Diet telur untuk menurunkan berat badan dalam seminggu

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Modernitas menawarkan ratusan, tidak, ribuan cara untuk menurunkan berat badan! Di sini Anda memiliki pil "ajaib", dan hipnosis, dan diet. Diet sayur dan buah, diet bebas protein dan karbohidrat, kefir dan soba … Ada diet Telur di antara variasi ini. Untuk menurunkan berat badan, menurut penulisnya, Anda boleh dan harus makan telur!

Bagi banyak orang, ini pasti akan mengejutkan - telur dianggap sebagai "gudang" kolesterol. Faktanya, zat yang bertanggung jawab atas munculnya plak hanya ditemukan di kuning telur dan membahayakan Anda hanya dengan penggunaan telur yang tidak terbatas.

Jika Anda menyukai diet Telur, untuk menurunkan berat badan, tentunya Anda tidak perlu makan telur saja. Pola makannya, meski tidak terlalu beragam, tapi tetap memberikan pilihan. Diet telur dirancang selama seminggu, makanan dijadwalkan setiap hari, Anda dapat memvariasikannya, tetapi tetap tidak menyimpang dari norma.

Telur harus dimakan direbus, sebaiknya direbus, tetapi jika Anda takut salmonellosis, rebuslah dengan keras.

Hari Pertama: Dua butir telur untuk sarapan, jeruk apa saja (jeruk, jeruk keprok, jeruk bali), teh hijau. padamakan siang jeruk, telur rebus, 150 gram ayam rebus. Untuk makan malam, 200 gram ayam rebus, segelas kefir.

Hari kedua: sarapan - dua butir telur, segelas jus segar. Untuk makan siang, 150 gram ayam atau sapi rebus, segelas air. Untuk makan malam, jeruk bali, dua telur rebus, segelas susu skim.

Hari ketiga: untuk sarapan telur rebus, segelas air dengan jus lemon. Untuk makan siang, 200 gram daging ayam atau kalkun rebus, satu atau dua jeruk keprok. Untuk makan malam, dua telur rebus, segelas air.

Hari 4: Telur dadar tiga telur untuk sarapan. Untuk makan siang, salad sayuran, daging rebus. Untuk makan malam, telur rebus, dua jeruk bali, teh hijau.

Hari kelima: untuk sarapan dua telur rebus, wortel rebus dengan sesendok krim asam rendah lemak. Untuk makan siang, segelas jus segar, dua wortel mentah. Untuk makan malam, telur rebus, ikan rebus dengan jus lemon.

Hari keenam: untuk sarapan 150 gram keju cottage, segelas jus jeruk bali. Untuk makan siang, dua telur rebus, dua jeruk bali. Untuk makan malam, segelas air putih.

Hari ketujuh: untuk sarapan, dua telur rebus, setengah jeruk bali. Untuk makan siang, 200 gram ayam rebus, jeruk. Untuk makan malam, segelas yogurt.

Seperti inilah diet "Telur" untuk menurunkan berat badan selama seminggu. Perlu dicatat bahwa dengan diet seperti itu, sangat mungkin untuk merasa lapar. Jika Anda benar-benar ingin makan, Anda bisa membeli segelas kefir di malam hari. Jika Anda tidak terbiasa makan tiga kali sehari, cobalah buah jeruk.terpisah, sebagai camilan.

Diet telur untuk menurunkan berat badan mungkin baik, tetapi kita tidak boleh melupakan kesehatan. Jangan duduk di atasnya jika Anda memiliki penyakit pada saluran pencernaan atau masalah hati. Secara umum, sebelum diet apa pun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk menghindari masalah kesehatan.

Tetapi bagi mereka yang hanya ingin menurunkan berat badan dengan cepat, diet telur sangat cocok. Dengan foto figur yang Anda buat sebagai tambahan, efeknya akan luar biasa! Pencipta diet ini mengklaim bahwa Anda akan kehilangan 3 hingga 7 kilogram dalam seminggu, tergantung pada seberapa ketat Anda mematuhi diet yang ditentukan. Sebaiknya tinggalkan diet secara bertahap, tambahkan makanan yang biasa Anda makan secara bertahap.