Informasi untuk gigi manis: berapa banyak kalori dalam satu sendok teh gula

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Anda mungkin pernah mendengar lebih dari sekali bahwa gula disebut "kematian putih", serta mereka yang ingin menurunkan berat badan dilarang keras menggunakan makanan bertepung dan makanan manis, termasuk gula. Tapi tahukah Anda, misalnya, berapa banyak kalori dalam satu sendok teh gula?

Mari berhitung. Mari kita lihat tabel ukuran. Dikatakan bahwa satu sendok teh tingkat mengandung lima gram gula. Dan jika Anda menuangkan sendok dengan seluncuran, maka ketujuhnya. Ya, sendok teh itu berbeda, tetapi rata-rata, ini adalah angka yang diperoleh.

Untuk mengetahui berapa banyak kalori dalam 1 sendok teh gula, Anda perlu mengetahui berapa banyak dari mereka yang terkandung dalam satu gram produk.

Setelah mengkonsumsi 100 g gula, kita akan mendapatkan sekitar 380 kilokalori, oleh karena itu, akan ada 3, 8 di antaranya dalam satu gram. Dengan perhitungan aritmatika sederhana, kita dapat menyimpulkan berapa banyak kalori dalam satu sendok teh gula. Ternyata sendok tanpa slide mengandung 19 kilokalori. Artinya, menuangkan tiga sendok ke dalam secangkir tehbubuk manis, Anda membuang 57 kilokalori bahan bakar ke dalam tubuh Anda. Ya, angka yang tidak terlalu besar untuk membuat kepala Anda tercengang dan berteriak bahwa gula adalah penyebab obesitas, tetapi beberapa cangkir teh manis atau kopi yang diminum di siang hari akan memberi tubuh energi sebanyak yang didapat dari makan beberapa hot dog.. Tetapi hanya sedikit orang yang bisa hidup sehari, hanya makan teh atau kopi. Antara lain, itu juga berbahaya, karena terlalu sedikit nutrisi yang masuk ke tubuh dengan makanan seperti itu.

Selain itu, semua rasa kenyang yang didapat dari makan manisan hilang hanya dalam beberapa menit. Ingatlah larangan orang tua untuk makan manisan sebelum makan malam, karena ini dapat membunuh nafsu makan Anda. Ya, nafsu makan terganggu, tetapi segera kembali dengan kekuatan baru.

Faktanya adalah ketika kadar gula dalam darah meningkat, insulin ikut berperan, yang dengan cepat memproses kelebihan ini. Namun efek samping dari proses pengolahannya adalah munculnya nafsu makan, sehingga orang yang suka manis lebih cenderung ingin makan daripada orang yang tidak peduli dengan manisan. Ternyata berapa pun kalori dalam satu sendok teh gula yang Anda makan dalam sekali makan, Anda tetap menambahkannya dari makanan lain.

Tetapi, di sisi lain, penolakan gula sepenuhnya tidak dapat diterima, karena untuk semua kualitas negatifnya, ini sangat berguna untuk aktivitas otak. Namun, semuanya juga tidak begitu sederhana di sini. Yang terbaik dari semuanya, glukosa dan fruktosa menyehatkan aktivitas otak.

Mereka adalahkerabat dekat sukrosa, tetapi masih belum identik. Baik yang pertama dan yang kedua ditemukan berlimpah dalam buah-buahan atau madu lebah, oleh karena itu, agar tidak terus-menerus memikirkan berapa banyak kalori dalam satu sendok gula, gantilah dengan madu. Akan ada lebih banyak manfaat.

Gula masuk ke dalam tubuh kita tidak hanya dalam bentuk pasir biasa atau potongan gula halus. Karena itu, jawaban atas pertanyaan berapa banyak kalori dalam satu sendok teh gula tidak akan menyelamatkan Anda dari obesitas. Kami mendapatkan lebih banyak gula ketika kami menggunakan berbagai minuman berkarbonasi, serta permen dan kue dengan kue. Berapa banyak Anda minum soda dan makan kue di siang hari?