Kiwi dengan menyusui: apakah mungkin atau tidak? Kiwi: manfaat dan bahaya bagi tubuh, komposisi vitamin dan elemen pelacak

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-02 16:21

Seorang ibu menyusui harus meninggalkan banyak makanan yang biasa dia makan sebelumnya. Seringkali, buah-buahan dan sayuran lokal, belum lagi buah-buahan eksotis, dipertanyakan. Sikap terhadap kiwi dengan HB di antara para spesialis tidak jelas, oleh karena itu, sebelum memasukkannya ke dalam makanan, penting untuk mempertimbangkan semua nuansa, kemungkinan kontraindikasi, dan efek samping.

Komposisi buah eksotis

Bagian utama buah adalah air (sekitar 84%). Selain itu, mengandung protein dan lemak (sekitar 1%), serta 10% karbohidrat.

Kiwi adalah gudang vitamin seperti:

1. Vitamin C. Ini hadir bahkan dalam jumlah yang lebih besar daripada buah jeruk. Satu buah per hari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian.
2. Vitamin E dan A yang baik untuk kulit, kuku dan rambut sangat penting bagi ibu menyusui yang ingin merapikan penampilan setelah melahirkan.
3. Asam folat, yang dianggap femininvitamin, meningkatkan komposisi darah, membantu memperkuat kekebalan dan jaringan tulang, meningkatkan daya tahan dalam situasi stres.
4. Vitamin B_{6 (piridoksin), yang sangat dibutuhkan ibu hamil dan menyusui.}

Keunikan buah kiwi adalah vitamin yang ada di dalamnya tidak rusak selama proses pengalengan.

Selain itu, berry kaya akan unsur mikro (besi, seng, yodium, dll.) dan makro (kalium, kalsium, fosfor). Ini juga mengandung serat, yang membantu menyingkirkan masalah seperti sembelit, yang sering menyerang ibu muda setelah melahirkan.

Kehadiran enzim unik pada janin - actinidin, yang memecah protein, menormalkan proses pembekuan darah, dan memiliki efek positif pada sistem pencernaan, juga ditemukan. Dalam 100 g produk - 48 kkal.

Sifat buah yang bermanfaat

Komposisi vitamin dan elemen pelacak kiwi memberikan khasiatnya yang berharga:

1. Imunitas meningkat berkat vitamin C yang berguna untuk tubuh yang melemah saat melahirkan.
2. Normalisasi saluran pencernaan, eliminasi sembelit, eliminasi racun karena adanya serat.
3. Aktivasi proses pembaharuan sel.
4. Menguatkan dinding pembuluh darah.
5. Pencegahan batu ginjal dengan peningkatan kadar air.
6. Efek positif pada penglihatan, kondisi kulit.
7. Normalisasi tekanan darah.
8. Perlindungan terhadap trombosis. Semua orang tahu bahwa menggendong bayi memperburuk masalah pembuluh darah, yangdimiliki wanita sebelum hamil. Dan setelah melahirkan, patologi bisa berkembang. Dalam hal ini, penggunaan kiwi dengan menyusui akan sangat berguna.

Selain itu, buah ini berkontribusi pada penurunan berat badan, yang sangat penting bagi banyak ibu menyusui yang berhasil menambah beberapa kilogram saat menggendong bayi. Zat yang terkandung dalam produk memecah lemak, membantu pencernaan makanan yang lebih baik. Untuk menurunkan berat badan, disarankan untuk mengkonsumsi buah 30 menit setelah makan.

Kandungan gula buahnya sedang. Hal ini memungkinkan untuk digunakan bahkan oleh wanita yang telah didiagnosis menderita diabetes.

Kiwi untuk ibu menyusui

Dokter tidak memberikan jawaban pasti apakah kiwi bisa dikonsumsi saat menyusui. Buah dapat dikonsumsi dengan tindakan pencegahan dan dalam kondisi tertentu. Mari kita pelajari secara detail:

1. Bayi harus berusia minimal 3 bulan. Kiwi dengan HB di bulan pertama tidak diinginkan untuk digunakan. Lagi pula, sistem pencernaan bayi belum cukup matang.
2. Ibu mengenal janin selama melahirkan dan sebelum hamil, sementara tidak ada reaksi merugikan yang terlihat.
3. Pengenalan buah beri ke dalam menu dilakukan secara bertahap. Pertama, Anda dapat mencoba sepotong kecil dan menunggu beberapa hari. Jika tubuh bayi bereaksi normal terhadap pengenalan produk baru, Anda dapat mencoba menambah porsinya.



4. Jika bayi rentan terhadap reaksi alergi, memasukkan kiwi ke dalam makanan tidak boleh lebih awal dari enam bulan. Anda juga harus menunggu jikatubuh ibu bereaksi terhadap buah segar dengan kembung.
5. Manfaat dan bahaya kiwi bagi tubuh juga tergantung dari jumlah konsumsinya. Moderasi penting di sini, bahkan tanpa adanya reaksi negatif - 1-2 buah per hari sudah cukup.
6. Sebelum memperkenalkan produk baru ke dalam makanan, perlu berkonsultasi dengan dokter anak. Berdasarkan karakteristik masing-masing remah, spesialis akan mengevaluasi kelayakan penggunaan produk.

Ibu-ibu muda tertarik dengan pertanyaan apakah mungkin ada alergi terhadap kiwi. Karena buahnya termasuk dalam kategori eksotik, reaksi negatif bisa terjadi pada ibu dan bayi. Hal ini juga dimungkinkan dengan penggunaan berlebihan oleh wanita menyusui.

Kontraindikasi

Meskipun bermanfaat, janin juga memiliki kontraindikasi:

1. Jika seorang wanita memiliki reaksi alergi terhadap janin sebelum kehamilan, itu harus dihindari.
2. Jangan sertakan dalam diet jika ada patologi ginjal, serta tukak lambung atau gastritis.
3. Keterlambatan penggunaan buah harus dalam kasus mencret pada anak-anak. Karena efek pencahar produk, situasinya hanya bisa memburuk.

Saat menggunakan kiwi, harus diperhitungkan bahwa kandungan C yang tinggi dapat berdampak negatif pada kondisi email gigi, dan selama masa mengandung bayi dan selama menyusui, wanita sudah memiliki masalah dengan giginya. Oleh karena itu, setelah memakan buahnya, disarankan untuk berkumur dengan air atau menyikat gigi.

Cara memilih kiwi

Manfaat dan bahaya bagi tubuh dari produk apa puntergantung kualitasnya. Untuk menggunakan buah kiwi agar bermanfaat semaksimal mungkin, Anda harus memilihnya dengan benar. Periksa buah dengan hati-hati. Noda, penyok, cacat, dan kulit yang rusak adalah tanda kualitas produk yang buruk. Perhatikan juga baunya. Anda tidak boleh membeli buah yang mengeluarkan aroma anggur, kemungkinan besar buahnya terlalu matang. Saat ditekan, cairan seharusnya tidak mengalir. Lebih baik memberi preferensi pada yang berukuran sedang.

Banyak ahli menyarankan untuk memilih buah yang sedikit mentah. Menempatkannya di tempat yang hangat, dan bahkan lebih baik di sebelah apel matang, akan mempercepat proses pematangannya. Di lemari es, disimpan untuk waktu yang lama, terutama dalam wadah dengan penutup. Buah dapat disimpan di freezer hingga 10 bulan.

Cara penggunaan oleh ibu menyusui

Manfaat maksimal bisa didapatkan dengan mengonsumsi buah segar. Lebih baik tidak minum jus kiwi murni dengan HB, karena ruam alergi dapat terjadi. Lebih baik encerkan dengan air (1:6).

Saat menggunakan buah sebagai tambahan makanan, Anda dapat mengurangi beban pada tubuh bayi. Anda dapat menambahkan irisan kiwi ke dalam bubur, keju cottage, yogurt, atau salad.

Salad vitamin

Makanan sehat ini bisa dikonsumsi saat menyusui. Perlu mengambil:

• daun selada;
• zucchini kecil;
• setengah kiwi;
• keju cottage - 40 g;
• keju keras dengan kandungan lemak rendah;
• minyak zaitun - 1 sdt;
• jus lemon.

Cara memasak:

1. Robek daun selada.
2. Kukus zucchini. Potong dan kiwi menjadi kubus kecil.
3. Tambahkan keju cottage.
4. Pakaian dengan minyak zaitun dan jus lemon.
5. hiasi dengan keju parut.

Salad Afrika

Salad lain yang akan membantu mendiversifikasi menu ibu menyusui.

Anda akan membutuhkan:

• 250g fillet ayam;
• 100g keju keras;
• 2 telur rebus;
• 1 apel;
• 1 kiwi;
• 100 g wortel Korea;
• 100 ml krim asam.

Cara memasak:

1. Fillet ayam rebus, kiwi potong dadu kecil.
2. Parut telur, apel, dan keju.
3. Sebarkan komponen berlapis-lapis di atas piring: fillet, kiwi, telur, apel, keju, wortel Korea. Setiap lapisan harus diolesi dengan krim asam.
4. Masukkan ke dalam kulkas selama satu setengah jam.

Kompot

Buah mampu mempertahankan khasiatnya yang bermanfaat bahkan ketika dibekukan. Buahnya bisa dikupas dan dipotong-potong, dimasukkan ke dalam freezer dan dikeluarkan sesuai kebutuhan, ditambah dengan kolak buah dan berry.

Minuman seperti itu akan bermanfaat tidak hanya untuk wanita, tetapi juga untuk bayi. Namun remah-remah tersebut baru boleh digunakan kolak setelah mencapai 9 bulan.

es buah

Resep ini bermanfaat untuk ibu-ibu muda yang kepanasan. Camilan ini akan membantu menghilangkan dahaga dan memenuhi tubuh dengan vitamin.

Perlu mengambil:

• 3kiwi;
• 150ml air;
• 2 sendok makan gula;
• jus lemon secukupnya.

Memasak:

1. Tambahkan jus lemon dan gula ke dalam air, panaskan sampai gula larut.
2. Buah kupas dihancurkan di parutan atau dengan blender.
3. Gabungkan massa yang dihasilkan dengan sirup.
4. Tuang ke dalam cetakan es krim.
5. Dikirim ke freezer selama tiga jam.

Sambil bertanya-tanya apakah boleh menyusui buah Kiwi, ibu baru harus ingat untuk selektif dan berhati-hati dalam memasukkan sesuatu yang baru ke dalam menu. Dalam hal ini, perlu untuk mempertimbangkan kemungkinan kontraindikasi dan adanya patologi pada ibu dan bayi. Kiwi dengan HB akan bermanfaat jika semua tindakan pencegahan diikuti, membantu mendiversifikasi diet, memastikan kesejahteraan wanita, pertumbuhan aktif dan perkembangan remah-remah.