2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30
Menjadi tak tertahankan adalah keinginan yang sepenuhnya dapat dipahami dari setiap wanita. Namun, cepat atau lambat akan datang hari-hari ketika Anda telah mencapai status tertentu, Anda memiliki gaya rambut yang menakjubkan, riasan yang indah, manikur, dan lemari pakaian penuh gaya, yang, sayangnya, semakin memburuk dari hari ke hari. Apa yang harus dilakukan? Jika acara penting sudah dekat di mana Anda harus terlihat menarik, diet "tulang" akan menyelamatkan Anda. Ini adalah ujian nyata untuk seluruh organisme, jadi Anda tidak boleh menggunakan obat ini kecuali benar-benar diperlukan.
Aturan dasar
Idealnya, diet harus mengarah pada penurunan berat badan yang lancar dan bertahap. Tetapi kita berbicara tentang kursus penurunan berat badan medis yang dikembangkan sesuai dengan semua aturan. Diet tulang melanggar semua aturan, jadi tidak ada ahli gizi yang akan memberi tahu Anda tentang hal itu. Dengan demikian, seluruh tanggung jawab atas kondisi tubuh ada pada Anda. Jika Anda merasa tidak enak, kepala Anda mulai berputar, Anda merasa lemah, berhentilah menyiksa tubuh Anda segera: beban ekstrem seperti itu bukan untuk Anda.
Durasi
Diet tulang dirancang untuk maksimal 10 hari, tetapi jarang ada yang bertahan sampai akhir. Idealnya, yang terbaik adalah menghentikan kursussetelah tujuh hari, tetapi jika Anda benar-benar perlu kehilangan sedikit lebih banyak, Anda dapat menahan hari-hari yang tersisa, tetapi secara bertahap menambah diet Anda. Tetapi untuk terus menurunkan berat badan setelah sepuluh hari penuh sama sekali tidak mungkin. Ada bahaya mematikan di sini. Ingin menurunkan berat badan dengan cepat dengan segala cara, wanita terus membuat diri mereka sendiri kelaparan dan mendapatkan penyakit yang mengerikan - anoreksia.
Modus Minum
Apa itu diet kurus? Pertama-tama, ini adalah penolakan total terhadap garam dan gula. Selama kursus, Anda hanya dapat minum air mineral non-karbonasi, teh hijau, dan jus alami tanpa pemanis apa pun. Selain itu, jus jenuh seperti delima harus diencerkan setengahnya dengan air. Diijinkan untuk mengkonsumsi 800 ml minuman seperti itu per hari. Seluruh inti dari diet bermuara pada kenyataan bahwa tubuh hampir tidak menerima makanan padat, hampir seluruh makanan terdiri dari cairan.
Fitur Menu
Anda dapat minum tanpa batasan, itu menghemat banyak di hari-hari pertama, ketika Anda ingin makan sangat banyak. Diet tulang 10 hari adalah ujian saraf dan kesehatan Anda, meskipun hasilnya bisa sangat baik. Jadi, pada hari pertama, Anda diundang untuk mengonsumsi 1 liter susu, ditambah cairan apa pun yang diizinkan. Hari kedua sedikit mendiversifikasi menu Anda - Anda bisa makan 200 g keju cottage rendah lemak (peregangan sepanjang hari). Pastikan untuk minum banyak cairan. Kami bergantian selama 10 hari.
Variasi
Saya harus mengatakan bahwa hari ini ada jauh dari satu diet kurus. Ulasan menyarankan bahwa di bawah seperti ituNama itu menyembunyikan selusin sistem lainnya, yang masing-masing menawarkan makanan laparnya sendiri. Secara khusus, pilihan yang populer adalah makan beberapa sendok makan nasi rebus tanpa garam per hari sekaligus. Selain itu, Anda dapat minum teh hijau atau air putih dalam jumlah tak terbatas.
Dalam opsi lain, diusulkan untuk meregangkan satu liter kefir rendah lemak sepanjang hari, dan yang kedua - makan dua telur rebus, dan ganti diet ini satu sama lain. Dilihat dari ulasannya, sangat sulit untuk menahan salah satu opsi ini, dan bahkan efisiensi tinggi (10 kg dalam 10 hari!) Tidak mengimbangi ini. Hasil yang sama dapat diperoleh dengan diet normal, tanpa membahayakan tubuh, jika tidak dalam 10, tetapi dalam 60-80 hari.
Versi diet kerangka yang paling hemat
Mempelajari literatur, kami menemukan satu modifikasi yang kurang lebih sesuai dengan definisi diet (bukan mogok makan, tetapi diet seimbang). Dia juga memiliki banyak kekurangan, tetapi dengan latar belakang sistem yang disajikan di atas, dia terlihat jauh lebih baik. Rezim minumnya tetap sama: Anda bisa minum air mineral, teh, dan jus. Dianjurkan untuk minum setidaknya tiga liter cairan per hari.
Pada hari pertama Anda bisa makan satu telur rebus, 1 kentang rebus dan minum segelas yogurt. Hari kedua akan menyenangkan Anda dengan berbagai diet: Anda mampu membeli 300 g dada ayam dan 300 g sayuran. Hari ketiga adalah ikan, masak sendiri 200 g ikan rebus rendah lemak dan satu butir telur. Hari keempat adalah hari libur lagi. Ini menyumbang 300 g daging sapi rebus, 400 gsalad sayuran dan 300 g buah. Anda tidak bisa makan pisang, mereka terlalu tinggi kalori. Hari berikutnya, Anda harus mengencangkan ikat pinggang lagi: dua kentang rebus, satu telur, dan setengah gelas kefir - hanya itu yang menanti Anda. Menu untuk hari keenam adalah 300 g dada rebus dan salad bayam dalam jumlah yang sama. Kemudian menu hari kedua diulang, pada hari kedelapan - keempat. Kedua dari belakang akan mengulangi diet yang keenam, dan yang kesepuluh diusulkan untuk dihabiskan untuk kefir (diperbolehkan minum hanya 1 liter minuman ini).
Hasil
Siksaanmu sudah berakhir, kamu bisa diberi selamat. Sekarang kita naik timbangan untuk mengetahui hasil apa yang diberikan oleh diet kurus (10 hari). Ulasan mengatakan bahwa efeknya luar biasa. Sebagai hasil dari pembatasan serius, disertai dengan rasa lapar yang konstan, wanita dengan tenang kehilangan 7 hingga 10 kg. Hasilnya lebih dari bagus. Namun, jika Anda bertanya kepada dokter, mereka dengan suara bulat menjawab bahwa penurunan berat badan yang begitu cepat sangat berbahaya. Metabolisme melambat, tubuh berada di bawah tekanan dan kekurangan banyak elemen penting. Oleh karena itu, jika Anda masih memutuskan untuk mencemooh diri sendiri, pastikan untuk mengonsumsi suplemen vitamin berkualitas tinggi selama kursus.
Cara menyimpan hasil
Ini adalah pertanyaan penting, karena jalan keluar dari diet kerangka harus benar-benar bertahap. Jika tidak, semua usaha Anda akan sia-sia. Tubuh akan dengan cepat menempatkan semua cadangan di tempatnya, dan bahkan dengan makeweight, takut akan periode lapar yang baru. Metabolisme yang melambat selama diet akan sangat bagus untuknya.asisten. Porsi yang lebih kecil akan memiliki waktu untuk disimpan di pihak Anda.
Setidaknya selama dua minggu Anda harus makan dengan sangat sederhana. Fokus pada makanan berprotein dan sayuran, tingkatkan porsi secara harfiah dengan sendok setiap hari. Anda akan membutuhkan daya tahan yang luar biasa. Dan pastikan untuk terus menahan diri dari tepung, manis dan berlemak. Dalam beberapa hari, ketika diet Anda telah mencapai keadaan yang lebih normal dan kepala Anda tidak lagi berputar, Anda harus mulai berolahraga. Berjalan, berlari, pemanasan, berenang - apa saja untuk meningkatkan metabolisme Anda. Jadi, secara bertahap, Anda menyelesaikan keluar dari diet tanpa kehilangan hasil yang dicapai.
Direkomendasikan:
Makanan diet untuk menurunkan berat badan dari keju cottage: pilihan diet, kandungan kalori keju cottage, indikasi, kontraindikasi, rekomendasi, ulasan, dan hasil
Beberapa diet ketat mengecualikan kemungkinan makan keju cottage tinggi lemak. Namun, terlepas dari parameter ini, produk susu fermentasi ini memiliki efek menguntungkan pada tubuh mereka yang menurunkan berat badan. Keju cottage memiliki nilai gizi yang tinggi, dan juga mengandung sejumlah besar elemen yang berguna untuk perut dan usus. Sistem nutrisi khusus telah dikembangkan di mana keju cottage adalah produk utama
Diet: nasi, ayam, dan sayuran. Ketentuan diet, aturan nutrisi, fitur memasak, hasil dan konsultasi dokter
Belum ada ahli gizi yang menemukan sistem nutrisi yang memuaskan semua orang, efektif untuk menurunkan berat badan, terjangkau, enak, dan terjangkau sepanjang tahun. Selalu ada beberapa nuansa yang terkait dengan kesehatan atau preferensi selera pribadi. Mungkin pengecualiannya adalah sistem nutrisi Margarita Koroleva - diet "Nasi, ayam, sayuran"?
Diet Penghitung Kalori: Ulasan, Pilihan Diet, Tujuan, Tugas, Contoh Menu Mingguan, Indikasi, Kontraindikasi, Rekomendasi dan Hasil
Ada sejumlah besar diet dan metode untuk menurunkan berat badan. Sayangnya, kebanyakan dari mereka memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan ekstra dengan harga tinggi: merusak kesehatan Anda. Metode paling aman dan paling efektif adalah diet penghitungan kalori
Diet kaldu ayam: opsi diet, tujuan, tugas, menu sampel untuk minggu ini, indikasi, kontraindikasi, rekomendasi, ulasan, dan hasil
Diet kaldu ayam tidak asing bagi semua orang. Tapi pasti banyak, setelah mendengarnya, akan tertarik. Menurunkan berat badan dengan makan hidangan berkalori tinggi seperti kaldu, dan bahkan dengan daging? Apakah itu valid? Berdasarkan ulasan, ya. Namun, karena ini adalah topik yang menarik, ada baiknya berbicara lebih detail tentang pilihan diet, tujuan, sasaran, indikasi, kontraindikasi, dan banyak lagi
Diet tanpa daging untuk menurunkan berat badan: opsi diet, tujuan, tugas, menu sampel untuk minggu ini, indikasi, kontraindikasi, rekomendasi, ulasan, dan hasil
Diet tanpa daging untuk menurunkan berat badan - apakah ini kenyataan atau mitos? Bukan tanpa alasan bahwa ada begitu banyak sistem makanan di dunia yang didasarkan pada vegetarianisme dan veganisme. Diet seperti itu menyiratkan penolakan total terhadap daging. Tergantung pada keyakinan orang tersebut, ia juga dapat menolak produk susu dan telur. Tapi ini pilihan yang terlalu radikal: bagaimanapun, tubuh perlu menerima protein. Artikel ini menyajikan menu untuk menurunkan berat badan tanpa daging, dan juga menjelaskan prinsip-prinsip dasar penurunan berat badan pada diet semacam itu
