Kisah orang-orang yang menurunkan berat badan: fitur, fakta menarik, dan efektivitas

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Kisah penurunan berat badan sangat mirip! Air mata, keputusasaan, dan lingkaran setan akhirnya digantikan oleh kerja keras, upaya, disiplin, dan kemauan, yang mengarah pada kemenangan tidak hanya dalam pertarungan melawan pound ekstra, tetapi juga berlaku untuk semua bidang kehidupan manusia. Tidak ada tongkat ajaib, seseorang adalah pandai besi dalam hidupnya sendiri. Semua metode menurunkan berat badan bermuara pada kebutuhan untuk mengurangi kandungan kalori dari makanan dan meningkatkan tingkat aktivitas tubuh. Sementara itu, hasil secepat kilat biasanya tidak membawa efek apa-apa, hanya yang memiliki durasi waktu kerja yang lama. Mari kita beralih ke pengalaman mereka yang telah kehilangan berat badan, yang mencapai hasil dan berapa biayanya.

Pikiran orang asing yang ingin tahu tidak tidur. Kisah penurunan berat badan seperti apa yang tidak dapat ditemukan di Internet.

Urine ibu hamil: minus 20 kg dalam 5 bulan

British Cheryl Paloni dengan perkenalandirinya suntikan urin ibu hamil hilang dalam volume 75 cm dalam 5 bulan (yang setara dengan 20 kilogram). Dalam urin wanita hamil ada hormon khusus - human chorionic gonadotropin, yang meningkatkan metabolisme: lebih banyak energi dihabiskan, kalori dibakar lebih intensif.

Seks tujuh kali sehari - kehilangan 45 kg per tahun

Percaya atau tidak, wanita paling montok di dunia dengan berat 317 kg membakar sekitar 500 kilokalori sehari melalui hubungan seks dengan suaminya. Orang miskin memiliki berat 64 kilogram, tetapi cinta (atau komitmen) di atas segalanya.

Makanan tetes - 800 kalori per hari

Penurunan berat badan secara tiba-tiba dengan memasukkan obat tetes hidung. Salah satu ujungnya berakhir langsung di kerongkongan. Makanan masuk ke tubuh melalui hidung melalui tabung penetes - kandungan kalori dari campuran nutrisi protein, lemak dan air adalah 800 kalori. Metode ini ditemukan oleh dokter Florida Oliver di Pietro, yang mengklaim bahwa dengan metode yang sangat kontroversial ini, setiap orang dapat kehilangan hingga 9 kilogram dalam 10 hari.

Kisah Nyata Lainnya: Cara menurunkan berat badan pada ketinggian 8.700 kaki dalam seminggu

Untuk percobaan, 20 pria paruh baya yang kelebihan berat badan melakukan perjalanan selama seminggu ke sebuah rumah di ketinggian 8.700 kaki di atas permukaan laut. Itu terjadi pada kebangkitan Zugspitze di Jerman. Mereka makan apa pun yang mereka inginkan, dan selain jalan-jalan santai, mereka tidak melakukan aktivitas fisik. Selama seminggu di pegunungan, pasien kehilangan rata-rata 3 kg, sebulan kemudian - 2 kg, sudah di rumah. Ilmuwanberpendapat bahwa di dataran tinggi seseorang makan lebih sedikit, karena ia membutuhkan lebih sedikit kilokalori.

Karena setelah enam bulan, tubuh beradaptasi dengan kehidupan "yang terbaik", karenanya, berhenti menurunkan berat badan, jadi seminggu adalah periode maksimum untuk metode penurunan berat badan ini.

Tetapi fakta menarik dan terkadang mengganggu waktu ini masih opsional. Mereka seharusnya tidak menjadi cara utama untuk menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan. Berikut adalah beberapa cara yang benar-benar efektif untuk menurunkan berat badan yang telah dicoba oleh banyak wanita dan pria dan berbagi cerita penurunan berat badan mereka.

Protein maksimal, minimal lemak, dedak dan lebih sering bergerak

Tatiana, seorang mahasiswa doktoral, berbicara tentang diet Dukan sebagai metode yang berhasil menurunkan 30 kg dalam setahun, dan hanya dalam tiga bulan - 21 kg. Pada bulan Agustus, beratnya 93 kilogram dengan tinggi 174 cm. Dengan diet Dukan, rasio protein, lemak, dan karbohidrat harus 4:1:1.

Tatyana mengikuti diet berikut: protein maksimum, lemak minimum, dedak sebagai karbohidrat, dia juga bergerak, melatih otot-ototnya dengan bantuan jalan cepat. Dia menurunkan berat badan menurut sebuah buku yang menggambarkan kisah nyata orang-orang yang kehilangan berat badan, dan membuat menu berdasarkan produk protein tanpa lemak, termasuk susu.

Tiga bulan kemudian, pada bulan November, berat badan Tatyana turun menjadi 72 kg (penurunan besar 21 kilogram!). Pada saat yang sama, dia menyadari bahwa dia tidak membutuhkan makanan berbahaya untuk makan. Baik. Dia dengan senang hati memperkaya dietnya dengan buah-buahan, dan setahun setelah memulai kehidupan baru, berat badannya 63 kg, dia bermimpi kehilangan tiga kilogram lagi.

Mengurangi kandungan kalori makanan menjadi 1200-1400 kkal

Irina berbagi bahwa dia kehilangan hampir 50 kg - dari 106 kg pada tahun 2008. Dia tidak membatasi dirinya dalam produk, tetapi menerapkan pengurangan moderat dalam asupan kalori harian menjadi 1200-1400 kkal, mengurangi proporsi lemak dan karbohidrat cepat. Dia juga masuk untuk olahraga, memberikan dirinya aktivitas fisik, berenang dan melakukan aerobik air, di samping itu, dia mengambil vitamin dan mineral kompleks. Dalam enam bulan pertama, ia kehilangan 37 kg.

Irina sangat menyukai proses menjadi bugar sehingga dia memutuskan untuk mencari bantuan profesional di klub kebugaran, di mana, di bawah bimbingan ahli gizi dan pelatih pribadi, dia kehilangan 10 kg lagi dan mulai menimbang 59 kilogram. Bagi Irina, struktur tubuhlah yang menjadi penting. Massa lemaknya pertama-tama turun 40%, lalu 25%, sementara dia mencatat peningkatan massa otot. Kualitas tubuh telah meningkat.

Hasilnya, Irina memenangkan dua kompetisi kebugaran. Hari ini, dari sudut pandang seorang ahli, dia berbicara tentang sistemnya, dengan alasan bahwa hasilnya telah berlangsung selama empat tahun, dan bukan diet cepat yang menyebabkannya, tetapi kombinasi dari diet seimbang dan minum yang tepat. rejimen, aktivitas fisik dan suasana hati yang baik.

Banyak wanita mengikuti diet seimbang tanpa terburu-buruke ekstrem dengan pembatasan tajam pada diri sendiri dalam beberapa produk. Dan cara ini adalah yang paling benar, meski bukan yang tercepat.

Perhatian dan penurunan berat badan

Wartawan Tonya Samsonova menceritakan kisah nyata tentang penurunan berat badan yang sukses - dalam enam tahun dia kehilangan 40 kilogram, 30 di antaranya berhasil dia turunkan dalam 3 bulan.

Tonya percaya bahwa kenaikan berat badan berasal dari masalah dalam diri seseorang, dari kurangnya tujuan, dari keengganan untuk melakukan sesuatu, untuk berjuang untuk sesuatu. Bukannya antusias terlibat dalam beberapa bisnis yang bermanfaat, "orang yang hilang" meraih sebatang coklat

Tonya naik 30 kg dalam tiga bulan dan kemudian turun dalam tiga bulan yang sama. Menurut Tony, berat badan tidak boleh mengganggu kehidupan seseorang, dia perlu merasa nyaman untuk menikmati hidup, maka semuanya akan di pundak dan pekerjaan apa pun akan berjalan dengan baik. Anda perlu melihat reaksi orang-orang di sekitar Anda, jika mereka tidak menganggap Anda seberat ini, Anda perlu mengubahnya, - Tonya mengaku.

Setelah kelahiran anak keduanya, berat badan Tonin bertambah 20 kg, tetapi wanita itu dengan mudah menyingkirkannya, karena dia sibuk dengan bisnis dan tidak putus asa. Setelah kelahiran anak ketiganya, tidak jelas apa yang harus dia lakukan - pada tahun 2011 dia tidak mengerti di bidang apa dia harus bekerja, di mana harus menerapkan usahanya, dan itu sulit baginya.

Membantu "menendang" dari kehidupan. Itu perlu untuk segera membuat dokumen-dokumen tertentu. Atas saran seorang teman, Tonya mulai berlari sehingga keadaan depresinya akan meninggalkannya - rutinitas upaya fisik memberikemampuan untuk memecahkan masalah, aktivitas otak ditingkatkan. Berlari telah menjadi cara yang efektif bagi Tony untuk mewujudkan pemikirannya.

Tonya menekankan bahwa ketika ada banyak pekerjaan, Anda membutuhkan gaya hidup yang berirama (Anda tidak bisa lari ke alkohol dan film di malam hari). Itulah mengapa perlu untuk berlari, tidur, pergi ke gym atau berenang - otak sedang beristirahat saat ini.

Pada saat yang sama, Tonya menyarankan minum kopi hitam dan mengurangi kandungan kalori dan kualitas makanan: ayam rebus, sayuran, sereal sudah cukup. Dia membakar sekitar 1000 kalori per latihan - ini adalah target hariannya.

Dalam tiga bulan, berat badan Tony turun dari 92 kilogram menjadi 62 kg, lalu menjadi 58. Hari ini ia menetapkan berat badan idealnya antara 56 dan 58 kilogram. Dia menekankan bahwa penting untuk tetap berada dalam kerangka hubungan yang memadai dengan diri sendiri, jika tidak, Anda dijamin mengalami gangguan makan. Anda tidak bisa hanya fokus pada berat badan Anda, karena itu menghabiskan seluruh waktu hidup Anda.

Temannya Dmitry juga menceritakan kisahnya tentang penurunan berat badan, sebelum dan sesudah diet, dia terlihat seperti pria di foto di bawah ini.

Dima kehilangan berat badan bersama dengan Tonya dan mencatat hasilnya di tabel - lagi pula, hanya berkat pengukuran yang dilakukan, Anda dapat mengevaluasi hasilnya. Dia kehilangan 20 kilogram dalam 3 bulan, berkat pelatihan dan diet yang sistematis, dan yang paling penting - disiplin.

Kisah berat badan Natalya, 33 tahun: minus 20 kg dalam 8 bulan

Natasha hamil pada usia 21, selama seluruh kehamilannya dari 52 kg ia pulih 15kilogram.

Dia melakukan diet, lalu berhenti, banyak bersepeda dan berjalan kaki, mencoba diet sup bawang. Mengalami amenore (menstruasi datang setiap 4 bulan sekali).

Sementara berat badan bertambah, waktu berlalu, kelahiran anak kedua menjadi prioritas di kepala Natasha. Tentu saja, selama kehamilan, dia tidak memikirkan diet dalam upaya melahirkan bayi yang sehat.

Berat setelah hamil 72 kg dengan tinggi 162 cm, tanggal 6 Mei 2012. Pada akhir tahun, Natasha telah kehilangan 20 kilogram. Dia menceritakan kisah nyatanya menurunkan berat badan dengan deskripsi metode, berikut adalah bagaimana dia melakukannya:

• pagi, 15 menit setelah tidur, dia bangun di treadmill selama setengah jam (dimulai dari 10 menit);
• setiap hari di pagi hari setelah jogging mengguncang pers;
• dua kali seminggu Natalia berlatih sistem Tabata Jepang;
• selama aktivitas fisik, dia membungkus film dengan merica di pinggangnya;
• Natasha mengurangi porsinya, membatasi dirinya pada gorengan, dan juga meminimalkan sereal dan kentang, tidak termasuk alkohol dan permen, tidak makan setelah 18 jam.

Dia mengakui bahwa sepuluh hari pertama cukup sulit, kemudian menjadi lebih mudah. Natalia juga merekomendasikan minum teh hijau dengan lemon untuk mempercepat metabolisme Anda.

Pada 6 Juni, berat Natasha adalah 67 kg, pada 6 Juli - 61 kg, pada 6 Agustus - 55 kg, setelah satu setengah bulan lagi dia senang ketika dia melihat 51 kg yang berharga di timbangan. Jumlah kilogram yang hilang adalah 21 kg.

Sekarang Natalia menjaga berat badannya, mengontrolnya secara teratur, dan, jika perlu, dari waktu ke waktu dia makan malam dengan keju cottage dengan sesendok madu - untuk menurunkan, menurutnya, ini adalah cara terbaik.

Tren modern: apakah ketipisan merupakan tanda efisiensi?

Di negara maju yang sukses dengan ekonomi "cukup makan" (di mana gaji satu orang cukup untuk menghidupi seluruh keluarga), jauh lebih mudah untuk tidak terlihat kurus. Seorang wanita bisnis yang sukses bukanlah bidadari anoreksia. Orang penting harus terlihat dan menempati ruang tertentu. Ratu agung tidak pernah terlihat kecil, wanita cantik itu besar dan tenang.

Di mana orang hidup sederhana, mereka sering tidak memikirkan cara menurunkan berat badan: kisah penurunan berat badan dikondisikan dalam kehidupan, karena kurus adalah tanda kurangnya kekayaan yang berlebihan. Tetapi ada juga sisi lain dari koin. Keanggunan adalah bukti bahwa Anda efisien. Pekerjaan adalah makna hidup, mengejar uang. Kurus - cepat, aktif, dan pada usia 30, dan pada usia 50 Anda harus menunjukkan bahwa Anda kuat dan energik, Anda dapat bekerja secara efektif. Citra seorang wanita kurus yang cantik, pertama-tama, adalah simbol kemudaan dan energi yang tak habis-habisnya, dan yang kedua, kecantikan.