Keju cottage dengan minyak biji rami: tujuan, aturan penerimaan, kalori, nilai gizi, komposisi, dan sifat produk yang bermanfaat

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Bukan rahasia lagi bahwa produk susu merupakan bahan bangunan yang penting bagi tubuh manusia. Dan jika Anda membumbuinya dengan sesendok minyak biji rami, Anda mendapatkan hidangan yang disebut hampir obat mujarab untuk berbagai penyakit. Setidaknya ini dibuktikan oleh banyak ulasan tentang keju cottage dengan minyak biji rami. Benar atau tidaknya akan dibahas di lanjutan artikel.

Bagaimana cara memasak hidangan sederhana?

Untuk membuat keju cottage minyak biji rami, Anda memerlukan daftar bahan sederhana:

• 200 gram keju cottage rendah lemak atau sedang;
• 1 sendok makan minyak biji rami yang baik.

Komponen yang terdaftar harus dicampur dengan baik. Untuk rasa yang paling menyenangkan, Anda bisa menambahkan sedikit garam. Alih-alih garam, Anda dapat menambahkan sedikit madu alami ke dalam massa dadih - ini, kemungkinan besar, akan menarik bagi mereka yang menyukai makanan manis.

Untuk mendapatkan campuran yang homogen, Anda dapat menggunakan blender (pencampur). Untuk mencapai konsistensi pucat, pertama-tama giling keju cottage melalui saringan halus. Kemudian tambahkan minyak dan aduk bahan hingga rata.

Pasta ini adalah cara yang bagus untuk membuat sandwich yang sehat: Anda hanya perlu membuat duet massa dadih dengan roti sereal yang sehat. Bukan pilihan yang buruk untuk sarapan sehat, kan?

Keju cottage dengan minyak biji rami sendiri dapat berfungsi sebagai hidangan terpisah jika Anda berencana untuk membangun massa otot. Tapi lebih lanjut tentang itu nanti.

Cara Mengambil Keju Cottage dengan Minyak Biji Rami: Tips dan Trik

Sesuai anjuran dokter, sebaiknya jangan terlalu gegabah dalam hal ini. Keju cottage dengan minyak biji rami, tentu saja, dapat berfungsi sebagai hidangan terpisah, tetapi hanya dalam kasus-kasus tertentu. Pada umumnya kombinasi rasa ini hanya sebagai tambahan pada makanan, bukan penggantinya. Jadi, ternyata keju cottage dengan minyak biji rami harus dianggap sebagai metode pengobatan dan pencegahan.

Hidangan ini dapat dikonsumsi kapan saja, siang atau malam (kecuali, tentu saja, Anda menjalani gaya hidup nokturnal). Keju cottage dengan minyak biji rami sangat cocok untuk sarapan. Jika Anda memperhatikan berat badan Anda atau pemilik beberapa "kege" tambahan, maka Anda tanpa malu-malu dapat membungkus hidangan sederhana, sehat, dan diet ini di kedua pipi. Terlebih lagi, Anda tidak hanya akan mendapatkan manfaat besar dari makan dadih, tetapi Anda akan merasa lebih cepat kenyang bahkan dari produk dalam jumlah kecil.

Achtung

Catatan untuk mereka yang menurunkan berat badan: keju cottage dengan minyak biji rami adalah hidangan yang agak berlemak, yang jumlahnya lebih baik untuk tidak bercanda. Dengan sendirinya, keju cottage (bebas lemak!) tidak berbahaya, tetapi dikombinasikan dengan "bom" berkalori tinggi seperti minyak rami (898 kkal per 100 gram), dapat menyebabkan kerusakan signifikan pada parameter model.

Jadi, ternyata porsi di atas untuk rata-rata orang mencakup sekitar 400-450 kkal, yang merupakan seperempat dari diet penurunan berat badan (1600 kkal per hari). Oleh karena itu, setiap langkah, setiap gram harus dicatat dengan cermat bagi mereka yang setiap hari berjuang dengan tanda-tanda kenyang.

Ulasan

Seperti yang dikatakan banyak orang, hidangan ini memiliki rasa yang luar biasa dan memiliki efek positif pada kesehatan mereka. Perlu dicatat bahwa penggunaan keju cottage meningkatkan pencernaan dan membantu menormalkan kesejahteraan. Selanjutnya, kita akan berbicara tentang sifat penyembuhan produk.

Keju cottage dengan minyak biji rami: baik atau buruk untuk tubuh?

Bahkan sendirian, kedua produk berkontribusi untuk kesehatan yang baik. Tapi makan produk bersama-sama memungkinkan Anda untuk mencapai manfaat maksimal bagi tubuh. Hidangan seperti itu mengandung sejumlah besar bahan yang memiliki efek menguntungkan pada seseorang.

Misalnya, keju cottage adalah wadah kalsium dengan konsentrasi tinggi. Mineral ini adalah bahan pembangun dan telah diuji berulang kali untuk memberikan kekuatan pada tulang.

Kalsium baik untuk orang dewasa dan anak-anak. Mineral ini memperkuat sistem muskuloskeletal.

Selain itu, keju cottage segar mengandung bakteri asam laktat bermanfaat yang membantu meningkatkan pencernaan.

Produk susu melakukan pekerjaan yang sangat baik untuk menormalkan tinja. Namun, ada satu "tetapi": orang yang menderita sembelit dan kesulitan buang air besar sebaiknya hanya memilih produk segar (perlakuan panas benar-benar membunuh semua sifat menguntungkan dari keju cottage).

Penyimpanan produk dalam waktu lama tidak disarankan - tinggal lama di lemari es akan menghilangkan sebagian besar bakteri asam laktat yang menguntungkan.

Selain itu, keju cottage adalah sumber protein yang baik. Ada sekitar 17 gram protein per 100 gram produk. Diketahui bahwa yang terakhir diperlukan bagi tubuh kita untuk proses seluler. Kekurangan produk protein dalam makanan menyebabkan melemahnya tubuh, karena elemen ini bertanggung jawab untuk mencegah perkembangan kondisi patologis yang berbahaya.

Manfaat keju cottage (khususnya dengan minyak biji rami) telah terbukti bagi mereka yang ingin mendapatkan massa otot yang layak. Bagaimanapun, mempertahankan massa otot tidak mungkin tanpa komponen protein dalam makanan. Fakta ini menjelaskan daya tarik khusus produk ini di mata para atlet dari tingkat mana pun. Setiap atlet yang menghargai diri sendiri (dengan pengecualian vegan, tentu saja) pasti memasukkan massa dadih dalam menunya. Seperti yang telah diketahui para ilmuwan, bahkan sebagian kecil keju cottage dapat memulihkan kekurangan protein dalam tubuh manusia.

Ada juga yang berpendapat beginiproduk ini mampu mempercepat metabolisme dan dengan demikian membangun fungsi metabolisme.

Para ahli di bidang gaya hidup sehat mengetahui satu rahasia kecil: biji rami dapat secara signifikan meningkatkan sifat massa dadih. Ternyata suplemen ini mengandung sejumlah besar zat bermanfaat yang memiliki efek menguntungkan bagi tubuh manusia. Kombinasi ini memungkinkan Anda untuk memaksimalkan kesehatan tubuh di saat-saat stres.

Panacea

Dalam pengobatan tradisional, diyakini bahwa keju cottage dengan minyak biji rami adalah alat yang sangat diperlukan dalam memerangi kanker. Memang, komponen rami yang bermanfaat memiliki kemampuan untuk mengurangi kemungkinan tumor ganas dalam tubuh manusia. Para ahli pengobatan tradisional sangat menyarankan untuk memasukkan produk-produk ini ke dalam diet orang-orang dengan kecenderungan tinggi untuk mengembangkan kanker.

Selain itu, hidangan sehat ini harus dikonsumsi oleh mereka yang menderita masalah jantung - diyakini dapat membantu menghindari perkembangan komplikasi berbagai patologi kardiovaskular.

Selain itu, keju cottage dengan minyak biji rami dan pasien hipertensi ditampilkan.

Kombinasi yang berguna

Flax, yang ditambahkan ke massa dadih, mengandung asam Omega-3 yang bermanfaat yang memiliki efek menguntungkan pada fungsi jantung dan hati.

Penggunaan rutin asam lemak sehat ini dipercaya dapat membantu menghilangkan plak aterosklerotik pada pembuluh darah (mengganggu nutrisi organ dalam).

Keju cottage dengan minyak rami membantu mengurangi risiko berkembangnya berbagai penyakit kulit. Hidangan ini ditunjukkan kepada orang-orang dengan semua jenis eksim, formasi pustular, psoriasis, dan sebagainya. Penggunaan komponen yang bermanfaat dalam kombinasi memastikan normalisasi kondisi kulit dan menghilangkan ruam inflamasi pada epitel.

Kontraindikasi

Baik pria maupun wanita bisa makan keju cottage dengan minyak rami. Namun, ada sejumlah kontraindikasi. Misalnya, Anda tidak bisa makan hidangan untuk orang yang menderita intoleransi terhadap produk susu. Selain itu, tidak dianjurkan untuk digunakan oleh mereka yang memiliki defisiensi laktase. Minyak biji rami memiliki efek bilier, sehingga penderita batu empedu harus menahan diri untuk tidak mengkonsumsinya. Mengambil keju cottage dengan rami dapat menyebabkan batu bergerak melalui saluran empedu, yang dapat menyebabkan sejumlah komplikasi yang berbeda. Mereka akan membutuhkan perhatian medis segera untuk menanganinya.

Bagaimanapun, hanya ada satu rekomendasi: ketika memasukkan hidangan ke dalam diet Anda, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu. Mengetahui kekhawatiran spesifik Anda akan membantu dokter Anda menilai secara memadai kemungkinan menambahkan dadih biji rami ke dalam diet Anda secara individual.