Enak dan sehat: vitamin apa yang ditemukan dalam stroberi

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Tidak ada yang memperdebatkan manfaat buah dan beri segar untuk waktu yang lama. Mereka diperlukan untuk setiap orang. Karena banyaknya vitamin dan elemen pelacak, mereka memperkuat kesehatan kita, memulihkan energi, dan bahkan menjaga kecantikan. Di sini kita akan berbicara tentang satu alat yang luar biasa. Tentang stroberi. Aromanya saja sudah mampu menyegarkan dan memberikan mood yang baik. Dan apa yang bisa kita katakan tentang musim panas yang sangat merah ini! Unsur mikro dan vitamin yang terkandung dalam stroberi memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu penyakit kardiovaskular, meningkatkan fungsi saluran pencernaan, dan bahkan dapat mencegah kanker. Tapi hal pertama yang pertama. Vitamin apa yang ada di strawberry?

Pertama-tama, perlu disebutkan vitamin C. Bagaimanapun, buah beri yang berair ini mengandung lebih banyak daripada buah jeruk. Dia kalah dalam satu-satunya kiwi dan jambu biji ini. Apa yang diberikan vitamin C kepada kita? Ini mendukung tubuh kitakondisi cuaca yang paling tidak menyenangkan, mencegah kita masuk angin, memperkuat sistem kekebalan tubuh, berkat itu seseorang dapat melawan berbagai infeksi. Selain itu, ini adalah antioksidan kuat yang dapat memperlambat perkembangan tumor ganas. Ini juga mengencerkan darah, memperkuat dinding pembuluh darah, dan membantu penyerapan zat besi.

Memahami vitamin apa saja yang terkandung dalam buah strawberry, tak bisa dipungkiri lagi asam folat (vitamin B9). Di sini, berry ini tidak ada bandingannya. Asam folat membantu dengan anemia dan penyakit jantung. Hal ini diperlukan untuk semua orang. Tetapi wanita hamil sangat membutuhkannya. Hal ini karena folat berperan penting dalam pembelahan sel. Kekurangan mereka dapat menyebabkan anomali kongenital. Karena itu, wanita selama masa pembuahan dan melahirkan bayi tidak boleh mengabaikan buah beri yang bermanfaat, terutama karena rasanya yang enak dan dapat meningkatkan suasana hati, yang sangat penting bagi ibu hamil. Namun, tidak perlu terlalu terbawa suasana. Lagi pula, stroberi sering menyebabkan alergi, jadi perlu memasukkannya ke dalam makanan dengan hati-hati.

Vitamin apa lagi yang ada di stroberi? Vitamin A. Tidak sebanyak, misalnya, di hati atau kaviar merah, tetapi, bagaimanapun, ia melakukan fungsinya. Melawan sel kanker, meningkatkan penglihatan, menjaga awet muda dan kecantikan.

Jika kita membicarakan hal ini, maka kita tidak boleh melupakan vitamin E - "vitamin kecantikan". Sejumlah kecil juga ditemukan dalam stroberi. Mengapa dibutuhkan? Ini memiliki efek menguntungkan pada kulit, memperkuat rambut dan kuku, meningkatkankondisi kulit.

Tentu saja, mengingat vitamin apa yang ada dalam stroberi, perlu disebutkan vitamin K. Ini meningkatkan pembekuan darah dan pembentukan sel darah merah.

Seperti yang Anda lihat, kandungan vitamin yang tinggi dalam stroberi membantu meningkatkan tubuh. Meskipun masih masuk akal untuk berbicara tentang kontraindikasi. Jadi, orang dengan alergi, penderita gastritis atau maag, menderita penyakit pada sistem kemih tidak boleh terlibat dalam buah beri.

Tetapi semua orang dapat memanjakan diri mereka dengan buah beri yang berair dan sehat. Misalnya, Anda dapat menyenangkan keluarga Anda dengan salad yang begitu sederhana dan lezat. Potong 250 gram stroberi, setengah pisang dan setengah apel. Bumbui dengan satu sendok teh madu yang dicampur dengan 50 gram yogurt atau krim asam. Selamat makan dan tetap sehat!