Diet minum yang efektif: ulasan, fitur, dan hasil

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Dengan berbagai sistem makanan yang ada, pola makan minum dibedakan oleh sifat-sifat khususnya. Orang yang telah memilihnya sebagai cara untuk menurunkan berat badan harus memahami bahwa mereka tidak akan mengunyah makanan untuk jangka waktu yang lama. Dan itu hanya akan digunakan dalam bentuk cair. Meskipun demikian, ulasan tentang diet minum sebagian besar positif.

Fitur diet

Nama sistem makanan ini seharusnya tidak menakuti mereka yang sedang menurunkan berat badan, karena air akan menjadi makanan utamanya. Itu tidak akan menggantikan seluruh kursus. Tetapi diet minum menyiratkan penolakan total terhadap makanan padat. Moto utamanya adalah "jangan mengunyah".

Minum diet selama 7 hari, menurut ulasan penurunan berat badan, adalah pilihan yang paling cocok. Sistem makanan bulanan adalah salah satu diet terberat.

Bouillon, sup pure, jus, dan kolak adalah dasar dari diet untuk seluruh periode penurunan berat badan, jika seseorang memiliki keinginan untuk segera melepaskan kelebihan berat badan.

Menurut informasi dan ulasan diet minum, hasilnya mungkin berbeda. Ada bukti bahwa selama periode sistem nutrisi ini, Anda bisa kehilangan hingga 15 kg per bulan.

Aturan diet

Dengan memperhatikan sistem nutrisi yang benar, seharusnya tidak ada rasa lapar yang parah. Aturannya tidak membatasi jumlah kilokalori, atau ukuran porsi dan jumlah makanan.

Ada rekomendasi dasar untuk diet:

1. Makanan padat apapun sangat dilarang. Anda tidak boleh mengunyah apa pun. Mengunyah permen karet juga tidak dianjurkan selama seluruh periode diet. Lagi pula, itu tidak memungkinkan perut untuk beristirahat. Saat mengunyah permen karet, refleks muncul di dalamnya dan proses pencernaan dimulai. Tapi tidak ada makanan di perut saat ini, jadi dia mulai mencerna dirinya sendiri.
2. Selain cairan, yang menggantikan makanan padat, perlu minum setiap hari dalam 2 liter air. Ini akan mempercepat metabolisme dalam tubuh.
3. Yang paling mendasar adalah air harus dikonsumsi terus-menerus, tetapi dalam jumlah kecil. Jika tidak, tidak akan mungkin untuk membersihkan tubuh dari racun dan racun.
4. Sebelum istirahat malam, minum banyak cairan tidak dianjurkan karena terjadinya edema.
5. Menurut ulasan, tidak disarankan untuk mengikuti diet minum selama lebih dari sebulan. Akibatnya, Anda bisa mendapatkan penyakit pada saluran pencernaan.
6. Saat diet, tinja harus setiap hari.
7. Kondisi penting adalah jalan keluar yang mulus dari sistem penurunan berat badan. Ini harus terjadi secara bertahap dansantai.

Mengikuti aturan ini, Anda dapat mencapai hasil yang efektif tanpa membahayakan tubuh. Sebelum memulai diet, yang terbaik adalah mencari saran dari spesialis tentang kemungkinan efek negatif kesehatan.

Apa yang boleh dan dilarang untuk diminum?

Diet minum, menurut ulasan, memiliki diet khusus. Diperbolehkan meminum segala sesuatu yang berbentuk cair. Jangan menambahkan gula ke minuman, bahkan pengganti gula. Garam digunakan dalam jumlah minimal - hanya untuk kaldu.

Anda dapat mengaktifkan yang berikut di menu:

• air tenang;
• kaldu sayur;
• kaldu ikan atau daging saring;
• sup sayur;
• jus segar;
• teh alami, bisa dengan susu atau lemon;
• kompot buah atau berry;
• jeli.

Sepenuhnya dilarang:

• minuman beralkohol;
• jus kemasan;
• susu berlemak dan produk susu fermentasi;
• kaldu berlemak.

Daripada diet minum, Anda bisa menggunakan diet minum cokelat yang mengandung kakao dalam menunya. Maksimal 6 cangkir minuman ini diperbolehkan per hari.

Minum diet untuk hari ini

Sistem nutrisi seperti itu akan menurunkan beban tubuh tanpa konsekuensi apa pun untuk pencernaan. Selain itu, menurunkan berat badan akan dapat menurunkan 2 kg berat badan.

Hari puasa seperti itu dianjurkan untuk dilakukan tidak lebih dari 1 kali per minggu, sebelumnyabersiap-siap untuk itu. Dalam 2 hari, Anda perlu beralih ke buah-buahan, sayuran dan berhenti makan makanan bertepung dan manis.

Hanya air yang diperbolehkan saat ini. Dalam kasus luar biasa, Anda dapat menggunakan jus segar dan teh hijau tanpa gula.

Di luar diet satu hari harus bertahap. Pada hari ke-2, Anda harus menambahkan bubur, lalu mengembalikan sayuran dan salad ringan ke menu. Makanan yang digoreng dan diasap ditunda ke minggu depan.

diet minum coklat

Di antara sistem pangan, pola makan berdasarkan penggunaan kakao menonjol dengan kualitas khususnya. Itu berlanjut selama 3 hari. Selama periode ini, Anda dapat minum kakao dengan susu dalam jumlah tak terbatas.

Gula sepenuhnya dilarang. Menurut ulasan, diet minum harus mencakup setidaknya 1,5 liter air. Ahli gizi tidak merekomendasikan melanjutkan diet seperti itu selama 7 hari. Kakao dapat menyebabkan reaksi alergi.

Diet selama 7 hari

Tidak semua orang bisa bertahan dengan sistem tenaga seperti itu. Hal ini telah dibuktikan oleh penelitian dan ratusan orang penurun berat badan.

Menurut ulasan, diet minum selama 7 hari memiliki hasil yang luar biasa. Namun, itu akan membutuhkan persiapan yang panjang.

Ahli gizi menyarankan untuk membagi menu pada hari-hari tertentu dan tidak mencampurkan jenis cairan yang berbeda. Jika makanannya termasuk produk susu fermentasi, maka Anda tidak perlu menggunakannya dengan jus segar. Dalam hal ini akan terjadi proses fermentasi di lambung yang akan menimbulkan rasa tidak nyaman dan keinginan untuk keluar dari diet.

Jika minumMenurut ulasan tentang penurunan berat badan, ia akan dapat sepenuhnya menahan diet 7 hari, sebagai hasilnya, beratnya akan berkurang 5-7 kg.

Air adalah nutrisi dasar, jumlahnya minimal 2 liter per hari.

Perkiraan menu 7 hari:

hari	hari pertama	hari ke-2	hari ke-3	hari ke-4	hari ke-5	hari ke-6	hari ke-7
diet	kaldu sekunder rendah lemak	Sup sayur, teh hijau	Kefir, kopi tanpa pemanis	Soup pure sayuran, kolak tanpa pemanis	kaldu sekunder rendah lemak	Kefir, yogurt tanpa pemanis	Haluskan sup, kakao dengan susu

Kekurangan asam amino, vitamin, dan mineral dalam makanan dapat memperburuk kondisi kesehatan, jadi mengonsumsi vitamin kompleks adalah wajib.

Keluar dari diet 7 hari tidak berbeda dengan jenis sistem nutrisi lainnya. Selama 3 hari pertama, dianjurkan untuk makan sereal untuk sarapan, dan meninggalkan sisa makanan untuk diminum. Pada hari ke-4, tambahkan apel untuk makan siang, di malam hari Anda dapat memasukkan segelas kolak atau teh hijau di menu.

Satu hari lagi Anda bisa makan salad rendah lemak. Bahasa Yunani akan menjadi yang paling berguna. Setelah seminggu, Anda bisa mengikuti diet lama, tetapi batasi porsinya.

Diet 14 Hari

Prinsip sistem pangan 7 hari dapat diproyeksikan selama 14 hari. Itu tergantung pada keadaan emosional dan fisik dari penurunan berat badan.

Menurut ulasan, diet minum 14 hari akan membutuhkan keluar selama sebulan dari itu. Baruhidangan dan produk dimasukkan ke dalam makanan setiap 2 hari sekali. Pada hari pertama, diisi ulang dengan oatmeal. Mereka memakannya untuk sarapan. Sisa makanan tetap cair. Secara bertahap, dengan mengamati interval yang ditentukan, diet diisi kembali dengan kaldu ikan, daging dan ayam (tanpa garam), buah-buahan dan beri, direbus dalam air dan sayuran rebus. Makanan protein dimasukkan ke dalam diet 2 minggu setelah akhir sistem penurunan berat badan.

Hasil diet minum selama 14 hari, menurut ulasan, adalah dari 7 hingga 9 kg. Selama periode pemeliharaannya, dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin kompleks untuk memenuhi tubuh dengan mineral yang hilang.

Minum diet selama sebulan

Sistem makanan seperti itu termasuk dalam kategori diet kaku. Seseorang dengan keinginan yang tak tertahankan untuk menurunkan berat badan dan kemauan yang kuat dapat menahannya. Tapi dengan persiapan yang tepat, siapapun bisa menguasainya.

Minum menu diet selama 30 hari, menurut review tetap sama seperti 7 hari. Diet ini mengganti yoghurt, jus, kaldu, dan sup pure. Selama periode ini, penting untuk berolahraga.

Sebagai aturan, ulasan positif tentang diet minum (30 hari) lebih umum, hasilnya adalah kehilangan lebih dari 10 kg kelebihan berat badan, yang terkadang menyebabkan kulit kendor. Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda perlu memberikan tubuh yang bugar dengan bantuan latihan fisik.

Keluar dari diet minum

Ini adalah periode yang paling bertanggung jawab. Keluar yang benar dari diet adalah kunci keberhasilan sistem nutrisi. Agar tidak mengembalikan kelebihan berat badan, perlu untuk menambahkan diet dengan hati-hati.aneka masakan.

Pada hari pertama, oatmeal dengan air diperbolehkan untuk sarapan. Makan siang dan makan malam sebaiknya dibiarkan cair.

Dalam 3 hari ke depan, telur rebus dan keju dapat ditambahkan ke menu sarapan. Untuk makan siang, Anda bisa makan apel atau pisang. Makan malam tetap bisa diminum. Dari minggu kedua Anda bisa makan lebih bervariasi, tetapi porsi hidangannya harus masuk akal.

Permen, minyak sayur, dan gula masih dilarang. Ukuran porsi harus selalu dibatasi.

Keuntungan dan kerugian dari diet minum

Ada banyak sifat positif dari sistem makanan seperti itu. Review diet minum dan hasilnya positif:

1. Menurunkan kelebihan berat badan dengan cepat.
2. Volume perut berangsur-angsur berkurang. Setelah diet minum, ukuran porsi akan berkurang secara signifikan.
3. Sejumlah besar energi dilepaskan di dalam tubuh. Setelah 10 hari, ringan dan kuat akan terasa. Lagi pula, ketika makanan padat dikonsumsi, banyak energi yang dihabiskan untuk pencernaannya.
4. Tubuh terbebas dari racun dan timbunan lemak.

Meskipun banyak sifat positif, diet minum memiliki kelemahan sebagai berikut:

• Beberapa orang mengalami kelelahan dan rasa berat di perut saat menurunkan berat badan.
• Ada rasa lapar yang terus menerus.
• Selama diet, Anda pasti harus mengonsumsi vitamin kompleks.
• Sulit untuk mempertahankan hasil yang dicapai.
• Perut saat diet terbiasamakanan cair, yang menyebabkan kesulitan mencerna makanan padat.

Diet minum dapat dikaitkan dengan sistem nutrisi yang efektif, tetapi Anda harus menahan diri dalam mempertahankan hasilnya.

Ulasan tentang diet minum

Pendapat tentang penurunan berat badan tentang sistem makanan ini berbeda. Beberapa gadis dapat bertahan selama waktu yang diperlukan dan dengan mudah keluar darinya tanpa menambah berat badan kembali.

Para pelaku diet penurunan berat badan lainnya mengalami rasa lelah dan lapar, sehingga mereka tidak dapat menahannya sampai akhir.

Menurut ulasan, diet minum ("sebelum dan sesudah" - foto hasilnya disajikan di bawah) telah membuat kemajuan yang signifikan. Beberapa gadis kehilangan lebih dari 10 kg kelebihan berat badan dalam 2 minggu.

Mereka yang menurunkan berat badan sangat antusias dengan diet minum 1 hari yang digunakan sebagai hari puasa.

Diet minum - sistem nutrisi efektif yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan dalam jumlah yang cukup. Jika Anda mengikuti aturannya dengan benar dan secara bertahap keluar darinya, Anda dapat menyimpan hasilnya untuk waktu yang lama. Kerugian dari diet termasuk kekurangan mineral dan rasa lapar yang konstan.