Resep Smoothie Oatmeal

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Oatmeal Smoothie adalah smoothie vitamin yang sehat dan lezat. Sangat mudah untuk memasaknya. Anak akan mengatasi proses ini. Ada banyak cara berbeda untuk membuat smoothie. Dalam artikel kami, kami akan melihat beberapa.

Minuman sehat dengan selai

Pertama, pertimbangkan opsi membuat smoothie dengan selai. Ini adalah cara termudah untuk membuat minuman.

Diperlukan untuk memasak:

• 80 gram oatmeal matang;

• dua seni. sendok selai manis;

• 180 ml yoghurt alami;

• setengah sendok teh gula.

Menyiapkan minuman yang enak dan sehat

1. Rebus dulu oatmealnya. Jika Anda mengambil sereal instan, tuangkan saja air mendidih ke atasnya, biarkan diseduh. Jika Anda memilih oatmeal biasa, maka rebus selama sekitar sepuluh menit dengan tambahan sedikit gula. Selanjutnya, biarkan bubur menjadi dingin.

2. Kemudian masukkan bahan-bahan berikut ke dalam mangkuk blender: oatmeal, selai, dan yogurt. Kemudian nyalakan blender.

3. Giling sampai Anda melihat struktur minuman yang homogen berbutir halus.

4. Itu saja, smoothie sudah siap. Minumannya sehatbaik orang dewasa maupun anak-anak.

Dengan pisang dan susu

Sarapan apa? Smoothie! Pisang, oatmeal, susu - itulah yang Anda butuhkan untuk koktail ini. Ternyata enak, bergizi, memuaskan dan, tentu saja, sehat. Dianjurkan untuk menggiling oatmeal dalam penggiling kopi menjadi bubuk sebelum dimasak. Minuman ini disiapkan dalam blender.

Untuk membuat koktail, Anda memerlukan:

• satu pisang;

• dua seni. sendok oatmeal;

• gula (sdt);

• 200 ml susu.

Buat smoothie sarapan dengan oatmeal

1. Siapkan makanan Anda terlebih dahulu. Rebus susu terlebih dahulu, lalu dinginkan.

2. Pilih oatmeal yang dimasak dengan cepat. Giling mereka menjadi bubuk dalam penggiling kopi. Seberapa kecil - putuskan sendiri.

3. Kupas pisang, potong-potong.

4. Kemudian masukkan oatmeal, gula dan pisang ke dalam mangkuk blender. Taburi semuanya dengan susu. Sekarang haluskan. Jadi smoothie dari susu, pisang, oatmeal sudah siap. Selamat makan!

Dengan kefir

Ini adalah smoothie diet. Tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk memasak. Membuat smoothie oatmeal itu cepat dan mudah.

Untuk menyiapkan minuman sehat, Anda membutuhkan:

• dua seni. sendok makan oatmeal matang;

• pisang;

• madu (sesuai selera);

• tiga ratus ml yogurt.

Memasak

1. Kupas dan potong pisang.

2. Tempatkan cincang dalam blenderbuah eksotis, oatmeal. Isi massa dengan kefir.

3. Selanjutnya, kocok hingga rata. Kemudian tambahkan madu.

Strawberry shake untuk sarapan

Anda bisa membuat smoothie stroberi dengan oatmeal. Koktailnya sangat aromatik. Hidangan ini mengandung gula. Jika tidak ada keinginan untuk menambahkannya, maka Anda dapat menghapusnya sama sekali atau menggantinya dengan madu.

Untuk memasak, Anda membutuhkan:

• 125 ml yoghurt alami;

• 150 gram stroberi;

• setengah sendok makan oatmeal;

• dua sendok teh gula (atau madu).

Membuat smoothie di rumah:

1. Pertama cuci strawberry, lalu kupas dari batangnya.

2. Kemudian tambahkan oatmeal, gula, dan juga yogurt.

3. Selanjutnya, potong semua massa ini.

4. Kemudian tuangkan smoothie ke dalam gelas.

Koktail Alpukat

Oatmeal Banana Smoothie adalah sarapan cepat saji yang bergizi dan sempurna. Terutama itu akan menarik bagi mereka yang mengikuti sosok mereka! Memang dalam minuman seperti itu ada manfaat dan vitamin yang maksimal!

Manisnya koktail yang diberikan oleh madu, pisang, dan kayu manis membawa aroma harum.

Untuk memasak, Anda membutuhkan:

• dua seni. sendok makan oatmeal mentah;

• pisang;

• alpukat;

• 0,25 sdt kayu manis;

• 150 ml susu (lemak apa saja);

• satu sendok teh madu.

Memasaksmoothie dengan alpukat dan pisang

1. Pertama, siapkan semua komponen yang diperlukan.

2. Cuci buahnya.

3. Kupas alpukat, pisang.

4. Kemudian potong buah menjadi kecil-kecil.

5. Selanjutnya, tambahkan oatmeal.

6. Kemudian tuangkan madu (satu sendok teh).

7. Kemudian tambahkan kayu manis di sana.

8. Lalu tuang susu.

9. Selanjutnya, dalam blender, kocok semuanya hingga halus.

10. Itu saja, minuman sehat, enak dan harum sudah siap.

Smoothie untuk sarapan dengan oatmeal, jus delima, dan kefir

Diperlukan untuk memasak;

• setengah gelas jus delima, susu;

• 0,25 cangkir yogurt, oatmeal;

• 1,5 sendok teh biji chia (opsional);

• Seni. sesendok blueberry beku;

• sayang;

• setengah sendok teh ekstrak vanila.

Membuat smoothie di rumah

1. Kocok biji chia dan oatmeal ke dalam tepung dengan blender.

2. Lalu tuangkan susu di atas oatmeal.

3. Selanjutnya, tambahkan blueberry, serta kefir.

4. Lalu campur semua bahan jadi satu.

5. Jika diinginkan, tambahkan pemanis (madu).

6. Selanjutnya, encerkan smoothie dengan jus delima. Kemudian tambahkan ekstrak vanila. Selanjutnya, masukkan koktail ke dalam lemari es selama empat jam, agar oatmeal, bijinya membengkak.

Smoothie dengan keju cottage dan oatmeal

Diperlukan untuk memasak:

• setengah cangkires, keju cottage, jus apel;

• 1/4 cangkir oatmeal;

• persik;

• med.

Memasak

1. Gunakan penggiling kopi atau blender untuk menggiling oatmeal menjadi tepung.

2. Setelah diisi dengan jus, biarkan membengkak selama lima belas menit.

3. Menggunakan blender, haluskan campuran dengan keju cottage, potongan buah persik (beku), madu, dan es.

4. Konsumsi minuman yang dihasilkan segera setelah persiapan.

Resep smoothie oatmeal

Untuk memasak, Anda membutuhkan:

• 0,25 cangkir yogurt, oatmeal;

• segelas nanas kalengan, susu;

• sayang;

• sendok teh ekstrak vanila.

Menyiapkan minuman dengan nanas

1. Giling oatmeal menjadi tepung.

2. Isi dengan susu hangat.

3. Tunggu hingga dingin dan tepung mengembang.

4. Selanjutnya, tambahkan yogurt, nanas.

5. Kocok sampai kehalusan yang diinginkan.

6. Tambahkan sedikit madu dan vanila. Aduk.

Smoothie dengan oatmeal dan ceri

Untuk membuat smoothie yang sehat ini, Anda membutuhkan:

• segelas ceri beku;

• sayang;

• vanila;

• 0,75 cangkir susu;

• setengah gelas jus ceri;

• 1/4 cangkir oatmeal, yogurt Yunani.

Buat smoothie yang sehat

1. Pertama giling oatmeal menjadi tepung.

2. Isi berikutnyasusu mereka, jus.

3. Kocok semuanya bersama-sama. Hati-hati jangan sampai tepung menggumpal.

4. Biarkan oatmeal membengkak selama sekitar tiga puluh menit. Anda bisa memanaskan campuran sedikit dalam microwave. Ini akan membantu tepung menyerap kelembapan lebih cepat.

5. Sekarang tambahkan vanillin (gula vanila atau ekstrak) ke dalam campuran secukupnya.

6. Selanjutnya, masukkan madu, ceri, tuangkan yogurt Yunani. Selanjutnya, kocok smoothie oatmeal lagi. Kemudian tuangkan minuman ke dalam gelas. Smoothies dapat dikonsumsi segera setelah persiapan atau dalam dua hingga tiga hari. Tapi selama ini cocktailnya harus di kulkas.

Kesimpulan kecil

Sekarang Anda tahu resep smoothie oatmeal. Jadi, Anda bisa memasak hidangan yang sangat sehat ini. Kami berharap Anda bon appetit!