Bubur oatmeal dalam microwave. Sarapan cepat dan sehat

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Anda dapat berbicara tanpa henti tentang manfaat oatmeal. Produk ini juga menstabilkan saluran pencernaan, dan memenuhi tubuh dengan vitamin dan elemen mikro. Selain itu, oatmeal memiliki efek menguntungkan pada dinding perut, membebaskannya dari berbagai akumulasi yang tidak perlu dan bahkan berbahaya, yaitu berfungsi sebagai semacam "sikat" untuk tubuh.

Sarapan cepat

Seperti yang Anda ketahui, oatmeal dianjurkan untuk dikonsumsi saat sarapan. Hal ini berguna tepat di pagi hari untuk menjenuhkan tubuh Anda dan memberinya kekuatan untuk pencapaian hari yang baru. Tetapi tidak selalu ada suasana hati atau keinginan untuk berdiri di depan kompor untuk waktu yang lama dan menghabiskan waktu yang berharga untuk memasak bubur. Dalam hal ini, oven microwave membantu para ibu rumah tangga. Ini adalah microwave yang memungkinkan Anda membuat sarapan oatmeal yang sehat dan sehat dalam hitungan menit.

Di atas air

Ada dua resep utama untuk memasak. Yang pertama adalah oatmeal dalam microwave di atas air. Untuk ini, Anda akan membutuhkan:

• 150-200 gram hercules (oatmeal).
• Sejumput garam.
• Tiga tehsendok gula.
• Sepotong mentega dan madu.
• 350ml air panas.

Bubur oatmeal dalam microwave harus dimasak dalam wadah khusus yang dirancang untuk digunakan hanya pada peralatan dapur seperti itu. Anda juga dapat mengambil mangkuk yang dalam dari kaca jika Anda tidak memiliki piring microwave yang sesuai. Tuang sereal dalam jumlah yang tepat di sana dan tuangkan air mendidih.

Poin penting. Jika Anda menyiapkan bubur dari serpih, maka mereka dapat segera dituangkan ke dalam piring masak. Jika bubur oatmeal dalam microwave akan dimasak dari oat sereal (sereal), maka disarankan untuk membilasnya di bawah air mengalir sebelum dimasak (seperti yang kita lakukan sebelum memasak nasi).

Tambahkan gula, mentega, dan sedikit garam. Kami memasukkan sereal ke dalam microwave selama 12-15 menit, serpihan selama 5 menit. Tenaga sudah maksimal. Jika Anda memasak di atas air, maka Anda tidak perlu mengamati prosesnya. Air bukan susu, tidak akan lari. Kami memasukkan bubur ke dalam microwave dan pergi mandi, gosok gigi, dll.

Dengan susu

Pilihan kedua adalah oatmeal dalam microwave dengan susu. Untuk resep ini Anda akan membutuhkan:

• 4-6 sendok makan oatmeal.
• Segelas susu panas.
• 20g mentega.
• Satu sendok teh madu atau tiga sendok gula pasir.
• Sedikit garam secukupnya.

Cara memasaknya sangat mirip dengan yang pertama. Pertama, tuangkan susu ke dalam mangkuk khusus, lalu tuangkan sereal. Adalah penting bahwa cairan menutupi mereka hampir sepenuhnya. Beberapaibu rumah tangga menyarankan menuangkan susu bahkan satu sentimeter lebih tinggi. Hidangan disiapkan dalam lima hingga enam menit dengan kekuatan tertinggi.

Setelah bubur oatmeal dalam microwave siap, tambahkan jumlah manis yang tepat (madu atau gula), garam sedikit dan masukkan sepotong mentega. Jika diinginkan, hidangan dapat didekorasi dengan buah-buahan kering (kismis, aprikot kering, prem) atau kacang-kacangan.

Dengan labu

Sarapan yang lebih sehat dan kaya diperoleh dengan membuat oatmeal dengan labu. Ia dikenal sangat kaya akan keratin dan vitamin T, yang jarang terjadi. Selain itu, labu, tidak seperti buah dan kacang kering, adalah produk rendah kalori. Dan ini adalah nilai plus lainnya untuk sarapan yang sehat.

Produk berikut diperlukan untuk memasak:

• Seratus gram labu.
• 4-5 sendok makan oatmeal.
• Sedikit garam.
• Air - 1 gelas.
• Dua sendok teh gula.
• Mentega - sepotong dengan berat sekitar dua puluh gram.

Proses memasaknya adalah sebagai berikut. Pertama, Anda perlu menyiapkan labu dengan memotongnya menjadi potongan-potongan kecil berukuran 22 cm. Semakin kecil sayuran yang dipotong, semakin baik memasaknya.

Masukkan labu cincang ke dalam microwave, tuangkan oatmeal yang sama dan tambahkan jumlah cairan yang tepat. Adapun air, pendapat nyonya rumah berbeda di sini. Seseorang menyukai bubur yang lebih kental, jadi mereka menyarankan untuk menuangkan segelas air panas. Dan yang lain lebih suka oatmeal yang lebih tipis, jadimerekomendasikan menggunakan air sebanyak yang Anda pikir perlu, tanpa menentukan batasan pasti dalam resep.

Anda bisa langsung memasukkan gula, atau bisa menambahkan semua bahan pelengkap setelah masak. Memasak oatmeal dalam microwave (resep dengan labu) selama sekitar tiga menit dengan daya 800 watt. Jika labu masih keras setelah waktu berlalu, Anda dapat menambahkan satu menit lagi.

Keluarkan bubur dari microwave, aduk rata dan beri mentega di atasnya. Anda dapat menambahkan gula atau madu (jika Anda tidak melakukannya pada tahap awal persiapan). Atau gunakan kismis, yang cocok dipadukan dengan labu dan oatmeal.

Dengan buah-buahan

Di antara yang suka bubur di pagi hari, ada juga yang lebih suka menambahkan buah segar ke oatmeal. Tetapi kapan waktu yang tepat untuk melakukannya: di awal atau di tahap akhir memasak? Koki berpengalaman menyarankan untuk menambahkan produk terkait ke bubur di akhir memasak. Pisang, kiwi, jeruk, mangga, apel, pir - tambahkan buah apa saja sebelum disajikan. Mereka harus dipotong kecil-kecil terlebih dahulu.

Juga, bubur oatmeal dalam microwave selaras dengan mint segar dan beri, dengan kayu manis bubuk dan vanila.