2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30
Kesehatan yang baik sangat bergantung pada nutrisi yang tepat. Dasar dari diet sehat harus benar-benar makanan yang sehat. Selada gunung es adalah salah satunya. Ini adalah gudang zat yang diperlukan untuk tubuh. Khasiat selada gunung es yang berguna akan membantu Anda merasa lebih baik. Mengapa sayuran ini harus ada dalam diet Anda?
Komposisi kimia
Selada gunung es agak mengingatkan pada kubis biasa. Produk ini mendapatkan namanya dari petani Amerika yang memasok sayuran ke konsumen dengan menaburkannya dengan es.
Sifat berguna selada ditentukan sebelumnya oleh komposisi kimianya. Terkenal karena kandungan vitamin dan mineralnya yang tinggi. Secara khusus, produk yang disebutkan mengandung banyak asam folat dan vitamin A. Salad ini juga kaya akan vitamin B dan E dan berbagai mineral. Tanaman ini mengandung norma harian B9. Selain itu, mengandung karoten dan asam askorbat. Menurut kandungan zat yang terakhir, salad tidak kalah dengan apel. Daunnya mengandung beta-karoten, garam kalium, fosfor, kalsium, magnesium, natrium dan organikasam. Komposisi salad juga mengandung zat laktusin.
Sifat berguna selada gunung es
Daun sayur mengandung jumlah kalori minimum, jadi salad sering menjadi komponen dari semua jenis diet. Dengan demikian, selada gunung es dapat dianggap sebagai hidangan diet, cocok untuk hari-hari puasa. Selain itu, sayuran bernama dapat meningkatkan tidur, membantu menenangkan sistem saraf. Asam folat dan pektin yang terkandung di dalamnya menghilangkan kolesterol dari tubuh manusia dan merangsang pencernaan. Selain itu, asam yang disebutkan baik untuk stres, depresi dan masalah emosional lainnya.
Sayuran ini direkomendasikan untuk orang yang melakukan pekerjaan mental yang berat. Produk ini tidak boleh dilupakan oleh siswa yang melewati sesi. Khasiat selada gunung es yang bermanfaat akan bermanfaat bagi ibu hamil dan ibu menyusui. Dengan memakannya, Anda bisa meningkatkan kadar hemoglobin. Juiciness salad ini membantu menghilangkan garam, yang sangat diperlukan untuk orang tua. Selain itu, ini memiliki efek positif pada penglihatan. Dan baru-baru ini, para ilmuwan telah menunjukkan bahwa orang yang secara teratur mencoba makan salad dalam makanan cenderung tidak menderita penyakit kardiovaskular.
salad selada gunung es
Pemasak memperlakukan sayuran ini dengan sangat hormat. Ada banyak hidangan, yang menjadi dasarnya adalah produk bernama. Jadi, pastikan untuk mencoba yang berikut inisalad:
- Potong selada gunung es menjadi potongan-potongan. Kemudian parut keju keras dan telur rebus.
- Bahan-bahan yang ditunjukkan dibumbui dengan krim asam, minyak zaitun atau mayones buatan sendiri.
- Selesaikan dengan garam dan merica.
- Untuk salad yang dijelaskan, Anda dapat menambahkan tomat, mentimun, paprika, dill, dan basil. Hidangan seperti itu tidak hanya akan lezat, tetapi juga akan mempertahankan khasiat selada gunung es yang bermanfaat.
Direkomendasikan:
Teh gunung. Berbagai rasa dan manfaat kesehatan
Bagaimana jika Anda ingin membebaskan tubuh Anda, lelah dari radikal bebas dan saudara-saudara yang tidak sehat lainnya, dari semua yang menumpuk di dalamnya? Dan pada saat yang sama, alangkah baiknya untuk menyuburkannya dengan segala macam elemen bermanfaat yang meningkatkan kesehatan dalam segala bentuknya, dan menjenuhkannya dengan vitamin. Ternyata ada beberapa cara. Tetapi hari ini Anda akan belajar tentang yang paling sederhana - teh gunung
Daun selada: jenis dan manfaat
Daun selada dimakan terutama bersama dengan sayuran lain atau sebagai bagian dari lauk yang rumit untuk hidangan. Varietasnya yang banyak memungkinkan untuk menggunakan produk ini untuk meningkatkan rasa dan aroma kuliner yang dimasak. Selain itu, sangat diperlukan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Selada sebagai tanaman sayuran dibagi menjadi daun dan kepala
Manfaat dan bahaya opium. Biji poppy: manfaat dan bahaya. Pengeringan dengan biji poppy: manfaat dan bahaya
Poppy adalah bunga yang luar biasa indah yang telah mendapatkan reputasi kontroversial karena sifatnya yang kontroversial. Bahkan di Yunani kuno, orang menyukai dan menghormati tanaman ini karena kemampuannya menenangkan pikiran dan menyembuhkan penyakit. Manfaat dan bahaya opium telah dipelajari selama berabad-abad, jadi hari ini begitu banyak informasi telah dikumpulkan tentangnya. Nenek moyang kita yang jauh juga menggunakan bantuan bunga-bunga misterius ini. Sayangnya, saat ini hanya sedikit orang yang tahu tentang efek penyembuhan yang dimiliki tanaman ini pada tubuh manusia
Memasak Penyembuhan: Manfaat Batang Seledri untuk Kesehatan
Seledri telah lama menjadi yang terdepan dalam makanan tersehat. Bahkan ada diet seledri. Ngomong-ngomong, dia sudah berhasil mendapatkan popularitas. Bagaimanapun, diet seperti itu tidak hanya membantu mengurangi berat badan, tetapi juga memiliki efek yang baik pada metabolisme
Salad dengan udang dan selada: resep memasak
Salad udang dan selada adalah dekorasi meja yang sangat baik, hidangan yang lezat dan sehat. Selain itu, ada sejumlah besar opsi untuk persiapannya. Hari ini kami akan mempertimbangkan resep terbukti yang dapat ditulis ulang dengan aman di buku masak
