2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30
Aprikot, foto yang Anda lihat di sebelah kanan, adalah buah musim panas yang bulat, cerah, berwarna oranye, disukai oleh orang dewasa dan anak-anak. Cina adalah tempat kelahiran pohon aprikot. Dari sana mereka dibawa ke negara lain. Saat ini, pemasok utama aprikot adalah wilayah Timur Tengah: Turki dan Iran, serta Uzbekistan, Azerbaijan, dan bahkan negara di seberang dunia - Jepang. Buah ini kaya akan vitamin dan mineral. Untuk rasa yang luar biasa, buah-buahan ini sangat disukai anak-anak. Tidak ada anak yang akan menolak secangkir aprikot matang. Ini sangat penting bagi ibu yang peduli dengan pola makan sehat bayinya.
Berapa banyak kalori dalam aprikot, kandungan vitamin dan nutrisi
Buah ini adalah sumber vitamin A yang luar biasa: 100 g produk akan memberi Anda 38% dari asupan harian Anda. Ini mungkin pemimpin dalam pengiriman karoten ke makanan sehari-hari di antara rekan-rekan tanamannya. sedikitkurang vitamin C dalam buah-buahan, tetapi yang paling penting, aprikot adalah salah satu sumber utama kalium (100 g buah kalium menyumbang sebanyak 259 mg). Tetapi potasiumlah yang akan melindungi jantung Anda dari penuaan dini dan membantu pembuluh darah menjaga daya tahan dan elastisitasnya. Saat menghitung berapa banyak kalori dalam aprikot atau, sebagaimana orang dahulu menyebutnya, "apel emas", hasilnya akan mengejutkan Anda - hanya 48 kkal per 100 g. Ini berarti satu cangkir buah jeruk yang sangat, sangat besar akan menarik 240 kkal. Informasi yang sangat berguna bagi mereka yang mengikuti diet paling ketat, bukan?
Kolak kalori dan aprikot kering
Buah ini sering dapat ditemukan di toko tidak hanya segar, di mana secara tradisional dijual dari pertengahan musim panas, tetapi sepanjang tahun - dikeringkan. Biasanya buah kering seperti itu disebut aprikot kering. Jika penting bagi Anda untuk mengetahui berapa banyak kalori dalam aprikot yang dikeringkan dengan sinar matahari, maka inilah jawabannya: sudah 241 kkal per 100 g (satu hal membawa muatan energi 16 kkal). Dikeringkan dengan benar di bawah sinar matahari atau dengan metode pabrik yang lembut, aprikot mengandung vitamin bermanfaat sebanyak buah segar. Oleh karena itu, agar di musim dingin Anda tidak terkejut dengan pilek dan beri-beri, sertakan segenggam aprikot kering dalam makanan Anda. Jika Anda lebih suka kolak, maka Anda dapat menemukan informasi tentang berapa banyak kalori dalam aprikot dalam sirup di setiap toples. Kandungan kalori kolak lebih tergantung pada jumlah gula, tetapi rata-rata 100 g kolak memiliki nilai energi 48 kkal.
Aprikot: manfaat dan bahaya
Apa bahayanya dari buah-buahan? Lagi pula, kita terbiasa melihat banyak manfaat dalam buah-buahan yang lezat dan berair. Sayangnya tidak ada. Harus diingat bahwa buah apa pun, termasuk aprikot, juga bisa berbahaya bagi kesehatan Anda. Dalam kasus kami, kami tidak berbicara tentang pulpa janin, tetapi tentang tulangnya. Jika Anda membelah bagian yang keras, maka Anda dapat melihat bagian tengah yang lunak, dari mana tepung dibuat pada zaman kuno dan digunakan dalam persiapan sejumlah hidangan. Tetapi perlu dicatat bahwa seringkali pusat segar yang belum diproses mengandung sejumlah besar asam hidrosianat yang mengancam jiwa dan zat amygdalin, dan kandungannya dalam buah tertentu tidak dapat ditentukan dengan mata.
Komponen ini dapat menyebabkan kelemahan, pernapasan tidak stabil dan bahkan menyebabkan koma. Para ilmuwan tidak dapat memberikan jawaban yang pasti tentang berapa banyak benih yang dapat menyebabkan hasil yang menyedihkan, oleh karena itu sangat disarankan untuk memperlakukan benih dengan perlakuan panas sebelum menggunakannya. Ini mudah dilakukan: cukup rebus dengan air secukupnya dan biarkan kering selama 20 menit. Menurut beberapa penelitian, tulang membantu dalam memerangi kanker. Dengan satu atau lain cara, tetapi mengikuti aturan sederhana, Anda dapat menikmati baik daging buah aprikot maupun bijinya yang sehat.
Direkomendasikan:
Kandungan kalori buah prune dan aprikot kering serta manfaatnya bagi tubuh
Buah-buahan kering adalah makanan alami yang disukai banyak orang. Mereka digunakan pada periode musim gugur-musim dingin, ketika tidak ada cukup vitamin. Bagaimanapun, semua buah kering adalah sumber nutrisi. Kandungan kalori dari plum dan aprikot kering cukup tinggi, jadi tidak disarankan untuk memasukkannya ke dalam makanan dalam jumlah besar
Berapa banyak kalori dalam soba di atas air: kandungan kalori, nilai gizi, komposisi kimia, ulasan
Untuk menarik kesimpulan yang tepat tentang manfaat soba, mari kita cari tahu berapa banyak kalori dalam 100 gram soba. Karena ada berbagai jenis produk ini, nilai energinya agak berbeda. Biasanya itu tergantung pada varietas soba, jenis dan tingkat pemrosesan. Sebagai aturan, 100 gram sereal kering mengandung 308 hingga 346 kilokalori
Berapa banyak kalsium dalam wijen? Bagaimana cara makan biji wijen untuk menyerap kalsium? Biji wijen: manfaat dan bahaya, cara mengambil
Wijen telah digunakan oleh manusia sebagai suplemen makanan selama ribuan tahun. Dan ini tidak mengejutkan! Biji wijen adalah juara: kandungan kalsium dalam wijen lebih tinggi daripada keju. Tetapi ini adalah elemen jejak yang penting, yang tanpanya fungsi tubuh manusia tidak mungkin. Yuk cari tahu apa saja manfaat dan bahaya biji wijen, cara mengonsumsinya agar bisa mendapatkan manfaat yang maksimal dari makan
Berapa banyak kalori dalam aprikot kering dan apa khasiatnya
Ahli diet di seluruh dunia merekomendasikan untuk tetap berpegang pada nutrisi yang tepat. Ini termasuk olahraga teratur dan memasukkan makanan sehat ke dalam makanan. Aprikot kering selalu dianggap sebagai salah satu yang paling enak dan sehat di antara mereka. Apa nilai gizinya?
Berapa banyak kalori dalam kubis? Berapa banyak kalori dalam kubis rebus dan segar?
Kandungan kalori suatu produk biasanya diminati orang yang memperhatikan sosoknya. Artikel ini akan memberi tahu Anda tentang kubis mentah mana yang memiliki nilai energi. Anda juga akan belajar tentang kandungan kalori jenis lain dari sayuran ini
