Apakah pisang bikin gemuk? Mitos dan kenyataan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-02 16:21

Pisang - produk yang dulunya eksotis, sekarang dapat ditemukan di rak-rak toko mana pun. Mereka dapat digunakan baik dalam persiapan berbagai hidangan, dan dalam bentuk sederhana. Tapi pertanyaan utama banyak pecinta buah ini adalah "Apakah Anda mendapatkan lemak dari pisang?". Pada artikel ini, kita akan melihat manfaat dan bahaya pisang, menghilangkan mitos tentang diet pisang, dan banyak lagi.

Apa gunanya buah-buahan ini?

Manfaat buah pisang untuk tubuh:

• Mengandung berbagai elemen bermanfaat (kalium, magnesium, kalsium) dan vitamin (C, B₁, B₂, B3_{, B}6_{, B}9_{, E).}
• Struktur serat pisang membantu merangsang sistem pencernaan.
• Cepat memulihkan kekuatan seseorang dan memberikan beban tambahan selama aktivitas fisik.
• Sumber antioksidan.
• Kulit pisang adalah obat yang sangat baik untuk cacing.

sisi negatif

Jauh dari sifat positif pisang:

• Jika Anda menderita penyakit yang berhubungan dengan sistem pencernaan, jangan menyalahgunakan pisang. Mereka dicerna untuk waktu yang lama di dalam tubuh manusia, sehingga kemungkinan terjadinya gangguan pencernaan dan akumulasi gas, dengan kata lain, kembung.
• Pisang meningkatkan kekentalan darah, mengentalkannya, jadi bagi orang yang pernah mengalami serangan jantung atau stroke, atau yang memiliki penyakit pada sistem kardiovaskular, lebih baik menolak pisang dalam jumlah banyak.
• Jika Anda alergi terhadap buah-buahan ini, Anda seorang wanita hamil atau anak di bawah 3 tahun, perawatan ini juga tidak cocok untuk Anda.
• Pisang yang diolah dengan bahan kimia dapat menyebabkan kanker di berbagai organ, jadi pastikan untuk mencuci buah secara menyeluruh di bawah air mengalir sebelum dimakan.

Setelah semua hal di atas, perlu dicatat bahwa pisang adalah produk berkalori tinggi. Berapa banyak kalori dalam satu pisang besar? Buah hijau dan mentah mengandung sekitar 100-120 kalori. Pisang yang sudah matang memiliki 70 hingga 100 kalori. Buah-buahan kering - 300 kalori. Seperti yang Anda lihat, pisang kering bukanlah alternatif keripik yang lebih sehat. Mereka membantu cairan keluar dari tubuh manusia.

Diet Pisang

Jadi, kami dengan lancar beralih dari konten kalori ke pertanyaan: "Apakah Anda mendapatkan lemak dari pisang?". Mari kita lihat diet pisang. Apa esensinya? Dan apa kerugian dari cara makan ini? Orang seperti apa yang dikontraindikasikan untuk diet ini, dan siapa, sebaliknya, yang tidak akan dirugikan olehnya?

JaneGriffin, ahli gizi dari Inggris, pernah mengembangkan diet penurunan berat badan untuk atlet Olimpiade dan menyebutnya Diet Pisang. Biarkan pisang dan anggur menjadi buah yang tidak muncul dalam diet biasa, tetapi Anda masih bisa menurunkan berat badan satu kilogram per hari.

Rekomendasi penting

Pertama, pisang harus dimakan, yang kandungan patinya lebih rendah (makanan dari Jepang atau mentah dengan warna kulit kehijauan, biarkan matang di tempat gelap).

Jika Anda memiliki hipertensi, diabetes, penyakit ginjal, obesitas atau masalah pencernaan, diet ini akan memberikan efek yang menguntungkan bagi tubuh Anda.

Kedua, diet didasarkan pada nutrisi fraksional. Selama tiga hari kami hanya makan pisang, tetapi dalam porsi kecil dan sering. Kami tidak kelaparan, tetapi kami juga tidak memuat tubuh. Produk susu, teh bebas gula, atau air murni diperbolehkan. Dengan diet seperti itu, pertanyaan "Apakah Anda mendapatkan lemak dari pisang?" akan memiliki jawaban negatif.

Ketiga, di akhir diet, Anda tidak boleh tiba-tiba mulai makan semuanya secara berurutan, seperti biasanya. Berat badan akan kembali, perut akan stress, dan usaha anda pasti akan sia-sia.

Namun, beberapa ilmuwan dan dokter percaya bahwa diet seperti itu tidak terlalu bermanfaat bagi tubuh, meskipun berlangsung selama tiga hari, dan mereka menyarankan Anda untuk membuat hari pisang (hari puasa dengan pisang), satu minggu atau satu hari. bulan. Yang penting jangan jadi penggemar dan tahu takaran dalam segala hal, maka Anda tidak akan pernah terganggu oleh pertanyaan: "Apakah Anda gemuk dari pisang?".

Rumor yang sangat umum adalah makan pisang di malam hari baik untuk tubuh. Dengan cara ini Anda juga bisa menurunkan berat badan. Mari kita lihat kembali pro dan kontra dari makanan seperti itu.

Camilan malam

Bisakah saya makan pisang di malam hari? Manfaat makan buah ini sebelum tidur:

• Vitamin dan mineral memiliki efek menguntungkan pada tubuh, jika Anda ingin memulihkan kekuatan dan bangun dalam suasana hati yang baik, pisang akan membantu menormalkan tidur Anda.
• Mempercepat metabolisme, membuang kelebihan air dari tubuh, sehingga membantu menurunkan berat badan.
• Jika anda mengalami migrain, oedema, gastritis, penyakit jantung, maka produk yellow tropis akan menjadi obat untuk anda.

Kontra makan pisang di malam hari:

• Overdosis gula darah. Setelah merasa kenyang, seseorang menjadi sangat lapar. Dan seseorang tidak akan bisa menyegarkan dirinya, karena. dalam keadaan mengantuk.
• Gunakan produk kuning dengan sangat hati-hati, sekali lagi karena tingginya jumlah kalori yang dikandungnya.
• Efek diuretik, karena ada banyak potasium yang terkandung dalam produk.

Jadi, berdasarkan fakta dan properti, kami dapat memberikan jawaban yang jelas untuk pertanyaan: "Bisakah saya makan pisang di malam hari?". Anda dapat makan buah-buahan di pagi hari, saat makan siang, di malam hari, duduk di diet pisang, yang utama adalah memperhitungkan semua seluk-beluk, memantau kesejahteraan Anda, jangan lupa tentang karakteristik tubuh Anda, lihat dengan jelas tujuan (yang Anda mulai tindakan seperti itu) dan jangan berlebihan dalam diterimalangkah-langkah.