Kami makan dengan benar: berapa banyak kalori dalam keju cottage dengan krim asam

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-18 01:10

Berpikir tentang kegunaan makanan, kita tidak bisa mengabaikan keju cottage, terutama buatan sendiri. Produk susu fermentasi yang lezat dan sehat ini sangat populer di kalangan mereka yang menganut gaya hidup sehat, percaya bahwa mereka akan mengisi kembali tubuh mereka dengan zat-zat penting dan bermanfaat yang ada di dalamnya dalam rasio yang paling sukses. Tentu saja.

Komposisi keju cottage mencakup, pertama-tama, komponen berharga seperti protein hewani. Selain itu, produk susu ini mengandung karbohidrat dan asam amino, yang sangat diperlukan untuk fungsi normal ginjal dan hati. Misalnya, asam amino metionin tidak hanya memiliki efek menguntungkan pada seluruh tubuh, tetapi juga mencegah penyakit hati berlemak, dan juga mengurangi tingkat kolesterol "jahat". Keju cottage mengandung mineral: kalsium, fosfor, zat besi - dan jumlahnya sangat signifikan di sini, yang berarti rambut, tulang, dan kuku Anda akan tertata dengan sempurna.

Dikenalpendapat para ahli yang mengklaim bahwa persentase asimilasi mineral bermanfaat yang disebutkan meningkat secara signifikan dengan meningkatnya kandungan lemak keju cottage. Banyak yang membenarkan diri dengan keadaan ini saat menggunakan produk berlemak, karena mereka tidak dapat menolak makanan lezat. Hal ini menyebabkan peningkatan lemak tubuh. Penganut gizi sehat berharap tidak terancam kenaikan berat badan. Apakah begitu? Sebelum Anda mendapatkan cukup produk ini, tanyakan pada diri Anda pertanyaan tentang berapa banyak kalori dalam keju cottage. Dengan krim asam, lebih enak dan lebih mudah dikonsumsi saat makan.

Tapi pertanyaannya, upaya apa yang dibutuhkan tubuh Anda untuk memproses kalori yang masuk ke dalamnya. Karena itu, sebelum Anda memutuskan untuk mengatasi satu porsi keju cottage kasar yang lezat dengan krim, tanyakan pada diri Anda sendiri berapa banyak kalori yang ada dalam keju cottage. Untuk menentukan secara akurat efek keju cottage pada tubuh manusia, ada tabel kilokalori. Banyak tergantung pada kombinasi produk keju cottage yang digunakan.

Penting untuk dipahami bahwa dalam kombinasi dengan bahan lain (krim asam, kacang-kacangan, madu atau gula), kandungan kalori dari hidangan keju cottage dapat berubah secara dramatis. Semua komponen ini lebih mudah diserap oleh tubuh kita jika dikonsumsi secara terpisah.

Keju dengan krim asam

Per 100 gram produk
Protein	15, 40 gram
Lemak	20, 00 gram
Karbohidrat	8, 00 gram
Air	0,00 gram
Kalori	265, 00 Kkal

Kita tidak boleh lupa bahwa massa dadih dengan kandungan lemak tinggi cukup tinggi kalori dan menyebabkan kejenuhan yang cepat. Karena itu, mengonsumsinya, Anda harus berhenti tepat waktu. Orang yang rentan terhadap kenaikan berat badan yang cepat tidak boleh putus asa - lagipula, ada keju cottage bebas lemak.

Jadi berapa banyak kalori dalam keju cottage? Data tabel di bawah ini menunjukkan bahwa kandungan kalori keju cottage bervariasi tergantung pada kandungan lemaknya.

Keju cottage (tabel kilokalori, nilai gizi)

Indikator	Per 100 gram
	Keju cottage rendah lemak	Keju cottage 9%	Keju cottage 18%
Kalori	110	169	236
Lemak	0, 6	9, 0	18, 0
Protein	22, 0	18, 0	15, 0
Karbohidrat	3, 3	3, 0	2, 8

Setelah meninjau beberapa angka yang diberikan oleh ahli gizi, mudah untuk menilai nilai energi keju cottage dan memahami (atau lebih baik, ingat) berapa banyak kalori dalam keju cottage - lemak, bebas lemak, dalam keju cottage buatan sendiri, berapa banyak kalori dalam keju cottage dengan gula dan krim asam.