Anggur hitam: kalori, protein, lemak, kandungan karbohidrat

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-18 01:10

Anggur tidak hanya menjadi makanan favorit anak-anak dan orang dewasa, tetapi juga alternatif yang bagus untuk obat-obatan modern. Vitamin yang dikandungnya adalah tonik dan pereda nyeri yang sangat baik.

Kandungan kalori anggur hitam tidak melebihi nilai energi varietas ringan. Namun, ada lebih banyak vitamin dan mineral dalam buah beri hitam. Hari ini kita akan melihat sifat bermanfaat dan kandungan kalori dari anggur hitam.

Berapa nilai energi anggur hitam?

Tidak ada diet populer yang melibatkan makan buah anggur. Mari kita cari tahu alasannya, karena buah beri itu sendiri tidak menambah berat badan ekstra. Anggur hitam, yang rendah kalori dibandingkan dengan makanan manis lainnya, tidak dianjurkan untuk dikonsumsi selama penurunan berat badan. Nilai energinya berkisar antara 65 hingga 75 kkal per 100 gram beri, tergantung pada varietasnya. Semuanya sederhana di sini: semakin manis, semakinkandungan kalori lebih tinggi.

Lalu, mengapa selama diet lebih baik menahan diri dari makan produk sehat yang dapat dengan mudah menggantikan permen dan cokelat? Hal ini karena tandan buah anggur menyebabkan nafsu makan yang kuat pada seseorang. Tetapi jika tekad Anda dapat mengatasinya, maka ancaman kelebihan berat badan tidak buruk bagi Anda. 100 gram produk mengandung 16,8 gr. karbohidrat, 0,6 gram. protein dan hanya 0, 2 gr. gemuk.

Zat apa yang ada di dalam buah anggur?

80% air dan 20% nutrisi: glukosa, vitamin B, elemen pelacak dan enzim, asam organik, pektin mengandung anggur. Kandungan kalori, sifat yang bermanfaat tidak bergantung satu sama lain. Anggur hijau dan hitam keduanya mengandung vitamin dalam jumlah yang sama.

Anggur merupakan sumber potasium yang sangat diperlukan, juga meningkatkan fungsi organ hematopoietik dan sumsum tulang. Minum segelas jus anggur, Anda memenuhi tubuh Anda dengan norma harian vitamin B. Minuman ini menjadi sangat diperlukan di musim dingin, dan semua karena mengandung sejumlah besar vitamin C dan P.

Untuk penyakit apa yang perlu diingat tentang anggur hitam?

Sifat bermanfaat dari anggur hitam belum sepenuhnya dieksplorasi, tetapi hari ini diketahui bahwa anggur hitam dapat membantu banyak penyakit serius. Anggur tidak akan menyembuhkan Anda sepenuhnya, tetapi anggur dapat meredakan gejala dan mencegah penyakit seperti:

• asma bronkial;
• proses inflamasi pada saluran pernapasan;
• radang selaput dada;
• penyakit lambung dan usus;
• penyakit pada sistem kardiovaskular.

Berry hitam kecil ini mampu melawan penyakit serius sekalipun seperti TBC. Ini karena memiliki efek ekspektoran. Oleh karena itu, sifat bermanfaat anggur digunakan untuk bronkitis, radang tenggorokan, dan insufisiensi paru. Kulitnya mengandung pektin, serat dan tanin. Kompleks ini meningkatkan fungsi organ pembentuk darah dan saluran pencernaan.

Apa gunanya anggur hitam?

Anggur hitam, yang kandungan kalorinya sekitar 72 kkal, idealnya mengandung keseimbangan mineral dan senyawa kimia. Vitamin dan elemen yang terkandung dalam buah kecil manis dan asam ini terlibat dalam semua proses kehidupan yang penting.

Anggur hitam memiliki manfaat yang unik dan rasa yang unik. Tidak banyak yang tahu kalau buah ini kaya akan vitamin seperti A, B, C, E, K, PP. Ini mengandung jumlah yang cukup dari besi dan mangan, fosfor dan seng, natrium dan kalsium, selenium dan kolin. Anggur hitam dari varietas apa pun memiliki efek antioksidan yang kuat, yang, pada gilirannya, memiliki efek menguntungkan pada kesehatan secara keseluruhan. Satu buah beri dapat memiliki efek menguntungkan pada tubuh Anda dan bahkan membuat Anda bersemangat.

Lingkungan dan ekologi memiliki efek yang merugikan pada tubuh orang dewasa, terlebih lagi pada anak-anak.

Ahli diet,para ahli di bidang nutrisi sehat dan dokter sangat menyarankan untuk memasukkan buah beri ini ke dalam makanan sehari-hari untuk tujuan pencegahan. Mereka berpendapat bahwa itu adalah anggur hitam, yang kandungan kalorinya rendah, kaya akan vitamin dan elemen yang juga membantu mencegah ketidakseimbangan yang terjadi pada sistem hormonal dan kekebalan manusia. Untuk efek ini, seseorang dapat menambahkan fakta bahwa sifat ajaib anggur dapat mencegah, dan bahkan menyembuhkan, depresi atau menghilangkan stres saraf.

Setiap orang yang makan segenggam anggur hitam atau turunannya: jus, lebih jarang kismis - setelah beberapa saat akan merasakan peningkatan kesejahteraan dan kekebalan, yang mengarah pada peningkatan kesehatan secara umum.

Studi juga menunjukkan bahwa orang yang secara teratur makan anggur hitam cenderung tidak mengalami masalah kardiovaskular dibandingkan mereka yang produk ini tidak diinginkan.

Kandungan kalori produk lain yang terbuat dari buah anggur

Anggur - apakah hijau atau hitam, dengan atau tanpa biji - memainkan peran penting dalam proses kehidupan tubuh. Hal ini telah berulang kali dibuktikan oleh para ilmuwan dan ahli gizi.

Ingat bahwa anggur hitam memiliki kandungan kalori 72 kkal per 100 gr. Meskipun demikian, ini cukup bergizi karena mengandung persentase karbohidrat yang besar. Anggur kering, atau kismis, memiliki kandungan kalori lebih tinggi - 281 kkal. Orang yang kelebihan berat badan perlu berhati-hati dengan dosis kismis. Lebih baik bagi mereka untuk memberi preferensi pada segelas jus anggur, karena dalam100 gram nya hanya mengandung 54 kkal.

Apa ciri-ciri sultana anggur hitam?

Ada banyak varietas anggur, tetapi seringkali semua orang lebih suka anggur tanpa biji. Varietas yang paling populer adalah kishmish, juga tersedia dalam warna hitam dan hijau. Grape kishmish black, yang kandungan kalorinya sedikit lebih tinggi daripada varietas lain, mempertahankan semua sifat bermanfaat dan elemen pelacak.

Komposisi kimia anggur sultana ditandai dengan kandungan gula yang tinggi, serta kandungan kalori yang tinggi. Karena itu, selain kekurangan biji, varietas anggur ini digunakan untuk membuat kismis dan jus.

Kulit anggur hitam mengandung sejumlah besar bioflavonoid, pektin dan potasium, sehingga memiliki warna seperti itu. Karena itu, pastikan untuk memakan kulit anggur juga. Mari kita rangkum hasil utama dari apa yang telah dikatakan dalam tabel.

Anggur hitam: kalori, protein, lemak, kandungan karbohidrat

Isi per 100 gram, gr.		Persentase Nilai Harian, %
Protein	1, 30	1
Lemak	0, 30	0
Karbohidrat	18, 70	6
Kalori	95 kkal (397 kJ)	4

Anggur hitam tidak hanya sehat dan enak,itu juga memiliki sifat obat dan tidak mahal bagi konsumen selama musim pematangan. Jangan abaikan buah beri ajaib ini, dan tubuh Anda akan selalu sehat, dan suasana hati Anda akan selalu ceria.