Kue diet. Petunjuk Bermanfaat

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Ungkapan "kue diet" dapat menyebabkan senyum skeptis di antara mereka yang terbiasa memperhatikan sosok mereka dan sepenuhnya mengecualikan makanan penutup manis dari makanan mereka. Tetapi apakah hidangan lezat, tetapi berkalori tinggi begitu menakutkan? Apakah mungkin memasak kue yang tidak terlalu berbahaya untuk liburan? Anda akan mempelajari resep makanan untuk hidangan seperti itu, serta jawaban atas pertanyaan yang diajukan, dari artikel kami.

Kue sehat

Setiap wanita yang pernah melakukan diet tahu betapa sulitnya menyangkal kelemahan kecil pada diri sendiri. Dan seberapa sering, setelah pembatasan yang terlalu ketat, ada gangguan dan kekecewaan. Untuk menghindari pergantian peristiwa ini, kami sarankan Anda menggunakan tips untuk membuat makanan penutup yang manis:

• Gunakan hanya tepung gandum utuh untuk memanggang - hidangan darinya lebih memuaskan dan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.
• Ganti gula dengan stevia, pemanis alami.
• Jika kue itu diet, maka tidakgunakan produk susu tinggi lemak untuk itu.
• Keju cottage, krim asam, dan sayuran adalah bahan terbaik untuk makanan rendah kalori.
• Alih-alih telur utuh, ambil hanya protein - mereka tidak mengandung setetes pun lemak.
• Kurangi porsi - belajar menikmati rasa hidangan, bukan kuantitasnya.

Makanan penutup rendah kalori yang dibuat dengan benar akan sama lezatnya dengan hidangan penutup yang dibuat dengan mentega atau susu kental. Jangan lupa dekorasi kuenya karena itulah yang membuat hidangannya menarik.

Kue diet tanpa panggang

Makanan penutup yang lezat ini bisa menjadi tambahan yang bagus untuk sarapan Anda dan menghiasi meja liburan apa pun. Petunjuk memasak:

• Campur 400 gram keju cottage dan 400 gram krim asam menggunakan blender atau mixer.
• Encerkan 20 gram gelatin sesuai petunjuk dan masukkan ke dalam massa dadih.
• Tambahkan madu (50-100 gram) dan campur semuanya kembali dengan blender.
• Tutup loyang dengan cling film, letakkan roti atau kue sereal di bagian bawah. Letakkan campuran dadih di atasnya dan kirim makanan penutup yang akan datang ke lemari es.
• Agar hidangannya terlihat cantik, taburi dengan dark chocolate parut dan almond crumbs.

Seperti yang kita lihat, kue diet, yang resepnya diberikan di atas, sangat mudah disiapkan. Selain itu, tidak mengandung bahan berbahaya seperti gula atau krim kental.

Kue dadih diet

Coba makanan penutup lezat lainnya dari resep kami:

• Pertama, mari kita siapkan adonannya. Campur dalam mangkuk 500 gram keju cottage bebas lemak, dua sendok makan dedak atau serat, satu butir telur dan dua sendok makan madu segar.
• Tuangkan campuran yang sudah jadi ke dalam loyang silikon cantik dan kirimkan ke oven yang sudah dipanaskan sebelumnya.
• Saat ini, mari kita siapkan krim diet untuk kue. Untuk melakukan ini, kita membutuhkan yogurt diet (200 gram), stroberi segar, dan mint.
• Hiasi kue yang sudah jadi dengan krim, dan susun potongan buah beri dengan indah di atasnya. Omong-omong, irisan kiwi, pisang atau jeruk bisa digunakan sebagai gantinya.

Suguhkan makanan sehat ini untuk orang yang Anda cintai, dan mereka akan meminta Anda lebih dari sekali untuk membuatnya untuk teh.

Makanan penutup "Zebra"

Seperti namanya, kue (diet) akan terdiri dari adonan gelap dan ringan. Ikuti instruksi kami dan Anda akan mendapatkan hidangan yang luar biasa:

• Untuk membuat kue pertama, campurkan dua butir telur (putihnya saja bisa), tambahkan dua sendok makan air, setengah sendok makan tepung maizena, baking powder, stevia, dan dua sendok makan dedak halus dalam jumlah yang sama. Letakkan massa yang dihasilkan di atas loyang yang dilapisi dengan perkamen atau alas silikon, lalu panggang dalam oven.
• Untuk kue kedua, gunakan produk yang sama seperti pada kasus pertama, tetapi tambahkan satu sendok teh coklat dan setengah sendok kecil kayu manis bubuk.
• Sekarang kamu bisamembuat krim. Untuk melakukan ini, rendam gelatin dalam susu skim, dan ketika mekar, campur dengan yogurt, keju cottage, penyedap (opsional dengan vanila) dan stevia.
• Potong kue yang sudah jadi memanjang menjadi dua atau tiga bagian, ratakan ujungnya dengan pisau dan letakkan di atas satu sama lain, setelah sebelumnya diolesi dengan krim. Kami memutar gulungan bergaris, menghias dengan krim, remah adonan dan kacang tanah.

Kue asli ini ditemukan oleh seorang pengikut diet Dukan, dan segera mendapatkan popularitas yang luar biasa. Cobalah dan masak makanan penutup yang luar biasa tanpa takut kelangsingan Anda.

Sarang Semut

Berkat beberapa trik, makanan penutup kebugaran ini sangat mirip dengan aslinya. Namun, tidak mengandung gula dan tepung, yang berarti cocok bahkan untuk atlet:

• Untuk adonan, campurkan 100 gram keju cottage bebas lemak, 8 sendok makan dedak giling, stevia, dan satu putih telur.
• Tempatkan produk jadi di lemari es dan mulailah menyiapkan krim. Dalam wajan, keringkan 40 gram protein sampai berwarna cokelat keemasan, lalu campur dengan susu (sekitar setengah gelas).
• Adonan harus digulung, dipotong tipis-tipis dan dipanggang dalam oven.
• Campur kue yang dihasilkan dengan krim dan simpan di lemari es selama satu atau dua jam.

Kue sehat dan lezat sudah siap. Sajikan dengan teh dan nikmati suguhan manis ini bersama keluarga dan teman.

Kami yakin Anda akan menemukan resep makanan penutup yang kami berikan di artikel kami bermanfaat. Mungkin kamuumumnya menyerah kue berlemak dan tidak sehat dan menggantinya dengan makanan penutup protein. Dan ini berarti bahwa musim panas mendatang Anda dapat dengan aman mencoba pakaian tahun lalu dan tidak akan malu dengan pakaian renang terbuka.