Bubur Hercules: cara memasak

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Bubur Hercules adalah makanan sehat yang enak dan bergizi. Dasar dari bubur oatmeal adalah biji gandum, maka nama lain untuk bubur adalah oatmeal. Oat termasuk tanaman sereal dan mengandung sifat berharga yang sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Oatmeal dapat dimasak dengan cara tradisional di atas kompor dan dalam slow cooker. Pertimbangkan dua resep untuk hidangan ini.

Resep bubur hercules dengan susu (di atas kompor)

Komponen yang Diperlukan:

• susu (3,5 cangkir);
• oatmeal (1,5 cangkir);
• gula;



• kenari secukupnya;
• stroberi (100 gram);
• mentega (sendok teh);
• sedikit garam;
• apel (1 buah).

Teknologi memasak

Ambil panci, tuang susu ke dalamnya. Kami meletakkan panci di atas kompor dan menunggu sampai mendidih. Setelah mendidih, tambahkan serpih hercules, garam. Aduk terus dengan sendok dan saat bubur sudah matang (seharusnya membengkak), tambahkan sesendok mentega. Sebelum menyajikan hidangan, tambahkan gula (atau madu), stroberi, apel, kenari ke dalam bubur. Itu saja, kami memiliki bubur oatmeal yang lezat, kaya akanvitamin.

Resep membuat hercules dalam slow cooker

Komponen yang Diperlukan:

• oatmeal (2 cangkir);
• garam (setengah sendok teh);
• madu (sesuai selera);
• air (4 gelas).

Teknologi memasak

Tuangkan serpihan ke dalam slow cooker, isi dengan air dan garam. Nyalakan mode "Bubur" dan atur waktunya menjadi sekitar 20 menit. Saat waktunya habis, taruh oatmeal di piring. Tambahkan madu atau susu kental manis, semua tergantung selera.

Properti berharga

Konsumsi bubur setiap hari dapat memiliki efek positif pada pertumbuhan rambut, kuku, mempengaruhi warna dan kondisi kulit, meningkatkan penurunan berat badan dan memperbaiki pencernaan. Bubur hercules juga kaya akan senyawa organik yang mempermudah penyerapan asam amino. Sangat berguna untuk makan bubur seperti itu untuk orang yang gemar berolahraga. Biji oat adalah sumber utama antioksidan. Kita dapat mengatakan bahwa bubur ini berguna untuk pencegahan kanker tepat waktu. Antioksidan yang terkandung dalam oat menunda proses penuaan. Bubur Hercules untuk sakit maag berguna karena adanya gluten. Oatmeal mengandung vitamin yang termasuk dalam kelompok B, A, E, dan mineral dalam proporsi yang cukup. Kumpulan vitamin ini memiliki efek positif pada aktivitas jantung dan sistem saraf. Namun bukan berarti hanya bubur saja yang cukup untuk memenuhi kebutuhan sehari-harisemua nutrisi yang tepat.

Kontraindikasi penggunaan

Makan bubur oatmeal dengan hati-hati. Oatmeal, seperti dijelaskan di atas, memiliki efek menguntungkan pada tubuh, tetapi hanya jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Konsumsi berlebihan mengarah pada fakta bahwa, misalnya, penyerapan kalsium berhenti, sehubungan dengan peningkatan kerapuhan tulang, rambut dan kuku juga menderita. Bubur bisa menjadi salah satu penyebab peningkatan tajam kadar gula, karena gula dan madu ditambahkan saat memasak, penderita diabetes perlu waspada. Jadi berhati-hatilah dengan bubur, makanlah dengan benar dan secukupnya, maka itu akan membawa banyak manfaat bagi kesehatan Anda.