Kalori Grapefruit Tanpa Kulit

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Untuk pencernaan yang baik, sayuran dan buah-buahan harus ada di menu, tetapi jika semua orang mengetahui manfaat yang pertama, maka pertanyaan mungkin muncul tentang beberapa buah. Misalnya, apakah jeruk bali sehat? Kandungan kalori dari buah ini sangat rendah, dan oleh karena itu banyak gadis memakannya, terlepas dari preferensi rasa. Rasa pahit mungkin terlihat spesifik.

Eks-keingintahuan

Hanya dua puluh tahun yang lalu, jeruk bali di Rusia tampak seperti keajaiban luar negeri. Oleh karena itu, banyak orang tidak tahu cara memakannya dengan benar dan apakah itu harus ditambahkan ke dalam makanan sama sekali. Hari ini, Anda dapat membeli buah seperti itu di hampir semua toko, serta jus darinya. Pembelian akan relevan, karena ini adalah gudang vitamin yang nyata dan muatan kelincahan selama musim dingin. Hal utama yang baik untuk jeruk bali adalah kandungan kalori. Angka-angka terakhir akan menyenangkan penjaga nutrisi makanan yang paling bersemangat. Dan banyak gadis, hanya setelah mendengar bahwa buah itu membantu menurunkan berat badan, membelinya dalam jumlah besar. Wajar jika popularitasnya meningkat.

Tentang asal usul jeruk bali

Dipercaya bahwa ini adalah hibrida dari jeruk bali dan jeruk dengan bias besar pada buah pertama. Namun, warna jeruk bali bisa bervariasi, begitu juga rasanya. Jeruk bali mengandung banyak air. Karena itu, kandungan kalorinya sangat rendah. Dalam hal ini, buahnya adalah campuran inti dari zat-zat bermanfaat. Ada serat, yang memulai proses pencernaan dan menormalkan kerja saluran pencernaan. Dan "perusahaan" terdiri dari karbohidrat kompleks, lemak dan protein, serta berbagai mineral dan vitamin. Selain itu, jeruk bali mengandung zat berharga seperti naringin dan kina, yang memiliki efek menguntungkan pada fungsi sistem saraf pusat dan usus. Begitulah jeruk bali yang baik dari semua sisi. Kandungan kalorinya per 100 gram hanya 35 kkal. Dan mengingat semua khasiat buah yang bermanfaat, kita dapat dengan aman mengatakan bahwa ini adalah pilihan terbaik bagi mereka yang terus-menerus berdiet.

Saat membeli

Kandungan kalori dari 1 jeruk bali memudahkan untuk memasukkan beberapa buah seperti itu ke dalam menu. Tapi jangan lupa fakta bahwa jus jeruk bali memiliki lebih banyak kalori daripada buah itu sendiri. Jika Anda memilih antara buah utuh dan jus, maka opsi pertama akan lebih bermanfaat. Namun, buahnya mengandung serat yang berharga dan banyak elemen yang tidak masuk ke dalam jus. Selain itu, jus dapat menghilangkan dahaga untuk sementara waktu, dan buah dapat menggantikan camilan lengkap dan memenuhi tubuh dengan vitamin. Menurut kandungan vitamin C, grapefruit pasti memimpin di antara buah-buahan. Total100 gramnya mengandung norma harian orang dewasa. Dengan demikian, satu jeruk bali berukuran sedang dapat memberikan vitamin untuk keluarga yang terdiri dari empat orang. Di musim dingin, ketika semua orang sangat merindukan matahari, ini adalah makanan penutup buah yang sempurna. Berkat kandungan seratnya, ini membantu menurunkan berat badan dan melawan sembelit. Dan karena adanya pektin dan likopen, ia membersihkan tubuh, sekaligus menormalkan kadar kolesterol.

Apa bedanya?

Grapefruit memiliki banyak zat bermanfaat. Secara khusus, kaya akan vitamin C, yang memiliki efek positif pada jantung dan pembuluh darah. Jika Anda makan jeruk bali lebih sering, maka dinding pembuluh darah diperkuat, elastisitasnya meningkat. Tampaknya perlu memasukkan buah ke dalam setiap makanan. Namun, di toko Anda mungkin bingung dengan banyaknya varietas. Namun, jeruk bali berwarna merah muda, kuning dan bahkan hampir putih. Tetapi betapapun indahnya jeruk bali, kandungan kalori per 100 gramnya hampir sama. Bagaimanapun, lebih baik untuk diingat bahwa sebagian besar nutrisi ditemukan dalam lapisan pahit di bawah kulit itu sendiri. Itu harus digunakan untuk makanan. Tetapi banyak - sebaliknya, film itu dirobek dan dibuang. Sia-sia! Semakin besar buahnya, semakin banyak film ini di dalamnya. Dan satu jeruk bali bisa memiliki berat sekitar 300-450 gram. Benar, ada kasus dengan bobot kurang atau lebih. Lebih baik menimbangnya jika jumlah kalori pada dasarnya penting bagi Anda.

Untuk kebaikan bersama

Jadi biar banyak cewek plus utama adalah kandungan kalori jeruk bali, 1 buah boleh tidakhanya membantu untuk menormalkan berat badan, tetapi juga untuk mencegah penyakit pembuluh darah sklerotik. Ini mengurangi tekanan, memulihkan hati. Pada zaman dahulu, buah ajaib digunakan untuk mengobati keracunan, mengobati luka, bahkan mencegah gusi berdarah. Seringkali diindikasikan sebagai obat untuk gangguan pencernaan. Ini masuk akal, karena buah menormalkan proses pencernaan dan membersihkan tubuh. Kita tidak boleh melupakan efek positif terkuat pada kulit. Jus murni adalah agen pemutih yang sangat baik yang menghilangkan bintik-bintik dan bintik-bintik penuaan. Selain itu, jusnya memenuhi kulit dengan vitamin dan meremajakannya.

Pelangsingan

Tetapi apakah layak untuk mempercayai klaim luas bahwa jeruk bali dapat dimakan dalam jumlah besar jika Anda mengejar sosok yang ideal? Dengan tidak bermaksud! Tetap saja, itu adalah jeruk, yang bisa membahayakan perut. Ini akan membawa manfaat hanya dengan penggunaan moderat, dan yang lainnya berbahaya. Anda bisa makan jeruk bali secara teratur selama maksimal tiga minggu, lalu istirahat.

Kalori jeruk bali 1 pc. tanpa kulit - sekitar 70 kkal. Semakin tebal kulitnya dan semakin merah, semakin juicy dagingnya. Menurut perkiraan perhitungan, satu buah rata-rata mengandung hingga 40 gram gula. Buah tidak boleh dimakan dengan perut kosong, tetapi rekomendasi dapat bervariasi dalam setiap kasus. Sedikit rasa pahit dalam rasa dijelaskan oleh adanya naringin, komponen biologis aktif yang menekan nafsu makan dan memberikan kesempatan untuk mengatasi kelebihan berat badan.

Secara kasar, buah mengaktifkan proses pembakaran lemak dan menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Omong-omong, minyak esensial grapefruit akan menjadiasisten setia dalam memerangi selulit.

Pro nutrisi

Jika Anda ingin mencoba diet jeruk bali, jangan berpikir bahwa Anda hanya perlu makan jeruk selama beberapa minggu. Cukup dengan memotong sedikit kalori harian, tetapi sebelum makan, makanlah setengah jeruk bali. Jadi Anda tidak akan duduk di meja lapar dan tidak akan ada risiko makan berlebihan. Namun dalam versi yang lebih kaku, penyelarasannya berbeda. Jika Anda memperhitungkan kandungan kalori jeruk bali tanpa kulitnya, maka Anda dapat dengan mudah membiarkan diri Anda hingga tujuh potong sehari. Benar, diet seperti itu akan bertahan tidak lebih dari seminggu. Dan agar tidak melukai saluran pencernaan, tambahkan tujuh putih telur lagi setiap hari ke dalam makanan sehari-hari. Dengan rasa lapar yang parah, Anda dapat membeli beberapa kuning telur. Manjakan diri dengan air dan teh hijau. Tapi semua minuman manis dilarang. Diet seperti itu sangat efektif, tetapi bisa berbahaya, jadi pada tanda pertama malaise, Anda harus berhenti dan membuat "jalan keluar" pada sup dan protein.

Layanan Anda

Dan tentu saja, untuk kelengkapan pengetahuan, Anda perlu memikirkan cara menyajikan jeruk bali dengan benar agar menggugah selera, berair, dan tidak tergeletak di piring. Namun, banyak orang, dan terutama anak-anak, takut dengan rasa buah yang khas. Kalori jeruk bali 1 pc. tanpa kulit - hanya sekitar 70 kkal, jadi Anda bisa sedikit meningkatkannya. Jadi, cuci buah (sebaiknya dengan soda kue) lalu potong menjadi dua. Dengan pisau khusus, lepaskan inti, pisahkan ampas dari kulitnya dan potong. Sekarang kembalikan ampas ke kulitnya dan taburi dengan gula bubuk. Sepertijumlah gula tidak akan menyakiti sosok Anda. Dinginkan jeruk bali yang telah diperbaiki selama setengah jam dan sajikan di piring pencuci mulut dengan kulit yang sama. Anda bisa makan buah dalam sendok kecil. Kandungan kalori dari makanan penutup seperti itu akan menjadi sekitar 190 kkal per 100 gram. Jika Anda mengganti gula bubuk dengan madu, maka kelezatannya akan lebih bermanfaat. Penyajian orisinal dan rasa yang tidak biasa akan menarik minat anak Anda, jadi jangan lupa untuk mencoba resepnya setelah perjalanan Anda berikutnya ke toko buah!