Mau tahu kandungan kalori bubur millet dengan susu?

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Orang Cina adalah orang pertama yang menyadari bahwa millet menyediakan semua yang dibutuhkan tubuh manusia, dan mulai menggunakan millet untuk menghasilkan tepung. Waktu berlalu, dan dunia belajar tentang bubur millet. Di Rusia, itu adalah hidangan utama makanan petani 200 tahun yang lalu.

Bubur millet kalori dengan susu dan air

Hari ini, tidak semua orang memiliki bubur millet di atas meja, mereka mulai makan lebih sedikit. Kita bahkan tidak semua tahu apa itu roti millet, dan itu masih umum di Timur. Tapi setidaknya sekali seumur hidup tidak ada salahnya mencicipi pie dan sup dengan millet. Dipercaya bahwa bubur millet adalah makanan untuk anak-anak. Tapi rasanya sangat enak dan bergizi. Mengandung vitamin dan asam amino, sangat diperlukan untuk tubuh kita. Bubur millet susu dengan tambahan kismis dan aprikot kering sangat lezat. Kandungan kalori bubur millet dalam susu - 93 kkal. Ini rendah kalori, yang berartibermanfaat bagi yang sedang menjalani diet puasa. Anda dapat mengatur sendiri satu hari dengan millet seminggu sekali dan kehilangan 1 kilogram dalam sebulan. Bubur millet direkomendasikan sebagai makanan diet bagi penderita diabetes dan alergi.

Bubur, seperti malai, membersihkan usus, mengeluarkan racun darinya. Diketahui dari bangku sekolah bahwa millet, yang kandungan kalorinya 343 kkal, kaya akan triptofan. Dalam tubuh manusia, asam amino ini, setelah mengalami serangkaian transformasi, berubah menjadi melatonin, yang memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf dan meningkatkan kualitas tidur. 100 gram millet mengandung 0,12 mg karoten.

Resep membuat bubur jawawut

Memasak bubur millet dengan susu dan air sama saja. Omong-omong, kandungan kalori bubur millet di atas air adalah 90 kkal. Untuk menyiapkan bubur, susu atau air diambil, serta millet dalam perbandingan satu banding satu, sehingga bubur menjadi rapuh. Untuk konsistensi yang lebih cair dan kental, Anda perlu menambah jumlah cairan, tetapi bagaimanapun, garam, gula, buah-buahan kering dan mentega ditambahkan ke piring.

Seperti yang disebutkan di atas, kandungan kalori bubur millet dengan susu dan air hampir sama, jadi tidak masalah bagaimana cara memasaknya. Bubur millet mendidih dengan baik. 1 cangkir millet menghasilkan sekitar 4 porsi bubur.

Menir disortir dan dicuci. Kemudian direbus dengan air mendidih atau dituangkan dengan air dan direbus selama sekitar 3 menit sehingga rasa pahit yang muncul dari penggilingan millet hilang. Dikumpulkan dalam pancijumlah susu atau air yang dibutuhkan oleh resep dididihkan, kemudian millet rebus dituangkan. Bubur direbus selama 10 menit, buah-buahan kering yang dicuci ditambahkan ke dalamnya, dan hidangan dimasak selama 10 menit lagi. Mentega, garam, gula ditambahkan ke bubur yang dimasak. Kami mencampur dan makan bubur dengan senang hati, menambah kesehatan kami. Anda dapat menambahkan keju cottage, labu, plum atau kacang saat memasak bubur dan mendapatkan hidangan baru yang lezat.

Tas millet

Ada opsi beli bubur millet dalam karung. Dimasak sampai siap selama 10 menit, kemudian tas harus diletakkan di atas piring agar airnya menjadi gelas. Buka tas, taruh bubur di piring, tambahkan mentega, garam dan gula secukupnya. Satu sachet cukup untuk 2 porsi.

Setelah mempelajari banyak hal menarik tentang bubur hari ini, Anda tidak perlu lagi khawatir dengan pertanyaan berapa kandungan kalori bubur millet dalam susu dan air. Bentuk tubuhmu saat makan hidangan ini tidak akan memburuk, tetapi akan menjadi lebih ramping.