacing dan cacing lainnya bereproduksi paling efisien dan melakukan aktivitas vital mereka di lingkungan yang manis, karena kaya akan glukosa. Dalam hal ini, parasit hanya menyerap semua nutrisi, memaksa inangnya untuk mengisinya lagi dan lagi. Anda harus diuji untuk cacing. Jika tes menunjukkan hasil positif, lakukan pengobatan. Tapi jangan meresepkan obat sendiri. Perawatan hanya dapat direkomendasikan oleh dokter profesional, karena tergantung pada parasit mana yang menyerang tubuh Anda. Pilihan obat secara spontan bisa sangat berbahaya bagi kesehatan Anda.

Menghilangkan salah satu penyebab ini akan memungkinkan Anda untuk menormalkan keadaan tubuh Anda. Jika masalah muncul karena kekurangan sesuatu, Anda terus-menerus menginginkan permen, apa yang hilang dalam tubuh, Anda menemukan jawabannya, maka Anda harus mulai mengisi kembali keseimbangan alami.

Semua Tentang Triptofan

Tryptophan adalah asam amino, kekurangannya menyebabkan berbagai masalah. Barang ini:

• Jaga suasana hati Anda tetap tinggi.
• Mempromosikan keadaan yang harmonis.
• Meningkatkan kinerja manusia.
• Merangsang keinginan untuk mempelajari informasi baru.
• Membantu seseorang tetap stabil secara emosional bahkan dalam situasi ketegangan yang meningkat.
• Membantu Anda berhenti merokok dan minum alkohol lebih cepat.
• Mengurangi tingkat agresi, menghilangkan lekas marah.
• Berjuangketegangan emosi dan kecemasan.
• Membantu menormalkan siklus tidur.
• Meningkatkan kualitas tidur.
• Mempromosikan istirahat aktif dalam waktu singkat.

Kekurangan triptofan sangat mempengaruhi keadaan emosi seseorang. Tanpa itu, tubuh berhenti memproduksi serotonin, yang bertanggung jawab atas perasaan bahagia. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa orang yang mengalami depresi memiliki tingkat triptofan yang sangat rendah di dalam tubuhnya.

Mengidam permen adalah gejala yang diperlukan dari kekurangan zat ini, tetapi bukan satu-satunya. Seiring dengan itu, masalah berikut mungkin muncul:

• Penurunan berat badan.
• dermatitis kulit.
• Diare.
• Impulsif, lekas marah, gugup, peningkatan tingkat kecemasan.
• Insomnia.
• Kerusakan memori.
• Penurunan aktivitas otak.
• Konsentrasi yang buruk.
• Rantai depresi.
• Rasa takut yang tidak masuk akal.
• Berat badan naik secara tiba-tiba.
• Makan berlebihan yang terus-menerus dan tidak terkendali.

Tapi jangan berlebihan dengan triptofan. Kelebihannya di dalam tubuh juga berdampak buruk bagi kesehatan. Ini menyebabkan kelemahan, demam dan demam.

Berkat diet yang berkualitas dan seimbang, tubuh Anda akan menerima triptofan dalam jumlah yang cukup. Ini tidak hanya akan meningkatkan kesejahteraan Anda, meredakan masalah dengan sistem saraf dan keadaan emosional, tetapi juga membantu menghindari berbagai komplikasi dan penyakit. Jangan lupa itutriptofan bukan satu-satunya zat yang dibutuhkan seseorang. Nutrisi harus lengkap, yaitu mengandung semua unsur mikro dan makro yang diperlukan.

Cara meningkatkan kadar triptofan

Tryptophan dapat dibeli di apotek mana pun. Obat harus diminum sesuai dengan instruksi, tetapi jauh lebih mudah dan lebih aman untuk makan makanan yang mengandung zat ini. Mereka tersedia untuk hampir semua orang. Jadi, mengandung triptofan dalam produk berikut:

• Turki dan daging ayam.
• Hati ayam.
• daging domba.
• Hati sapi.
• Telur ayam.
• Kaviar merah dan hitam.
• Squid.
• Bertengger.
• Makerel.
• Berbagai keju.
• Susu.
• Kacang.
• Kacang.
• Oatmeal.
• Cokelat hitam.
• Aprikot kering.
• Jamur.
• Pasta.

Tapi tidak cukup hanya makan makanan tinggi triptofan. Dalam hal ini, itu tidak akan diserap oleh tubuh. Pengiring berikut diperlukan:

• Karbohidrat cepat.
• Vitamin B.
• Ferrum.
• Magnesium.

Produk terbaik yang akan membantu tubuh menyerap triptofan secara penuh adalah hati ayam biasa. Ini kaya akan semua zat di atas, dapat disiapkan dengan banyak cara.

Harap dicatat bahwa produk seperti jagung rendah zat ini. Para ilmuwan mencatat bahwa orang yangsering makan masakan dengan isinya, tingkat agresivitasnya meningkat.

Apa yang perlu Anda ketahui tentang fosfor

Tidak hanya ngidam yang manis-manis saja yang bisa menandakan tubuh kekurangan fosfor. Seiring dengan gejala ini, faktor-faktor berikut harus ada:

• Nafsu makan menurun.
• Perasaan kelemahan permanen.
• Kelelahan.
• Tangan dan kaki menjadi kurang sensitif.
• Nyeri pada persendian.
• "Jarum" di tubuh.
• Kelelahan umum.
• Merasa cemas.
• Rasa takut yang tidak masuk akal.

Juga, kekurangan fosfor dapat terjadi jika seseorang menderita leukemia, hipertiroidisme, atau keracunan fenol atau benzena.

Jika Anda tiba-tiba mulai berolahraga atau menjalani diet rendah protein yang kaku, dan pada saat yang sama Anda mengalami peningkatan tajam dalam kebutuhan makanan manis, maka pastikan Anda menghadapi kekurangan makronutrien ini.

Faktor lain yang menandakan kekurangan fosfor adalah peningkatan kandungan magnesium atau zat besi dalam makanan. Zat-zat ini mencegah tubuh menyerap unsur-unsur tertentu. Ini termasuk fosfor.

Jika keinginan patologis untuk permen dikaitkan secara tepat dengan kurangnya elemen ini, maka bersiaplah untuk kenyataan bahwa jika masalah ini tidak dihilangkan, sejumlah kesulitan akan muncul. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa fosfor:

• Memiliki efek yang kuat pada kecerdasan.
• Berpartisipasi dalam proses pembentukandan menguatkan tulang dan gigi.
• Berpartisipasi dalam pembentukan dan perkembangan jaringan otot.
• Menghasilkan energi ketika digabungkan dengan elemen lain.
• Terlibat dalam sintesis protein.
• Mengambil bagian langsung dalam metabolisme.

Untuk memperkaya tubuh dengan fosfor, makan makanan ini:

• Keju olahan.
• Ikan flounder, sarden, tuna, mackerel, sturgeon, horse mackerel, smelt, pollock, capelin.
• Udang, cumi, kepiting.
• Kacang.
• Keju cottage.

Jika Anda menggunakan kacang-kacangan untuk meningkatkan kandungan fosfor dalam tubuh, rendam dalam air terlebih dahulu. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa kadang-kadang zat gizi makro tidak diserap atau tidak cukup diserap. Pra-pemrosesan dapat mengatasi masalah ini.

Untungnya, saat ini sangat jarang orang kekurangan fosfor, seperti yang ditemukan dalam banyak makanan. Karena keadaan tertentu, mungkin ada kekurangan elemen ini dalam tubuh, maka akan ada keinginan yang tidak masuk akal untuk permen. Masalah ini dapat diselesaikan dengan cepat dan mudah dengan mengikuti rekomendasi di atas. Kapsul fosfor juga dapat dibeli di apotek.

Chromium dalam makanan

Tidak seperti zat sebelumnya, sangat sulit untuk meningkatkan kadar kromium dalam tubuh dengan bantuan makanan. Ini disebabkan oleh fakta bahwa hanya makanan yang tumbuh di tanah yang kaya akan elemen ini yang mengandungnya. Sulit untuk menemukannya hari ini.

Untuk mengimbangi asupan zat dariproduk makanan, persiapan kromium dapat dibeli di apotek. Tapi jangan lupa tentang nutrisi yang tepat. Zat ini ditemukan dalam makanan berikut:

• Sayuran dan buah-buahan.
• Produk sereal.
• Berbagai bumbu.
• Kacang.
• Daging buatan sendiri.
• Produk ikan.
• Makanan Laut.
• Hati.
• Berbagai jenis keju.

Dokter menyarankan untuk memasak produk ini dengan proses minimal, karena panas dapat menghancurkan senyawa kromium. Ini akan mengarah pada fakta bahwa tubuh tidak menerima zat ini. Oleh karena itu, selain nutrisi yang tepat, disarankan untuk mengonsumsi preparat kromium yang dibeli dari apotek resmi berlisensi.

Elemen ini memegang peranan penting dalam tubuh, yaitu:

• Menghilangkan kolesterol jahat dari dalam tubuh.
• Membantu menjaga berat badan normal.
• Mengatur keadaan kelenjar tiroid.
• Mempromosikan pemulihan berbagai fungsi tubuh.
• Menguatkan tulang.
• Menormalkan tekanan darah.
• Meningkatkan efek insulin.
• Mencegah diabetes.
• Mengurangi perasaan takut dan cemas yang tidak wajar.
• Mencegah kelelahan.
• Menghilangkan komponen radioaktif dan garam logam berat dari tubuh.

Anda tidak bisa menilai kekurangan kromium hanya dengan meningkatnya keinginan untuk makan manisan. Seiring dengan gejala ini, satu atau lebih faktor harus ada. Ini termasuk:

• Stunting.
• Masalah dengan sistem saraf.
• Peningkatan glukosa dalam tubuh.
• Kelebihan berat badan.
• Persepsi yang tidak biasa tentang minuman beralkohol oleh tubuh.

Hati-hati, karena terlalu banyak kromium juga tidak baik untuk kesehatan. Ini menghasilkan:

• Menyebabkan reaksi alergi.
• Masalah dalam kondisi psikologis.
• Penyakit hati dan ginjal.
• Penyakit menular.
• Peningkatan risiko kanker.

Oleh karena itu, rencanakan diet Anda dengan bijak, dan minum semua obat-obatan secara ketat sesuai dengan instruksi.

Kekurangan kromium dapat terjadi karena alasan berikut:

• Konsumsi glukosa yang sering.
• Penyalahgunaan cokelat dan minuman berkarbonasi.
• Diet ketat terkait dengan pengecualian makanan berprotein dari diet.
• Penyakit menular.
• Kelebihan kalsium dalam tubuh.
• Meningkatkan aktivitas fisik.

Seperti yang Anda lihat, kehadiran kromium dalam tubuh dalam jumlah yang cukup merupakan aspek yang sangat penting untuk berfungsinya semua sistem organ. Jika Anda tidak menerimanya untuk waktu yang lama, maka masalah kesehatan tidak dapat dihindari. Jika Anda tidak yakin bahwa diet Anda memenuhi tubuh dengan cukup kromium, maka Anda perlu memilih sediaan farmasi yang akan mengkompensasi kemungkinan kekurangan. Sebaiknya lakukan ini dengan berkonsultasi dengan dokter.

Apa yang harus dilakukan jika Anda ingin memanggang

Kue kering dan makanan manis adalah makanan yang berbeda dalam strukturnya. Dan keinginan patologis untuk penggunaannya perlu memilih penjelasan yang berbeda. Sering terjadi bahwa Anda ingin memanggang. Apa yang hilang dalam tubuh dalam hal ini dapat ditentukan oleh beberapa gejala. Jika Anda memang menginginkan kue-kue yang manis, maka intinya kekurangan salah satu unsur di atas. Tetapi kebetulan seseorang hanya menginginkan sesuatu yang bertepung. Maka masalahnya ada di salah satu faktor:

• Kekurangan vitamin B. Dalam hal ini, Anda dapat mengganti kue kering dengan sereal, telur, ragi, hati, produk susu atau kacang-kacangan;
• Adanya parasit di dalam tubuh. Jika ini penyebabnya, maka tanpa pengobatan yang tepat, masalahnya tidak bisa dihilangkan.

Jika Anda mendengarkan keadaan tubuh Anda tepat waktu, menganalisisnya dan menarik kesimpulan, maka tidak akan sulit bagi Anda untuk memecahkan masalah apa pun.

Dengan demikian, keinginan patologis untuk permen dan kue-kue adalah karena kekurangan zat apa pun di dalam tubuh. Anda dapat menyingkirkan masalah ini dengan mengisi kembali jumlah elemen tertentu dengan makan makanan sehat. Jika masalahnya adalah masalah psikologis atau infeksi parasit, maka Anda perlu menghubungi spesialis yang sesuai yang akan membantu menormalkan keadaan tubuh dan kesejahteraan umum.