2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30
Sup susu dan bubur dengan nasi adalah hidangan yang sangat sehat, enak dan bergizi. Mereka sangat baik dengan aditif buah dan berry, dibumbui dengan mentega, gula atau madu, selai, sirup dan manisan lainnya. Benar, secara teratur makan sarapan dan makan malam yang begitu lezat, Anda dapat dengan cepat melihat bahwa rok menjadi ketat, jeans tidak menyatu di pinggang, dan pakaian renang jelas berkurang ukurannya.
Pensil, buku catatan, kalkulator
Dalam situasi seperti itu, dan tanpa banyak berpikir, jelas: kami dikecewakan oleh kandungan kalori bubur nasi dengan susu. Itu tergantung pada apa? Tentu saja dari kandungan kalori bahan-bahannya. Persentase kandungan lemak dalam susu, mentega atau margarin, yang digunakan untuk membumbui hidangan, gula ditambahkan untuk rasa - semua ini membuat bubur kami sangat bergizi. Karena itu, tergantung pada apakah kita perlu menjadi lebih baik atau menurunkan berat badan, kita harus menyeimbangkan komponen dan menghitung dengan benar kandungan kalori bubur beras dalam susu yang sesuai untuk kita. Misalnya, susu. Ada sekitar 4 cangkir cairan per cangkir beras. Untuk memasak, Anda bisa mengambil susu penuh lemak,lemak sedang atau rendah lemak. Apa pun yang dimasak dengan yang terakhir, tentu saja, kurang enak. Tetapi bagi orang yang kelebihan berat badan atau hanya ingin menurunkan berat badan, itu hampir sempurna. Dan untuk pasien dengan anemia, lemah, kurus setelah penyakit serius, operasi, kandungan kalori tinggi dari bubur beras dalam susu akan cocok sepenuhnya. Berikutnya adalah minyak. Maksud saya mentega alami. Tentu saja, ada lebih dari cukup kolesterol, lemak, karbohidrat di dalamnya. Tetapi anak kecil atau orang sakit yang sama membutuhkan minyak seperti itu untuk mempertahankan kekuatan mereka.
Dan Anda bisa meletakkan di piring bukan hanya satu, tapi 2 buah. Bagi mereka yang membutuhkan kandungan kalori lebih rendah dari bubur beras dengan susu, ada ukuran seperti itu: jangan menaruh mentega sama sekali; taruh, tapi setengah sendok; menggunakan margarin sebagai pengganti mentega. Dengan demikian, Anda bisa sangat melindungi diri dari pembentukan timbunan lemak di perut dan pinggul. Dan akhirnya, manis. Apa yang bisa dilakukan di sini? Pertama, hindari gula sama sekali. Kedua, tuangkan lebih sedikit. Ketiga, kandungan kalori bubur nasi dalam susu akan berkurang jika, alih-alih gula, sesendok madu, selai, selai ditambahkan ke piring. Bahkan lebih baik untuk menggantinya dengan buah manis mentah, irisan pir, pisang, buah jeruk, kismis. Atau, saat memasak, beri sedikit sakarin. Nah, jangan lupakan sereal itu sendiri. Beras juga mengandung sejumlah kalori. Jadi, jika Anda memiliki bubur nasi dengan susu di menu Anda, hitung terlebih dahulu kandungan kalorinya dengan membandingkan faktor-faktor di atas dengan kandungan kalori nasi yang tertera pada kemasan. Dan berdasarkan itu, beli sekantong bubur jagung ituyang nilai gizinya lebih sesuai dengan kebutuhan Anda.
Informasi yang berguna
Jadi, 100 g bubur mengandung 2,5 g protein, 16 g lemak, dan 3,1 g karbohidrat. Ini adalah zat yang berguna. Kandungan kalori total dari 100 g yang sama adalah 97 kC. Terbuat dari apa? Protein memiliki sekitar 6, lemak memiliki 84, karbohidrat memiliki 7 kCl ini. Sekarang untuk sereal. Paling sering, kita makan nasi putih olahan. Dalam 100 g itu, ada 116 kCl. Karena itu, jika Anda memasak bubur nasi dengan susu darinya, kandungan kalori makanan akan lebih tinggi. Dalam hal ini, lakukan sedikit trik: ganti setengah dari susu dengan air. Pengocokan seperti itu tidak akan terlalu memengaruhi rasanya, dan pound ekstra tidak akan mengancam. Dan kandungan kalorinya akan berkurang sekitar 17 unit. Tidak buruk sama sekali, kan?
Direkomendasikan:
Apa yang harus dimasak untuk makan malam dengan ayam. Makan malam ayam dan kentang. Cara memasak makan malam ayam yang sehat
Makan apa untuk makan malam dengan ayam? Pertanyaan ini diajukan oleh jutaan wanita yang ingin menyenangkan orang yang mereka cintai dengan hidangan yang lezat dan bergizi, tetapi pada saat yang sama ringan dan sehat. Lagi pula, tidak disarankan untuk memasak kreasi kuliner berat untuk makan malam, karena pada akhirnya tubuh manusia membutuhkan kalori dalam jumlah minimum. Prinsip inilah yang akan kami pegang dalam artikel ini
"Hercules": kandungan kalori dalam air dan susu. Apa yang menentukan kandungan kalori dari hidangan yang sudah jadi?
Oatmeal sangat diperlukan ketika Anda harus segera menyiapkan sarapan yang sehat dan lezat untuk seluruh keluarga. Dari artikel ini Anda akan mempelajari apa nilai gizi yang dimiliki "Hercules", kandungan kalori dan khasiatnya
Bubur nasi dengan labu: resep memasak dengan susu atau air
Ingin mulai makan dengan benar tetapi tidak tahu harus mulai dari mana? Tentunya dengan persiapan sarapan yang enak dan sehat! Tapi bubur apa yang harus dipilih? Dan kami akan menyarankan Anda! Dan hidangan artikel hari ini adalah bubur nasi dengan labu, yang rasanya pasti akan membuat Anda terpesona
Makan sehat: kandungan kalori bubur gandum
Semua orang tahu bahwa sereal bermanfaat, mereka digunakan sebagai dasar nutrisi makanan dan anak-anak. Kandungan kalori bubur gandum cukup terlihat untuk tidak mengalami rasa lapar dalam waktu yang lama. Selain itu, sereal mengandung sejumlah besar nutrisi
Mau tahu kandungan kalori bubur millet dengan susu?
Hari ini, tidak semua orang memiliki bubur millet di atas meja, mereka mulai makan lebih sedikit. Kita bahkan tidak semua tahu apa itu roti millet, dan itu masih umum di Timur. Tapi setidaknya sekali seumur hidup tidak ada salahnya mencicipi pie dan sup dengan millet. Dipercaya bahwa bubur millet adalah makanan untuk anak-anak. Tapi rasanya sangat enak dan bergizi, mengandung vitamin dan asam amino, sangat diperlukan untuk tubuh kita. Bubur millet susu dengan kismis dan aprikot kering - enak sekali
