Bagaimana manfaat pisang bagi tubuh kita?

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Pisang adalah salah satu makanan favorit anak-anak. Daging buahnya manis dan empuk, mampu memuaskan rasa lapar. Kulit pisang berperan sebagai pengemas yang berasal dari alam, sehingga sebelum memakan buahnya tidak bisa dicuci terlebih dahulu. Tahukah Anda apa manfaat pisang? Kami akan membantu Anda mengetahuinya.

Makan pisang, kita mengisi kembali tubuh kita dengan vitamin E, C dan B6. Perlu dicatat bahwa penggunaan produk ini mengatur kadar glukosa darah dan memiliki efek menenangkan pada sistem saraf. Selain itu, pisang adalah penolong yang sangat baik dengan nafsu makan yang tidak terkendali. Kandungan kalori satu buah pisang seberat 150 gram adalah 90 kkal, sedangkan pisang sama sekali tidak mengandung lemak dan merupakan produk unggulan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Namun, di sini sangat penting untuk membatasi atau bahkan menghilangkan makanan manis dari diet Anda.

Pisang yang nilai gizinya cukup tinggi, menormalkan fungsi usus, melancarkan pencernaan karena kandungan serat dan pektinnya. Juga, buah-buahan ini adalah juara dalam kandungan potasium, yang diperlukan untuk fungsi penuh otak, jantung, hati, sertaelemen ini dibutuhkan oleh otot dan tulang.

Apa gunanya pisang, Anda bertanya. Ya, fakta bahwa hanya satu buahnya yang memberi tubuh manusia 400 mg potasium, yang diperlukan untuk memperkuat otot jantung, menormalkan aktivitas jantung, dan memerangi tekanan darah tinggi. Selain itu, pisang mengatur keseimbangan air-garam tubuh, menghilangkan kelebihan cairan darinya.

Selain itu, orang tua perlu memperhatikan buah pisang yang baik untuk anak-anaknya. Ini membantu anak-anak fokus. Fakta ini telah dibuktikan setelah sebuah penelitian ilmiah. Murid-murid dari satu sekolah diberi pisang untuk sarapan, teh sore dan makan siang, dan mereka menjadi lebih perhatian. Selain itu, para ilmuwan telah menemukan bahwa buah-buahan ini berkontribusi pada produksi apa yang disebut hormon kegembiraan. Dengan demikian, produk ini adalah penolong yang hebat dalam memerangi depresi.

Dokter menyarankan agar sebelum memulai hari-hari kritis, wanita mengkonsumsi buah ajaib yang akan membantu mereka melawan PMS. Pisang juga merupakan produk yang bagus untuk dikonsumsi sebelum dan sesudah berolahraga. Di negara kita, pisang kebanyakan dimakan mentah, dan di negara-negara di mana pisang adalah makanan tradisional, pisang sering digunakan sebagai lauk. Misalnya, di Kuba, hidangan daging disajikan dengan kentang goreng, dan di Venezuela, nasi pisang sangat populer. Terbuat dari irisan buah yang digoreng dengan banyak lemak, kemudian dicampur dengan nasi yang sudah dimasak dan ditaburi bumbu.

Saat membeli pisang, pertama-tama perhatikan kulitnya, yang harus berwarna kuning dan tidak memiliki bintik hitam. Lagi pula, pisang matang cukup cepat. Mereka dipetik saat masih hijau dan dibawa ke kita dalam sel di mana suhunya tidak naik di atas 14 derajat. Bahkan jika Anda mendapatkan buah-buahan hijau, mereka akan matang dengan cepat di rumah Anda pada suhu kamar. Satu hal lagi: jika kulitnya berwarna cokelat, maka buah seperti itu juga dapat diambil, karena di dalamnya benar-benar utuh dan sangat matang.

Kami sangat berharap dapat menjawab pertanyaan tentang manfaat pisang dan mengapa pisang perlu dalam diet kami.