Bagaimana tidak membatalkan diet? Motivasi untuk menurunkan berat badan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Pastinya setiap wanita melakukan diet populer untuk mendapatkan tubuh langsing. Selain itu, bagi banyak perwakilan dari jenis kelamin yang lebih lemah, metode seperti itu sering dikaitkan dengan obat mujarab. Namun, para ahli mengatakan bahwa penolakan jangka pendek terhadap diet biasa tidak memberikan hasil yang dijamin, dan kadang-kadang bahkan memicu kembalinya berat badan dengan cepat dengan tambahan. Perlu juga dicatat bahwa sebagian besar wanita menggunakan diet populer yang sangat kaku, sehingga sangat sering rusak.

Bagaimana cara keluar dari lingkaran setan ini? Bagaimana cara memotivasi diri sendiri dan menjadi pemilik bentuk yang indah?

Pendapat Pakar

Bagaimana tidak membatalkan diet? Sayangnya, tidak semua wanita bisa menjawab pertanyaan ini. Oleh karena itu, banyak yang beralih ke spesialis.

Ahli gizi yang kompeten dan berkualifikasi tinggi mengatakan bahwa untuk mendapatkan hasil yang bertahan lama, Anda harus memilih hanya sistem nutrisi jangka panjang untuk diri Anda sendiri. Apa hubungannya? Faktanya, risiko menempuh jarak jauh dalam proses diet kaku sangat tinggi. Oleh karena itu, tidak disarankan untuk mengarahkan diri Anda ke dalam siklus mogok makan dankerusakan. Solusi rasional untuk masalah seperti itu adalah diet panjang dan lunak, yang merupakan gaya hidup sehat.

Motivasi menurunkan berat badan

Bagaimana cara menjalani diet dan mencapai hasil yang diinginkan? Pertanyaan ini memiliki banyak segi dan sangat halus. Beberapa wanita yang memiliki besi akan terus-menerus mencela mereka yang memiliki bentuk luar biasa karena hanya lemah dan malas. Tapi tidak demikian. Faktanya, perwakilan seperti itu memiliki keinginan yang jauh lebih kuat untuk menemukan sosok yang ideal. Namun, untuk mencapai tujuan tersebut, satu keinginan saja tidak selalu cukup. Juga harus ada motivasi untuk diet. Untuk menemukannya, penting untuk memutuskan mengapa sebenarnya Anda kehilangan berat badan. Jika seorang wanita ingin menyenangkan seseorang atau menjadi seperti bintang Hollywood, maka kemungkinan besar dia tidak akan berhasil. Oleh karena itu, Anda harus memotivasi diri sendiri sedikit berbeda.

Trik & Tips

Untuk menjawab pertanyaan tentang bagaimana tidak membatalkan diet, Anda harus memutuskan sendiri mengapa Anda ingin menurunkan berat badan. Dalam hal ini, perlu untuk tidak mengandalkan gambar hantu, tetapi pada cita-cita Anda sendiri. Bagaimana cara melakukannya? Pasti setiap orang memiliki foto 5, 10 atau 15 tahun yang lalu, di mana dia lebih langsing dan tampan. Banyak orang melihat mereka dengan sangat kecewa dan menyesal. Dan itu sia-sia. Lagi pula, jika Anda gagal terlihat lebih muda, maka sangat mungkin untuk menurunkan berat badan.

Kata Kata Motivasi

Bagaimana tidak membatalkan diet? Untuk melakukan ini, Anda harus menetapkan sendiri tujuan tertentu, yang pasti akan Andadicapai setelah berhasil menurunkan berat badan. Mari kita ambil contoh. Dengan penurunan berat badan yang efektif Anda:

• Anda akan terlihat hebat dalam pakaian apa pun (dengan celana pendek ketat dan rok ultra-pendek);
• tidak perlu lagi mencari pose untuk berfoto agar tidak terlihat terlalu besar;
• Anda akan merasa baik sepanjang waktu dan melupakan sesak napas;
• Anda akan terus-menerus merasakan kelincahan, ringan di tubuh dan gelombang kekuatan;
• berhenti iri pada wanita yang lebih langsing dan cantik;
• mulai menyukai diri sendiri, termasuk di cermin;
• menjadi atletis dan tangguh, serta santai;
• Anda tidak akan menyalahkan diri sendiri untuk setiap gangguan, menghukum diri sendiri dengan mogok makan dan jatuh ke dalam depresi;
• mencapai kesempurnaan, Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk hal-hal menarik.

Perlu diperhatikan secara khusus bahwa semua frasa di atas harus diulang sebagai orang pertama, dan juga dilakukan setiap hari.

Kesalahan menurunkan berat badan

Bagaimana cara berdiet? Untuk penurunan berat badan yang efektif, Anda harus mencintai diri sendiri dan tubuh Anda pada saat tertentu. Jika Anda muak dengan diri Anda sekarang, maka Anda tidak akan mencintai dalam bentuk yang ideal. Jadi, kebencian terhadap berat badan sendiri bukanlah motivasi. Sebaliknya, Anda harus sangat mencintai diri sendiri sehingga Anda terus-menerus ingin meningkatkan, menjadi lebih baik dan lebih baik.

Tanya Jawab

Sebelum membuat jadwal diet, jawablah diri Anda sendiri: mengapa Anda perlu menurunkan berat badan? Dialog internal semacam ini akan memungkinkan Anda untukmengungkapkan semua masalah yang mendesak, Anda akan mendapatkan kesempatan untuk memperbaiki kesalahan Anda. Hanya dalam hal ini, Anda dapat merasa percaya diri dan berhenti kehilangan kesabaran.

Beberapa ahli merekomendasikan untuk menulis daftar pro dan kontra yang akan Anda peroleh setelah menurunkan berat badan. Pada saat yang sama, orang tidak boleh melupakan hadiah untuk hasil positif (misalnya, untuk setiap 5 kg, dapatkan tiket ke salon SPA, beli gaun mahal, dll.). Ini akan memberi Anda semacam dorongan untuk menindaklanjuti.

Aturan perilaku

Makan apa untuk makan malam? Bagaimana berperilaku di meja pesta? Bagaimana caranya agar tidak banyak makan? Agar tidak bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan ini setiap hari, kami sarankan untuk menggunakan trik wanita kecil. Mengikuti mereka akan membantu Anda.

Hentikan alkohol dan kafein. Seperti yang Anda ketahui, minuman seperti itu merangsang nafsu makan dan berdampak negatif pada proses metabolisme.

Dedikasi untuk kegiatan yang menarik dan bermanfaat itu penting.

Lebih positif (hindari stres). Emosi negatif bukanlah alasan untuk mengemil. Saat kelelahan, lebih baik mengunjungi salon kecantikan, pijat, atau jalan-jalan.

Anda perlu makan makanan sehat dengan porsi besar dan porsi kecil.

Menemukan hobi yang seru dan menarik itu penting. Aktivitas seperti itu dapat mengalihkan perhatian Anda dari memikirkan makanan.

Gunakan taruhan uang. Cobalah untuk bertaruh dengan salah satu teman Anda bahwa dengan angka ini dan itu Anda pasti akan kehilangan jumlah tertentukilogram. Cobalah untuk menepati janji Anda, jika tidak, Anda harus membayar sejumlah tertentu.

Buat buku harian online. Kebetulan lebih mudah bagi seseorang untuk tidak menyimpang dari jalan yang dituju jika ribuan orang mengetahui pencapaiannya.

Mustahil untuk tidak mengatakan bahwa cara ideal untuk menurunkan berat badan adalah jatuh cinta. Pertama, selama periode tergila-gila dengan lawan jenis, wanita sama sekali tidak punya waktu untuk memasak. Kedua, pada saat seperti itu, terkadang Anda tidak ingin makan sama sekali. Ketiga, Anda selalu ingin terlihat hebat di depan orang baru pilihan Anda.

Itulah mengapa wanita dalam hubungan baru tidak hanya terlihat bahagia, tetapi juga cantik.

Apa yang harus saya lakukan jika saya tidak diet?

Hanya spesialis yang dapat menjawab pertanyaan ini. Kerusakan adalah kejadian yang sangat umum dengan diet kaku. Agar tidak memperburuk situasi yang sulit, kami menyarankan Anda untuk mengikuti aturan berikut:

1. Jangan terus makan. Pada hari gangguan, batasi diri Anda sebanyak mungkin dalam konsumsi makanan berikutnya.
2. Ikuti diet Anda dengan percaya diri dan tenang. Selain itu, ini diperlukan bukan mulai besok, tetapi mulai hari ini.
3. Jangan pernah menghukum diri sendiri. Jangan membuat diri Anda kelaparan karena kesalahan sekecil apa pun. Cintai dan percaya diri.
4. Cobalah untuk mengatasi gangguan Anda di gym atau di rumah dengan latihan intensif selama satu atau empat puluh menit.
5. Timbang diri Anda dan ukur volume Anda. Ulangi langkah ini setelah beberapa haricari tahu berapa banyak kerusakan Anda sendiri telah menyakiti Anda. Hasil akan menjadi faktor motivasi lain untuk Anda.

Sekarang Anda tahu apa yang harus dilakukan jika Anda keluar dari diet. Saat menyerap makanan dalam jumlah besar, hal utama adalah berhenti tepat waktu. Anda juga harus kembali memotivasi diri sendiri dan terinspirasi oleh hasil yang Anda peroleh sebelumnya.

Ringkasan

Bagaimana cara menurunkan berat badan dan apa yang harus dimakan untuk makan malam agar tidak menambah berat badan? Hampir setiap wanita bertanya pada dirinya sendiri pertanyaan-pertanyaan ini. Jika Anda tidak tahu persis bagaimana menjadi pemilik tubuh langsing, kami sarankan Anda menghubungi ahlinya. Bagaimanapun, hanya ahli gizi berpengalaman yang dapat mengembangkan rencana nutrisi individu untuk Anda, serta memberikan saran untuk mencegah kerusakan. Dengan mengikuti semua rekomendasi dokter dan menunjukkan tekad, Anda pasti akan mencapai tujuan Anda, menjadi langsing dan cantik.