Kiwi smoothies: resep sehat dan lezat untuk setiap hari

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Smoothie adalah minuman kental yang merupakan campuran hancuran berbagai buah, berry atau sayuran. Terkadang jus alami, rempah-rempah, dan produk makanan lainnya digunakan sebagai komponen tambahan untuk persiapannya. Dari bahasa Inggris, nama minuman ini diterjemahkan sebagai "menyenangkan, lembut atau homogen." Memang, inilah penampilannya. Buah kiwi adalah bahan dasar yang sempurna untuk membuat smoothie. Buah ini mengandung sejumlah besar komponen bermanfaat (vitamin, mineral, asam, dan serat makanan) yang dapat mempertahankan keadaan normal tubuh manusia. Selain itu, idealnya dikombinasikan dengan hampir semua produk tanpa kehilangan kualitasnya yang berharga. Ada banyak pilihan berbeda untuk membuat smoothie dengan kiwi. Masing-masing baik dengan caranya sendiri dan membawa manfaat tertentu.

balsem penyembuh

Jika Anda memilih bahan yang tepat untuk smoothie dengan kiwi, minuman biasa bisa berubah menjadimenjadi balsem penyembuhan yang nyata. Selain itu, persiapannya tidak memerlukan waktu khusus atau biaya tenaga kerja. Produk dapat dibuat di dapur rumah biasa hanya dalam beberapa menit. Untuk membuat smoothie yang lezat dan paling sehat dengan kiwi, Anda hanya perlu mixer (atau blender) dan piring tempat Anda bisa menuangkan campuran yang sudah jadi. Untuk bekerja, Anda memerlukan komponen berikut: untuk 1 kiwi matang, 200 mililiter kefir, dan sejumput kayu manis.

Pesanan memasak:

1. Pertama, kiwi harus dikupas dengan hati-hati dari kulit berbulunya.
2. Setelah itu, buah harus dipotong kecil-kecil secara acak dan dimasukkan ke dalam wadah untuk dipotong.
3. Haluskan buah dengan blender atau mixer.
4. Tambahkan yogurt dan sedikit kayu manis secukupnya.
5. Kocok campuran secara menyeluruh lalu tuangkan ke dalam mangkuk yang sudah disiapkan.

Anda akan mendapatkan minuman paling berharga yang menggabungkan khasiat bermanfaat dari semua komponen yang digunakan.

Kiwi dengan alpukat

Untuk orang yang terus-menerus menjalani gaya hidup aktif, sangat penting bagi tubuh untuk terus-menerus menerima dorongan energi yang diperlukan. Dalam hal ini, smoothie kiwi akan menjadi sumber yang akan membantu menjaga vitalitas sepanjang hari. Untuk tujuan tersebut, yang terbaik adalah menggunakan komposisi berikut: 2 kiwi, 1 alpukat dan 300 mililiter yogurt minum.

Menyiapkan minuman seperti itu mudah:

1. Pertama, Anda perlu menyiapkan alpukat. Untuk melakukan ini, buah harus dikupas, dan kemudian, dipotong menjadi dua, angkattulang di tengah. Setelah itu, ampasnya bisa dipotong-potong.
2. Kiwi menggunakan pisau buah yang tajam dan bebas dari kulit berbulu, lalu cukup bagi menjadi beberapa bagian yang cukup besar. Tidak perlu digiling apalagi digiling, karena buah ini cukup empuk dan tidak sulit untuk digiling.
3. Masukkan produk yang sudah jadi ke dalam blender dan giling menjadi bubur.
4. Tuangkan semua yogurt dan kocok hingga rata. Smoothie sudah siap.

Setelah itu, yang tersisa hanyalah menuangkannya ke piring lain (gelas atau gelas) dan minum dengan senang hati.

Kiwi dan pisang

Produk berikut ini cocok untuk mereka yang berusaha mempertahankan bentuk tubuhnya. Ini terutama wanita yang, sebagai suatu peraturan, terus-menerus tidak senang dengan berat badan mereka. Temuan nyata bagi mereka adalah smoothie dengan kiwi dan pisang. Praktis tidak mengandung gula, tetapi pada saat yang sama kaya akan vitamin dan mineral yang ditemukan dalam komponen aslinya. Untuk menyiapkannya, diperlukan rangkaian produk berikut: 1 kiwi, satu sendok teh madu alami, 1 pisang, 75 mililiter air, dan satu sendok makan jus lemon.

Teknologi untuk menyiapkan minuman itu sederhana:

1. Pertama-tama, kupas pisang, lalu pecahkan dengan tangan Anda.
2. Kiwi kupas juga dibagi secara acak menjadi beberapa bagian.
3. Masukkan produk ke dalam mangkuk blender.
4. Tambahkan sisa bahan, tutup dan kocok dengan kecepatan tinggi selama 3 menit. Selama ini campuranakan menjadi sehomogen mungkin.

Tuang smoothie dengan kiwi dan pisang ke dalam gelas, Anda dapat dengan aman menikmati rasanya yang lembut dan aroma yang menyenangkan.

Pagi dengan manfaat

Ingin menurunkan berat badan, orang sering menyiksa diri dengan diet ketat, membatasi diri dalam hampir semua hal. Terkadang ini, tentu saja, membuahkan hasil. Tetapi eksperimen semacam itu membutuhkan tekad yang besar dan kesabaran yang luar biasa, yang tidak dimiliki semua orang. Solusi ideal untuk masalah ini adalah smoothie untuk sarapan. Untuk mendapatkan minuman pembakar lemak yang efektif, Anda dapat menggunakan komposisi yang sangat sederhana: untuk 100 mililiter teh hijau, 3 buah kiwi, dan oatmeal biasa.

Aturan membuat minuman:

1. Pertama, Anda perlu menyeduh teh secara terpisah.
2. Pada saat yang sama, oatmeal harus dikukus dengan menuangkan air mendidih di atasnya.
3. Kiwi bebas dari kulitnya. Dalam hal ini, Anda dapat bertindak tidak standar. Cukup dengan memotong buah menjadi dua, lalu ambil ampasnya dengan satu sendok teh.
4. Masukkan semua bahan ke dalam mangkuk blender dan aduk rata.

Minuman seperti itu tidak hanya akan membuat sosok langsing, tetapi juga membantu memperpanjang usia muda. Lebih jauh, inilah manfaat oatmeal, yang menormalkan pencernaan dan metabolisme, yang merupakan kunci tidak hanya untuk sosok yang cantik, tetapi juga untuk kulit yang baik.

Kiwi dengan nasi

Makan pagi biasanya memberi seseorang energi untuk paruh pertama hari itu. Untuk membuat "biaya" ini lebih efektif, Anda dapat membuat smoothie sarapan menggunakan serangkaian produk tertentu. Minumannya harusyang paling banyak mengandung vitamin dan memuaskan. Untuk tujuan tersebut, campuran yang dibuat dari bahan-bahan berikut sangat cocok: 80 gram nasi, 2 kiwi, 2 sendok makan jus lemon, 1 pisang, 25 gram peterseli segar, secangkir air, madu, dan satu sendok teh rami bubuk. benih.

Kamu harus menyiapkan minuman seperti itu sekaligus:

1. Tambahkan semua produk yang telah disiapkan secara bersamaan ke dalam mangkuk blender. Jika mixer digunakan untuk bekerja, maka bahan-bahannya harus dikumpulkan dalam wadah dalam non-logam.
2. Campuran murni. Tergantung pada waktu mencambuk, Anda dapat mencapai konsistensi yang diinginkan.

Ini akan menjadi minuman yang sempurna, di mana setiap komponen memainkan peran tertentu. Jadi, peterseli adalah sumber beta-karoten, dan bersama dengan buah-buahan lainnya, ini adalah sumber vitamin dan mineral yang nyata. Nasi, pada gilirannya, adalah pemasok karbohidrat, yang sebenarnya berfungsi sebagai "bahan bakar" bagi tubuh manusia. Bersama-sama, mereka memungkinkan untuk membuat sarapan yang benar-benar lengkap untuk semua orang yang peduli dengan kesehatan mereka sendiri.

Campuran sehat

Untuk menyiapkan smoothie yang lezat dan sehat sendiri, Anda harus ingat bahwa tidak hanya buah beri dan buah yang memiliki kualitas positif. Sayuran juga mengandung banyak komponen ini, yang sangat diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan normal. Karena itu, saat membuat smoothie sehat Anda sendiri, Anda dapat menggabungkan produk-produk ini bersama-sama, dengan mempertimbangkan karakteristik masing-masing. Jadi, misalnya, untuk meningkatkan warna dan kelembapan kulit, komposisi ideal yang tidak biasa: mentimun, kiwi, danapel.

Tidak akan sulit untuk membuat minuman dari mereka:

1. Pertama, Anda perlu membuang kulit apel dan, memotongnya menjadi dua, buang bijinya.
2. Potong kiwi yang sudah dikupas menjadi beberapa bagian.
3. Anda juga perlu membuang kulit mentimun, membuang bijinya dari dalam, dan memotong dagingnya dengan pisau.
4. Kemas produk bersama-sama dan giling, lalu kocok selama beberapa menit lagi.

Anda akan mendapatkan minuman yang luar biasa, yang antara lain juga dapat digunakan untuk menghilangkan dahaga, karena mentimun mengandung 90 persen air.

Strawberry dengan kiwi

Di musim dingin, ketika tubuh membutuhkan dukungan, atau selama musim semi beri-beri, Anda dapat membuat smoothie dengan kiwi dan stroberi. Minuman ini tidak hanya menggugah selera dan sangat enak. Hal ini juga mampu menjenuhkan tubuh dengan nutrisi yang hilang. Untuk memasak, Anda perlu menggunakan komposisi berikut: 1 kiwi, segenggam stroberi, 1 pisang, secangkir jus apel, dan satu setengah sendok teh madu.

Menyiapkan produk sangat sederhana:

1. Pisang perlu dikupas dan dipotong-potong.
2. Hati-hati buang batang stroberi.
3. Kiwi, kupas, potong dadu.
4. Gabungkan produk dalam blender dan kocok hingga massa menjadi homogen.

Setelah itu, campuran tersebut dapat dituangkan ke dalam gelas (atau gelas) apa saja yang cocok untuk ini dan diminum, menikmati rasa dan aroma yang luar biasa. Jika Anda memanjakan diri dengan minuman seperti itu setidaknya sekali sehari, maka Anda bisaselamanya melupakan apa itu kekurangan vitamin, serta suasana hati yang buruk atau kesejahteraan.

Kiwi dan apel

Smoothies, seperti yang Anda tahu, dihargai karena rasanya yang kaya, komposisi yang sehat, serta persiapan yang cukup sederhana dan cepat. Tergantung pada bahan yang digunakan, itu dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan manusia. Banyak ahli menyarankan untuk menggunakan lebih sering, misalnya, smoothie dengan kiwi dan apel. Campuran produk-produk ini adalah bom vitamin nyata yang dapat menghilangkan semua racun dan limbah dari tubuh, dan di samping itu, secara signifikan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Untuk membuat smoothie ini Anda membutuhkan: 2 buah kiwi, 3 sendok makan jus jeruk, 2 apel, dan 5 daun mint.

Minumannya dibuat sangat sederhana:

1. Bubur apel (tanpa inti dan kulit) harus dipotong-potong.
2. Kiwi harus dikupas terlebih dahulu dan kemudian dihancurkan secara acak.
3. Daun mint bisa disobek dengan tangan.
4. Masukkan produk ke dalam blender dan kocok dengan kecepatan tinggi.

Ternyata campuran sempurna dengan rasa kaya yang menyenangkan dan aroma harmonis yang sempurna.