Diet wortel - turunkan berat badan dengan benar

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Kelebihan berat badan tidak hanya cacat estetika, tetapi juga ancaman langsung bagi kesehatan manusia. Hal lain adalah ketika seks yang adil terlalu kritis terhadap dirinya sendiri - dalam hal ini, bahkan tambahan lima ratus gram menyebabkan penderitaan mental yang tak tertahankan. Tetapi ketika sampai pada lima atau bahkan, sayangnya, lima puluh kilo, saatnya untuk mengencangkan ikat pinggang dan mengambil wortel di tangan Anda.

Diet wortel bukan hanya cara yang modis untuk menurunkan berat badan, tetapi juga sangat berguna. Ini mengandung sejumlah besar elemen dan vitamin kecantikan - A, B, D, E, asam askorbat, minyak esensial dan lesitin. Wortel biasa adalah sumber beta-karoten dalam jumlah besar. Hanya lada manis yang bisa menjadi saingannya. Beta-karoten memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan ini, seperti yang Anda ketahui, adalah kunci kesehatan yang baik dan awet muda. Di hati, zat ini diubah menjadi antioksidan terkenal - vitamin A. Antioksidan mencegah perkembangan aterosklerosis, hipertensi, katarak danbahkan tumor ganas. Metabolisme yang sangat baik dan perkembangan mental juga karena pengaruh vitamin yang tak tergantikan ini. Diet wortel direkomendasikan untuk mereka yang menyukai hari-hari yang cepat atau diet kaku jangka pendek, dan bagi mereka yang mendekati proses pembuangan kelebihan berat badan secara menyeluruh dan perlahan. Sebelum Anda berbicara tentang hidangan diet apa yang direkomendasikan oleh para ahli terkemuka, Anda harus mempelajari beberapa fitur dari sayuran ini.

Di bawah kulit wortel terdapat banyak vitamin dan mineral. Jika tanaman akar jeruk ini masih muda, tidak perlu dikupas sama sekali, cukup cuci bersih. Jika Anda tidak dapat melakukannya tanpa mengupas kulitnya, Anda harus mengupas lapisan setipis mungkin. Tidak disarankan untuk makan wortel mentah utuh - akan sulit bagi perut untuk mencerna serat kasar ini. Lebih baik - giling dalam blender atau parutan. Memasak merampas banyak vitamin dari sayuran akar sehat ini.

Diet Wortel, dengan hasil yang luar biasa, tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga memulihkan kesehatan dan memperbaiki kulit. Versi "pendek"-nya melibatkan penggunaan jus wortel segar dan salad khusus. Untuk menyiapkan yang terakhir, parut beberapa wortel dan bumbui dengan saus lemon-madu. Anda bisa menambahkan satu buah, seperti apel. Salad wortel akan menjadi hidangan utama dan satu-satunya untuk sarapan, makan siang, dan bahkan makan malam selama tiga hari. Air mineral dan teh hijau bisa diminum dalam jumlah tak terbatas. Dan jangan lupa tentangsegelas jus wortel segar wajib. Anda dapat mulai makan normal pada hari kelima, dan hari keempat harus dikhususkan untuk keluar dari diet - tambahkan kentang panggang atau roti ke salad wortel. Diet wortel "cepat" akan membantu Anda menyingkirkan tiga kilogram dan, tidak seperti diet tunggal lainnya, meningkatkan kesehatan Anda dan menyehatkan tubuh Anda dengan vitamin.

Variasi populer lainnya dari diet ini adalah diet sepuluh hari. Hidangan utama untuknya adalah wortel parut yang dibumbui dengan krim asam. Anda harus menahan godaan untuk menyiapkan "krim asam dengan wortel". Bahan susu fermentasinya jangan banyak-banyak, tapi sedikit-sedikit. Salad wortel rebus diperbolehkan, tetapi hanya sekali sehari. Hamparan nyata menanti mereka yang menyukai jus dari tanaman akar ini - dengan diet sepuluh hari, Anda dapat meminumnya dalam jumlah tiga gelas. Ahli gizi memastikan bahwa setelah 10 hari, lima kilogram akan hilang dari tubuh Anda. Diet wortel sangat dianjurkan pada puasa dan musim dingin, ketika tubuh membutuhkan vitamin, serta pada periode pantai - untuk mendapatkan hasil yang merata dan indah. cokelat Ingatlah bahwa diet, bahkan yang sehat seperti yang dijelaskan di atas, tidak boleh menjadi cara makan yang utama. Bagaimanapun, tubuh membutuhkan makanan yang lengkap dan seimbang.