Berapa banyak kalori dalam buah plum dari berbagai varietas?

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Plum adalah buah yang baik, karena memiliki kandungan kalori yang rendah. Produk ini sangat ideal untuk diet non-ketat. Berapa banyak kalori dalam buah prem? Apa manfaatnya bagi tubuh? Buah ini memiliki banyak khasiat yang bermanfaat dan memiliki efek positif pada sistem pencernaan dan diuretik.

Buah ini sangat populer di negara kita. Iklim mendukung budidaya berbagai varietas plum. Produk ini direkomendasikan untuk digunakan dalam bentuk apapun. Banyak mineral dan vitamin disimpan untuk waktu yang lama, terlepas dari jenis prem itu, dan apakah itu segar atau kering. Hanya kandungan kalorinya saja yang berubah, yang akan dibahas.

Berapa banyak kalori dalam buah prem?

Kalori plum tidak dapat terakumulasi dalam tubuh, dan karena indikator ini tidak mempengaruhi penambahan berat badan. Produk ini baik digunakan selama diet, karena plum mendukung kinerja tubuh dan mencegah penipisannya. Berapa banyak kalori dalam buah prem? Rata-rata, angka ini adalah 40 unit kkal. Buah meningkatkan fungsi sistem jantung, mempengaruhi sistem saraf, dan menjaga keseimbangan asam-basa. Konsumsi buah plum secara konstan akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh sebanyak mungkin, dan dengan demikian seseorang akan melindungi dirinya dari banyak penyakit.

Plum dapat dikonsumsi baik segar maupun kering, dan khasiatnya tidak berkurang.

kalori plum merah

Berapa banyak kalori dalam buah plum merah? Dibandingkan dengan varietas lain, merah lebih rendah kalori. Intinya adalah bahwa dalam varietas merah, batunya sedikit lebih besar, dan, karenanya, massa berairnya agak lebih sedikit. Tetapi perlu memperhatikan fakta bahwa buah prem matang dari varietas ini memiliki rasa asam yang nyata pada kulit buahnya. Faktor ini dijelaskan oleh fakta bahwa itu mengandung lebih sedikit gula buah. Jadi, kandungan kalori buah plum merah adalah sekitar 46-49 kkal. Sangat cocok untuk orang yang sedang menjalani diet ketat.

Plum biru

Berapa banyak kalori dalam buah plum biru? Varietas ini sangat berguna karena set vitamin dan mineralnya. Plum biru adalah yang paling umum. Spesies ini diberkahi dengan vitamin P, yang mampu menormalkan tekanan darah dan, karenanya, memperkuat pembuluh darah. Jika kita berbicara tentang kalori, maka itu adalah yang paling cocok untuk diet, karena hanya mengandung 42 kkal per 100 gram. Sangat berguna dari jenis ini untuk menggunakan berbagai kolak dan jus darinya.

Variasi lain

Berapakalori dalam plum hitam? Ini adalah produk umum dari mana banyak hidangan berbeda disiapkan. Plum hitam sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan, terutama saat diet. Ia mampu mengeluarkan racun dari tubuh, yang sangat sering mengganggu pencernaan. Kandungan kalori plum hitam adalah 49 kkal per seratus gram. Ini sangat berguna dalam segala hal. Berry mengandung sejumlah besar vitamin yang dapat memulihkan tubuh.

Berry segar

Berapa banyak kalori dalam buah plum segar? Mereka termasuk dalam kategori makanan rendah kalori, tetapi pada saat yang sama mereka sangat berharga karena mineral dan vitamin yang sangat penting bagi tubuh manusia. Plum membantu membersihkan tubuh dan membantu menormalkan fungsi usus. Itulah mengapa direkomendasikan oleh banyak ahli gizi. Tetapi perlu dicatat fakta bahwa dalam buah-buahan kering, kandungan kalori yang ditunjukkan dua kali lebih tinggi. Selama pengeringan, plum kehilangan 85% airnya, tetapi mempertahankan semua vitamin dan nutrisinya.

kalori plum kuning

Berapa banyak kalori dalam buah plum kuning? Kita semua tahu bahwa jumlah vitamin dan nutrisi dalam buah-buahan secara langsung tergantung pada kondisi di mana mereka tumbuh. Adalah penting bahwa wilayah tempat buah-buahan tumbuh memiliki kelembaban yang cukup, cahaya dan, tentu saja, udara bersih. Dengan cara inilah produk yang sehat dan bermanfaat dapat tumbuh. Pada gilirannya, kandungan kalori dari plum kuning tergantung pada faktor-faktor ini. Varietas ini sedikit lebih besar dari yang hitam. Kulitnya tidak memiliki rasa asam yang nyata. kuningplum berbeda dari varietas lain tidak hanya dalam penampilan, tetapi juga dalam serangkaian sifat yang bermanfaat. Ini mungkin salah satu yang paling tinggi kalori, angka ini adalah 49-51 kkal per seratus gram. Plum rasanya sangat manis. Kandungan kalori yang tinggi tergantung pada fakta bahwa batu itu kecil, dan proporsi pulpnya lebih besar daripada spesies lain.

Berapa kalori buah plum?

Berapa banyak kalori dalam buah prem? Plum adalah buah plum kering yang memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Perlu diingat bahwa, tidak seperti plum segar biasa, plum bisa beberapa kali lebih tinggi kalori. Ini dijelaskan secara sederhana: buah prem biasa sangat berair, tetapi setelah dikeringkan kehilangan 85% kelembabannya, masing-masing, hanya daging manis yang tersisa. Kandungan kalori dari buah prune bisa mencapai 100 kkal per seratus gram, seperti yang Anda lihat - dua kali lebih banyak dari yang segar.

Orang yang sangat ketat tentang berat badan mereka, lebih baik menggunakan hanya buah plum segar. Berapa banyak kalori dalam buah prem? Varietas apa pun tidak mengandung lebih dari 60 kkal. Dan indikator ini cukup memenuhi norma untuk diet. Tapi tetap saja, jika sangat penting, maka lebih baik memperhatikan warna merah dan biru. Varietas ini lebih mudah diperoleh, tetapi jika Anda memiliki kesempatan, lebih baik menanamnya sendiri. Buah ini sangat mudah diambil dan tumbuh dengan cepat, setelah beberapa musim Anda dapat menikmati produk yang luar biasa dan sehat ini.

Penggunaan varietas lain juga diperbolehkan, karena tentu saja juga memiliki nilai tersendiri. Jika Anda memperhatikan isinyavitamin dan elemen pelacak dalam varietas yang berbeda, Anda dapat melihat bahwa masing-masing memiliki sifat menguntungkannya sendiri.

Untuk orang yang hanya ingin menormalkan fungsi usus, buah plum biru biasa sangat ideal, yang dapat mengatasi masalah saluran pencernaan dengan sangat cepat. Pada saat yang sama, tubuh akan menerima sejumlah besar vitamin dan mineral, yang akan berdampak baik pada keadaan internal seseorang. Secara khusus, buah plum memiliki efek yang baik pada sistem kardiovaskular.

Varietas plum yang berbeda secara aktif digunakan dalam persiapan makanan penutup. Kelezatan yang sangat populer adalah selai, yang mungkin lebih berkalori tinggi dibandingkan dengan plum kering, karena gula kemungkinan besar juga akan dimasukkan dalam komposisi. Dalam diet, mungkin lebih baik tidak menggunakannya, tetapi jika untuk tujuan lain, maka Anda bisa. Kemacetan mempertahankan sebagian besar elemen jejak yang berguna. Jika Anda memilih - cokelat atau selai, maka yang kedua akan lebih bermanfaat. Plum segar juga baik digunakan dalam persiapan makanan penutup lainnya, sementara itu tidak hanya akan memberikan manfaat, tetapi juga rasa yang enak. Plum adalah produk yang sangat sehat dan lezat.