Detox: ulasan, pendapat dokter, program dan hasil pembersihan tubuh

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Tubuh orang modern menerima keracunan yang tak terhindarkan di dunia kita yang tidak ramah lingkungan. Diet modis "Detox" menawarkan metode di mana detoksifikasi efektif dari semua sistem tubuh terjadi. Paling sering, program ini mencakup semua jenis koktail, baik buatan sendiri maupun persiapan industri.

Ulasan dokter tentang Detox beragam. Para ilmuwan curiga dengan cara yang menjanjikan hasil cepat. Lagi pula, tidak ada cara untuk memulihkan kesehatan yang hilang dengan cepat. Ini adalah sesuatu yang perlu diingat ketika seseorang mengiklankan diet pembersihan super berikutnya.

Dalam artikel ini, kami akan menganalisis secara rinci apa itu detoksifikasi tubuh, sistem pembersihan detoksifikasi dan ulasan dokter dan konsumen tentang diet semacam itu.

Esensi

Banyak orang percaya bahwa karena penggunaan sejumlah besar obat-obatan dan ekologi yang buruk, hati kita kelebihan beban dan tidak dapat mengatasinyafungsinya. Metode detoks adalah untuk membantunya.

Menurut ulasan, program Detox adalah membersihkan tubuh dari racun dengan bantuan makanan khusus, di mana kalori dibatasi dan makanan tertentu dikonsumsi. Beberapa diet "detoksifikasi" menargetkan seluruh tubuh, yang lain menargetkan organ tertentu. Selain itu, berbagai latihan dan yoga dapat dimasukkan dalam program ini.

Satu hal yang selalu umum - pembatasan ketat asupan makanan, paling sering hanya sayuran dan jus buah yang dimasukkan dalam makanan. Misalnya, Master Cleanse merekomendasikan minum enam sampai dua belas gelas limun dengan cabai rawit dan sirup maple per hari. Pembuat program mengklaim bahwa jika Anda hanya menggunakan minuman ini untuk waktu tertentu, Anda dapat menurunkan berat badan dan menyingkirkan banyak penyakit.

Detoks Tubuh

Ulasan program pembersihan Nutrilite ini beragam. Beberapa produk dari produsen ini membantu, tetapi beberapa tidak. Nutrilite menawarkan dua koktail untuk membersihkan tubuh, menjaga vitalitas dan kesejahteraan. Salah satunya adalah campuran serat dan yang lainnya adalah bubuk protein penurun berat badan.

Umpan balik negatif tentang Body Detox paling sering dikaitkan dengan ketidakpatuhan terhadap diet saat minum koktail. Setiap program untuk pembersihan dan penurunan berat badan melibatkan penolakan terhadap junk food, diet dan olahraga.

Program NL

Ada juga lebih banyak program hemat yang tidak melibatkan penolakan total terhadap makanan. Misalnya, NL menawarkan diet yang mencakup minum beberapa jenis koktail dengan makanan. 10 hari pertama, minuman digunakan untuk membersihkan usus, kemudian untuk hati, ginjal dan normalisasi mikroflora. Total durasi kursus adalah 40 hari. Di internet Anda dapat menemukan banyak ulasan positif tentang pembersihan Detox tubuh dari NL.

Semua diet "detoksifikasi" mengklaim dapat membuang produk limbah dan racun yang tak terhindarkan menumpuk di dalam tubuh sebagai akibat dari makan makanan yang mengandung polusi, pestisida, dan zat aditif buatan. Tapi apakah detoks benar-benar diperlukan?

Apakah tubuh membutuhkannya

Untuk menjawab pertanyaan ini, Anda perlu memahami apa itu racun. Dipercaya bahwa ini adalah zat yang diproduksi oleh hewan dan tumbuhan yang memiliki efek toksik pada tubuh manusia.

Toksin juga bisa menjadi obat yang bermanfaat dalam dosis kecil, tetapi memiliki efek negatif dalam dosis besar.

Seringkali istilah ini mengacu pada zat beracun yang diproduksi oleh manusia: pestisida, logam berat, pengawet, dan sejenisnya.

Pada prinsipnya, setiap zat yang bermanfaat dapat berubah menjadi racun jika melebihi dosisnya. Sekaleng energy shake dapat dengan mudah membunuh orang yang memiliki masalah jantung atau diabetes, meskipun tubuh yang sehat dapat menangani hingga delapan kaleng.

Bahkan air biasa pun bisamati jika Anda minum banyak dalam waktu singkat. Semua orang tahu bahwa pestisida dan logam berat berbahaya bagi tubuh, tetapi hal ini belum tentu berlaku untuk semua bahan tambahan makanan sintetis.

Tentu saja, beberapa zat berbahaya dan berbahaya bagi manusia dalam dosis berapa pun. Ini adalah alkohol, tembakau, obat-obatan. Tetapi bahkan efek toksiknya memiliki efek kumulatif: semakin sering dan semakin banyak masuk ke dalam tubuh, semakin serius bahayanya bagi kesehatan.

Dari sini kita dapat menyimpulkan: toksisitas adalah konsep yang sangat relatif.

Quicksilver dan ikan

Banyak yang tahu bahwa ikan laut mengandung merkuri. Tapi ini tidak memaksa orang untuk mengecualikan ikan dari makanan mereka. Selain itu, ini adalah sumber protein berkualitas tinggi dan asam lemak omega-3. Di sini muncul pertanyaan, jika Anda terus makan ikan, apakah perlu detoksifikasi? Jawabannya sederhana, semuanya tergantung pada dosisnya. Dia dapat mencerna sejumlah zat berbahaya sendiri. Bagaimanapun, alam memiliki beberapa tingkat perlindungan di dalamnya.

Adalah salah untuk sepenuhnya mengecualikan ikan dari makanan, yang terbaik adalah mengurangi konsumsinya atau mengganti jenis yang berbeda.

Pestisida dan tanaman

Saat ini, pestisida digunakan secara aktif di bidang pertanian. Sebagian besar toko kelontong terkontaminasi dengan mereka. Tetapi ini tidak berarti bahwa sayuran dan buah-buahan harus dikeluarkan dari makanan. Disarankan hanya untuk mencucinya secara menyeluruh, membersihkannya dan memasaknya dengan cara tertentu. Para ilmuwan percaya bahwa satu-satunya metode detoksifikasi yang benar adalah dengan membatasi asupan zat berbahaya ke dalam tubuh.zat.

Ulasan ilmuwan

Banyak dokter dan ahli lain di bidang ini percaya bahwa alam telah memberikan manusia organ seperti hati, kulit, ginjal, paru-paru, dan sistem pencernaan untuk membuang zat berbahaya dari tubuh setiap hari. Dan tidak mungkin dia membutuhkan bantuan dalam bentuk diet apa pun.

Selain itu, di berbagai forum dan komunitas tematik, para dokter tidak memberikan umpan balik yang paling positif tentang pembersihan Detox, dengan menganggapnya sebagai taktik pemasaran perusahaan yang memproduksi makanan diet. Dokter mengatakan bahwa jika racun terkuat masuk ke dalam tubuh, limun dengan merica tidak akan membantu.

Para ilmuwan juga memperhatikan bahwa di antara orang-orang yang melakukan detoksifikasi, sangat sedikit yang benar-benar membutuhkannya. Bagaimanapun, enzim adalah indikator kesehatan hati. Jika jumlahnya meningkat, maka hati tidak melakukan tugasnya. Ini biasanya terjadi ketika seseorang mengonsumsi banyak alkohol, obat-obatan, atau zat berbahaya lainnya.

Ulasan Slim Detox

Obat yang menjamin tidak hanya pembersihan, tetapi juga penurunan berat badan sangat populer. Pendapat konsumen tentang mereka ambigu. Seseorang meninggalkan umpan balik positif, menunjuk ke kilogram yang hilang dan peningkatan kesejahteraan setelah menyelesaikan kursus Slim Detox. Yang lain mengeluh tentang kurangnya hasil.

Satu hal yang dapat dikatakan dengan akurat: pembatasan tajam apa pun dalam makanan menyebabkan penurunan berat badan yang cepat. Tetapi semua ini terjadi hanya karena pengeluaran air dari tubuh. Seminggudalam mode ini pasti akan membawa hasil. Tapi kelebihan lemak akan cepat kembali.

Pembersihan rumah

Tidak semua orang bisa menghabiskan banyak uang untuk membeli obat mahal di toko. Ada banyak program pembersihan di web yang mudah dilakukan dengan menggunakan makanan biasa. Pendapat mereka yang telah mencoba kursus semacam itu paling sering positif. Ulasan nyata tentang pembersihan detoks di rumah berbicara tentang efektivitas diet semacam itu untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesejahteraan. Efeknya adalah karena penolakan junk food untuk jangka waktu tertentu, di mana dianjurkan untuk makan hidangan sayur dan buah. Anda dapat melengkapi program dengan latihan fisik.

Gejala yang perlu dipertimbangkan untuk detoksifikasi

Dilihat dari ulasan tentang pembersihan Detox, kita dapat menyimpulkan kapan perlu menggunakan kursus. Ini termasuk:

• kelelahan kronis;
• reaksi alergi;
• pon ekstra;
• gangguan tidur;
• masalah kulit dan penampilan yang tidak sehat.

Manfaat dan bahaya detoks di rumah

Meskipun pendapat yang bertentangan, pembersihan, seperti sistem nutrisi lainnya, memiliki kelebihan dan kekurangan.

Kelebihan:

• menurunkan berat badan dengan mudah;
• nada tubuh;
• membersihkan hati dan ginjal;
• mengurangi risiko serangan jantung dan stroke;
• memperbaiki penampilan kuku, kulit dan rambut;
• pemurnian sistem genitourinari.

Kontra termasuk merasa tidak nyaman danMerasa tidak enak badan karena pembatasan kalori dan penolakan makanan biasa. Selain itu, kekebalan dapat menurun.

Pembatasan

Menurut ulasan, program pembersihan Detox berguna untuk orang yang mencoba menghilangkan kebiasaan buruk, serta mereka yang berjuang melawan kelebihan berat badan.

Tetapi ada juga kategori orang yang dikontraindikasikan untuk mengikuti kursus bersuci di rumah. Ini termasuk:

• menderita diabetes, penyakit gastrointestinal dan urolitiasis;
• untuk arthritis, rematik dan arthrosis;
• kontraindikasi adalah penyakit jantung dan pembuluh darah;
• orang yang sedang mempersiapkan operasi;
• orang tua dan anak-anak;
• ibu hamil dan menyusui.

Aturan dasar

Berikut adalah tips praktis tentang cara menjalankan program pembersihan di rumah dan memilih diet yang tepat. Aturan ini berlaku untuk siapa saja.

Semua ulasan tentang pembersihan Detox menunjukkan pentingnya periode persiapan. Sebulan sebelum memulai kursus, Anda harus secara bertahap mengurangi asupan junk food. Dan dua minggu sebelum siklus, hentikan garam dan bumbu lainnya. Dipercaya bahwa waktu terbaik untuk memulai program ini adalah musim semi dan musim gugur.

Selama kursus itu sendiri, makanan berikut tidak termasuk dalam diet:

• garam, bumbu, gula;
• keripik, snack, tepung dan manisan;
• goreng, pedas, berminyak;
• makanan olahan dan olahan;
• teh dan kopi;
• semua lemak kecualialami;
• alkohol dan tembakau.

Fitur makanan

Semua ulasan tentang pembersihan Detox menunjukkan bahwa air adalah komponen penting dari program apa pun. Penting untuk minum dua hingga tiga liter per hari. Selain itu, seluruh periode kursus disarankan untuk tidak minum kopi dan teh.

Diet "Detox" harus diencerkan dengan jus sayuran segar dengan bumbu. Menu harus mencakup wortel, bit, seledri dan tomat. Minum koktail seperti itu diperlukan segera setelah persiapan.

Selama siklus, Anda perlu mengonsumsi lebih banyak makanan cair. Ini membantu menurunkan sistem pencernaan dan membersihkan tubuh dari zat berbahaya.

Aktivitas fisik

Sistem limfatik tubuh terlibat dalam proses detoksifikasi. Untuk merangsangnya, diperlukan peningkatan keringat. Itulah sebabnya selama kursus diperlukan aktivitas fisik minimal:

• trampolin;
• olahraga ringan;
• jalan-jalan di luar ruangan (30-40 menit);
• gerakan tajam dari jari kaki hingga tumit.

Prosedur yang diperlukan

Selain itu, Anda dapat merangsang keringat dengan cara berikut:

• hamam, sauna Finlandia, pemandian Rusia;
• bungkus;
• pijat.

Semua prosedur harus dilakukan, dengan mempertimbangkan kontraindikasi untuk alasan kesehatan.

Cara memulai proses detoks

Dalam ulasan program Detox komplekspembersihan menunjukkan bahwa waktu kursus paling optimal adalah seminggu. Meskipun siklusnya bisa berlangsung dari tiga hingga dua puluh hari. Sulit bagi tubuh manusia untuk melakukan detoksifikasi hanya pada lima hari pertama. Karena saat ini, kekuatan dihabiskan dengan energi ganda.

Banyak gadis mengatakan bahwa hal tersulit adalah memulai. Untuk melakukan ini, Anda perlu membuat niat yang jelas di kepala Anda. Hari ketiga adalah periode yang berbahaya dan sulit. Pada saat ini, karena kekurangan kafein dan gula dalam makanan, kepala mulai sakit parah. Pada hari inilah Anda selalu ingin menghentikan kursus.

Penolakan gaya hidup dan nutrisi yang biasa adalah situasi yang sangat menegangkan bagi tubuh. Yang terbaik adalah meminta dukungan dari orang yang dicintai selama periode ini. Pada hari kelima, sebagai aturan, hasilnya sudah terlihat, dan menjadi lebih mudah untuk mengikuti diet.

Dalam ulasan program pembersihan Detox, dicatat bahwa setelah akhir kursus, kebiasaan yang berguna dalam gaya hidup dan nutrisi dikembangkan. Seseorang secara otomatis mulai membatasi dirinya dari produk berbahaya.

Air Detoksifikasi

Minum air putih selama program dapat diencerkan dengan minuman khusus yang diperkaya. Ini bisa berupa koktail buah atau sayuran. Makanan sehat membersihkan darah, hati dan menyehatkan jaringan.

Minuman paling sehat dan populer antara lain:

• air jeruk dengan jus jeruk, lemon dan jeruk bali;
• air mentimun - berisi lemon, jahe, mentimun, dan seikat mint;
• strawberry water - minuman yang terbuat dari lemon strawberry dan air.

Hasil

Ulasan tentang program "Detox" beragam. Pendapat dokter seringkali berbeda dengan pendapat pengguna. Prosedur pembersihan dapat dilakukan baik dengan bantuan produk rumah dan membeli persiapan toko. Kursus "Detox" di rumah diyakini sebagai cara sederhana dan sehat untuk membersihkan tubuh Anda. Namun terlepas dari ini, sebelum memutuskan penerapannya, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan spesialis untuk kontraindikasi.

Mereka yang telah mencoba program ini mencatat bahwa mereka mulai merasa jauh lebih baik. Ringan muncul di tubuh, pound ekstra "hilang". Beberapa berhasil menurunkan hingga 11-13 kg dalam 2-3 minggu.

Namun, ada juga yang tidak senang dengan hasilnya. Dalam ulasan negatif, orang-orang mencatat bahwa beratnya tetap sama, dan kondisi serta suasana hati sangat menurun.