Makanan diet: resep sup, bakso, dan makanan penutup

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Makanan diet, resep dengan foto-foto yang akan disajikan di bawah ini, paling sering disiapkan ketika Anda sangat membutuhkan untuk menghilangkan kelebihan berat badan. Namun, makanan ringan seperti itu terkadang digunakan untuk tujuan rekreasi. Memang, setelah pesta meriah yang berlimpah, dianjurkan untuk melakukan diet hemat selama beberapa hari.

Makanan diet: resep rumput laut dan sup sereal beras

Bahan yang dibutuhkan:

• daun bawang - 40 gram;
• peterseli - sekelompok kecil;
• garam meja - secukupnya;
• bumbu aromatik - opsional;
• rumput laut kering - 200 gram;
• dada ayam tanpa kulit (dengan diet ketat Anda tidak dapat menambahkan) - 100 gram;
• nasi bulat – 20 gram;
• kecap - untuk rasa (opsional).

Proses pembuatan sup

Dada ayam tanpa kulit rendah lemak (sedikit) harus dicuci, dipotong-potong, dimasukkan ke dalam panci, tuangkan air dan didihkan selama setengah jam. Setelah itu, Anda perlu menambahkan dagingnyagaram meja, menir beras, daun bawang, rempah-rempah, peterseli dan rumput laut kering. Setelah kaldu mendidih selama 15 menit, kaldu harus dikeluarkan dari kompor, dituangkan ke piring dan, jika diinginkan, dibumbui dengan kecap.

Makanan diet: resep memasak casserole dadih labu

Bahan yang dibutuhkan:

• keju cottage butiran kecil rendah lemak - 450 gram;
• labu segar - 200 gram;
• plum diadu - 5 atau 7 buah;
• telur besar - 2 buah;
• gula - 2 sendok besar.

Proses pembuatan casserole dadih labu

Labu segar harus dikupas dan dibuang bijinya lalu dimasukkan ke dalam mangkuk blender bersama dengan 2 butir telur besar, keju cottage berbutir kecil rendah lemak, buah prem yang diadu, dan sedikit gula. Selanjutnya, semua produk perlu dikocok dengan kecepatan tinggi, dituangkan ke dalam silikon atau cetakan oven lainnya dan dipanggang selama setengah jam. Setelah itu, Anda perlu mengambil hidangan, mendinginkannya di udara, lalu memotongnya dan menyajikannya di meja (Anda tidak boleh makan lebih dari satu potong standar dalam satu waktu).

Makanan Diet: Resep Apel Panggang

Bahan yang dibutuhkan:

• apel tidak asam - 3-4 buah;
• madu segar - 2 sendok besar;
• kismis segar - 100 gram.

Proses pembuatan apel panggang

Buah harus dicuci dan dibebaskan dari intinya. Kismis segar harus dicampur dengan madu dan ditempatkan di apel"kacamata". Selanjutnya, boneka buah harus diletakkan di atas selembar kertas dan dimasukkan ke dalam oven selama 7 menit (Anda dapat menggunakan microwave).

Makanan diet: resep kue ikan

Bahan yang dibutuhkan:

• pollock beku - 1-2 buah;
• garam, merica - opsional;
• bawang - 1 buah;
• remah roti - untuk menggulung;
• telur ayam besar - 1 buah.

Proses memasak kue ikan

Pollock harus dicairkan, dicuci, difillet, dicincang dengan blender, bawang bombay cincang, merica, garam, dan telur ayam harus ditambahkan. Produk harus dicampur, dibentuk menjadi irisan daging, digulung dalam remah roti, dan kemudian ditempatkan dalam double boiler dan dimasak selama setengah jam.

Resep diet untuk menurunkan berat badan tidak berakhir di situ. Lagi pula, hari ini ada banyak cara berbeda untuk memasak makan siang ringan yang lezat, memuaskan, tetapi pada saat yang sama yang tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga memiliki efek positif pada kesehatan manusia.