Cara tidak membatalkan diet dan menurunkan berat badan dengan benar

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Karena mendekati musim panas, kebutuhan untuk menurunkan berat badan semakin meningkat, dan karenanya pilihan diet. Dalam mimpi kita, kita semua menurunkan berat badan dengan cepat dan benar, tetapi pada kenyataannya lebih baik memilih metode yang baik yang disetujui oleh dokter. Maka diet dipilih, tetapi jangan lupa tentang berbagai kesulitan yang ada di masing-masingnya - penting untuk mengetahui bagaimana tidak melanggar diet. Bagaimanapun, setiap perubahan dalam diet Anda adalah larangan yang cukup sulit untuk bertahan.

Dalam artikel ini kami akan memberi tahu Anda cara mengikuti kursus yang dipilih, bagaimana tidak melanggar diet ketika Anda melihat pai favorit Anda. Membentuk motivasi yang tepat akan membantu Anda mengatakan "tidak!" untuk permen dan kue, sebuah inspirasi "ya!" untuk makan sehat dan sosok yang cantik.

Hal utama yang Anda butuhkan adalah keinginan untuk menang. Buat buku harian penurunan berat badan di mana Anda menuliskan motivasi Anda - apa yang ingin Anda capai dengan mengikuti diet. Dan juga bagaimanapekerjaan Anda pada diri sendiri sedang berkembang - perubahan berat dan volume. Ini membantu baik untuk tidak menghentikan diet, dan untuk menilai kemajuan secara memadai. Cobalah pakaian dengan ukuran atau bahkan beberapa ukuran lebih kecil dari yang biasa Anda kenakan - ini menghambat keinginan untuk melanggar rezim untuk waktu yang lama, dan ketika kita memiliki tujuan, kita menurunkan berat badan dengan cepat dan tepat - hanya punya waktu untuk bersukacita. Beli hanya sejumlah produk yang benar-benar Anda butuhkan. Kelebihan makanan di rumah jalan langsung ke jajan.

Agar tidak membeli terlalu banyak, pertama-tama Anda dapat membawa uang dalam jumlah terbatas - bentuk asosiasi negatif dengan makanan. Pikirkan lebih lanjut tentang nutrisi dan bagaimana tidak melanggar diet. Misalnya, seledri itu luar biasa, merawat Anda, memenuhi tubuh dengan vitamin, memberi nutrisi pada kulit, kuku, dan rambut. Tetapi kentang goreng itu buruk, mereka membenci Anda, meracuni Anda dengan karsinogen, minyak yang terlalu panas, meningkatkan selulit di pantat Anda - untuk motivasi tambahan, tidak ada salahnya untuk menggantung foto Anda tanpa hiasan di lemari es. Melihat tubuh Anda sendiri yang tidak sempurna, jika itu tidak menyelamatkan Anda dari membuka lemari es, maka itu pasti akan membuat Anda mengembalikan semua yang Anda dapatkan. Anda akan melihat diri sendiri dan tahu persis bagaimana tidak melanggar diet.

Melawan kelaparan

Nikmati aroma masakan yang Anda rencanakan untuk dimakan - otak akan melaporkan rasa kenyang lebih cepat, mencegah Anda makan berlebihan. Jika kita kehilangan berat badan dengan cepat, jangan sampai kita makan berlebihan - kunyah perlahan apa yang Anda masukkan ke dalam mulut. Nikmati rasanya, prosesnya,pikirkan tentang manfaat makanan Anda, kunyah makanan Anda sepelan mungkin.

Mengganggu

Tentu saja diet itu tidak mudah. Untuk menahan rezim dan pembatasan yang sulit, Anda perlu memanjakan diri dengan sesuatu yang lain. Pertama, pikirkan bagaimana Anda akan menghargai diri sendiri atas upaya Anda - itu bisa berupa mandi aromatik atau hal-hal menyenangkan lainnya. Kedua, tentu saja temukan hobi yang akan memikat Anda. Jika itu akan memberikan aktivitas fisik - umumnya baik-baik saja. Hal utama adalah bahwa itu sama sekali tidak berhubungan dengan makanan. Melakukan apa yang Anda sukai adalah jawaban yang baik untuk pertanyaan tentang bagaimana mempertahankan diet Anda.

Segala sesuatu yang dilakukan seseorang, dia lakukan, dibimbing oleh cinta atau ketakutan. Apa yang dilakukan melalui cinta ternyata jauh lebih efektif, jadi sayangi diri Anda sendiri, orang yang Anda cintai selama diet, atur pertemuan romantis dan bercinta dengan senang hati - kesenangan semacam ini hanya membakar kalori. Cintai tubuhmu dan dia akan membalas cintamu!