Kopi itu diuretik atau tidak: khasiat kopi, manfaat dan bahayanya, efeknya bagi tubuh

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Kopi itu diuretik atau tidak? Pertanyaan seperti itu diajukan tidak hanya oleh pecinta minuman ini, tetapi juga oleh banyak peneliti dan ilmuwan. Tidak diragukan lagi, kopi memiliki khasiat yang bermanfaat, merangsang tubuh, meningkatkan nada dan memberikan dorongan energi yang baik sepanjang hari. Meskipun merupakan minuman yang relatif tidak berbahaya, namun kontraindikasi pada wanita hamil, anak-anak di bawah usia 6 tahun dan mereka yang menderita penyakit kardiovaskular.

Jika Anda minum kopi dua kali sehari (pagi dan sore), maka tidak akan membahayakan tubuh. Namun sayang, bagi yang rutin meminum minuman ini, ada kemungkinan ketergantungan fisik. Apa artinya ini? Pasti Anda pernah mendengar pernyataan bahwa kopi adalah obat kuat. Ini benar sampai batas tertentu. Tapi kebiasaan minum minuman ini karena keterikatan fisik, bukan psikologis (seperti dari rokok atau alkohol).

Setelah membaca artikel ini, Anda akan dapat memahami apa itukopi bersifat diuretik atau tidak, bagaimana cara menghindari penyalahgunaan minuman ini dan apakah asupannya dapat bermanfaat bagi tubuh.

Selami sejarah

Beberapa abad yang lalu biji kopi dimakan. Mereka dianggap sebagai salah satu hidangan paling mahal. Tidak ada yang berpikir bahwa mereka bisa diseduh. Sebelum menggunakan biji-bijian, mereka dicuci bersih dan digoreng dengan minyak sayur dalam oven panas. Hidangan gourmet ini lebih dihargai karena sifatnya yang merangsang dan tonik daripada karena rasa asam dan pahitnya.

Tapi semuanya berubah ketika pedagang Arab pertama kali membawa biji kopi ke Yaman. Sejak saat itu, produk ini menjadi terkenal sebagai minuman, bukan hidangan. Mereka yang menggunakannya bahkan tidak memikirkan khasiatnya yang bermanfaat, mereka hanya menikmati aroma yang indah dan rasa yang kaya.

Setelah beberapa waktu, para pemuka agama dan tabib mulai mengklaim bahwa kopi memiliki khasiat yang bermanfaat. Mereka memperhatikan bahwa minuman ini tidak hanya dapat mengatasi kantuk dan mengatasi kelelahan, tetapi juga memiliki efek menguntungkan pada aktivitas otak. Apa yang menyebabkan efek seperti itu? Anda akan mempelajarinya dengan membaca artikel ini sampai akhir.

Apa itu kafein dan apa kegunaannya

Kafein adalah bahan aktif utama yang ditemukan dalam biji kopi. Pada kuantitasnya, efek minuman yang disiapkan pada seluruh tubuh tergantung. Kafein merupakan alkaloid yang sering digunakan sebagai stimulan alami. Sifat-sifatnyamemiliki efek menguntungkan pada sistem saraf.

Alkaloid bekerja pada otak, khususnya pada proses sarafnya, dan meningkatkan aktivitas mental dan fisik, sehingga menghilangkan kelelahan. Tapi konsumsi kopi yang berlebihan mengancam kelelahan saraf (salah satu efek samping dari minuman ini).

Kafein mempengaruhi tubuh setiap orang dengan cara yang berbeda, tergantung pada karakteristik sistem sarafnya (bisa bermanfaat bagi satu orang, dan berbahaya bagi orang lain). Perlu juga dicatat bahwa satu cangkir kopi dapat menetralkan efek hipnosis dari banyak obat.

Bagaimana kopi bisa disalahgunakan

Seperti yang telah kita ketahui, kopi adalah stimulan alami yang kuat dan memiliki efek yang kuat pada tubuh manusia. Namun khasiat tersebut dapat menyebabkan beberapa penyakit jika kopi dikonsumsi secara berlebihan. Mari kita cari tahu bahaya apa yang terkandung dalam minuman seperti itu:

1. Sering minum kopi berdampak negatif pada jiwa manusia, yang dapat menyebabkan kelelahan saraf. Serangan agresi dan penurunan kesejahteraan juga mungkin terjadi.
2. Dengan penyakit jantung seperti hipertensi dan takikardia, penggunaan minuman ini mengancam peningkatan tekanan darah, mengganggu ritme jantung yang optimal.
3. Kopi dapat menyebabkan kecanduan fisik: kelelahan, kantuk, iritasi terus-menerus, penurunan kesehatan. Seiring waktu, tubuh akan terus meminta untuk meningkatkan dosis, dan ini, pada gilirannya, akan menyebabkan penyakit serius.

Selain ituDari penjelasan di atas, kopi adalah produk diuretik, yaitu membantu mengeluarkan cairan dari tubuh. Oleh karena itu, banyak ahli menyarankan untuk meminum segelas air setelah meminumnya untuk menjaga keseimbangan air.

Efek diuretik kopi

Selain sifat merangsang dan tonik, kafein memiliki efek vasokonstriksi. Apakah kopi bersifat diuretik? Ya, karena sifatnya yang merangsang ginjal, dan akibatnya, cairan itu bersirkulasi lebih cepat di dalam tubuh manusia. Jadi, berkat penggunaan minuman ini, air seni, dan dengan itu zat berbahaya, dengan cepat meninggalkan tubuh.

Sebagai aturan, jika Anda minum kopi 2-3 cangkir sehari, maka koloid yang ada di kafein tidak akan menahan cairan di dalam tubuh. Berkat sifat-sifat ini, air menembus ke dasar pembuluh darah dan melewati saluran ke kandung kemih.

Minuman kopi diuretik

Selain kopi alami, masih banyak minuman kopi lain yang juga memiliki sifat diuretik. Ini termasuk jenis kopi berikut:

• instan;
• dengan bahan tambahan (susu dan krim);
• tanpa kafein.

Kopi bebas kafein, seperti kopi biasa, sama kuatnya dengan diuretik. Minuman seperti itu tidak hanya mampu mempercepat pengeluaran cairan dari tubuh, tetapi juga tidak meningkatkan tekanan darah. Oleh karena itu, mereka yang menderita hipertensi dapat dengan aman mengonsumsi kopi tanpa kafein.

Jika dituangkan ke dalam kopi biasasedikit susu, krim, minumannya tidak akan kehilangan khasiatnya. Selain itu, zat tambahan seperti susu dapat lebih mempercepat proses buang air kecil, tetapi pada saat yang sama, minuman tersebut tidak lagi menghilangkan rasa kantuk dan kelelahan. Oleh karena itu, jika Anda ingin menghibur, maka sangat disarankan untuk tidak menggunakan bahan tambahan apa pun saat menyiapkan kopi alami.

Nilai Harian

Apakah kopi bersifat diuretik atau tidak, penting untuk tetap pada asupan harian Anda. Jika Anda meminum minuman ini terlalu sering, maka Anda tidak akan lepas dari ketergantungan fisik yang sederhana. Anda mungkin mengalami gangguan kesehatan, mengganggu kerja jantung, dan email gigi akan mulai rusak setelah dikonsumsi.

Menurut para ahli, takaran kopi harian tidak boleh melebihi dua cangkir ukuran sedang (pagi dan sore). Juga tidak disarankan untuk minum kopi di malam hari atau sebelum tidur siang.

Ukuran cangkir sama pentingnya. Pada suatu waktu, Anda perlu minum tidak lebih dari 100 mililiter minuman (tanpa menambahkan krim atau susu). Tarif harian dan jumlah konsumsi kopi yang diperbolehkan sepenuhnya tergantung pada tubuh manusia. Untuk pasien inti dan hipertensi, kopi secara kategoris dikontraindikasikan.

Kesimpulan

Kopi diuretik atau tidak? Seperti yang telah kita ketahui, kafein dan komponen lainnya dapat mempercepat pembuangan cairan dari tubuh manusia. Untuk mendapatkan efek serupa, dianjurkan untuk mengonsumsi 250-300 mililiter minuman per hari. Jika Anda terus-menerus melebihi tunjangan harian yang diizinkan, maka parahpenyakit dan keterikatan fisik (kelelahan, kantuk, gangguan saraf terus-menerus dan malaise umum).

Apakah diuretik atau tidak, penting untuk mengkonsumsinya dalam jumlah sedang. Banyak yang percaya bahwa jika tubuh terbiasa dengan dosis besar kafein, maka asupan harian dapat ditingkatkan dengan aman. Tetapi kepercayaan ini tidak benar, karena tubuh hanya menjadi kecanduan dan, tanpa disadari, meminta untuk terus meningkatkan dosis.

Dalam artikel ini, Anda mempelajari apakah kopi bersifat diuretik, apa saja khasiat yang dimiliki kafein, dan mengetahui mengapa Anda tidak boleh menyalahgunakan zat ini. Siapkan kopi setiap pagi dan nikmati rasanya yang unik dan aromanya yang khas.