2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30
Obesitas adalah penyakit masif di seluruh dunia saat ini. Dokter membunyikan alarm dan mendesak orang untuk menjalani gaya hidup yang benar, memperhatikan apa yang dimakan. Pada dasarnya, orang modern lebih suka membeli produk setengah jadi yang sudah jadi. Ini adalah pangsit, pasta, pizza favorit semua orang. Dan seringkali, banyak yang hanya mengemil saat bepergian dengan berbagai hamburger, roti, sandwich, dll. Makanan seperti itu, biasanya, sulit dicerna dan membentuk lemak berlebih pada tubuh. Obesitas sendiri tidak seseram berbagai penyakit kronis yang sedang berkembang.
Dokter sangat menyarankan untuk makan lebih banyak makanan yang membakar lemak. Bisa berupa: salmon, kopi, yogurt, cabai, jeruk bali, teh hijau, alpukat, blackberry, brokoli, oatmeal dan lain-lain. Dan jika Anda menambahkan sedikit senam ke nutrisi yang tepat, maka Anda dapat dengan mudah menghilangkan lemak di perut dan samping. Selain itu, makanan seperti itu meningkatkan kesejahteraan, meningkatkan vitalitas.
Senang rasanya ketika makanan membakar lemak, tapi kita harus ingatbahwa gaya hidup sedentary juga mempengaruhi kesehatan. Di masa lalu, orang makan makanan berkalori tinggi, bergizi dan dalam kondisi prima. Pada masa itu, seseorang harus banyak bekerja secara fisik, tetapi dalam kehidupan modern kita, di era sibernetika dan komputerisasi universal, pada dasarnya Anda harus banyak duduk: di tempat kerja, di dekat komputer, TV, mengendarai mobil. Gaya hidup seperti itu tidak menghancurkan sejumlah besar kalori, meskipun makanan membakar lemak, Anda tetap harus bisa makan secara rasional.
Hal terpenting saat menyusun menu adalah memperhatikan fakta bahwa makanan mengandung semua komponen utama: lemak, protein, karbohidrat, vitamin. Dan tidak hanya itu, tetapi juga dalam proporsi tertentu. Anda perlu tahu bahwa beberapa makanan membakar lemak, tetapi Anda harus bisa memilihnya dengan benar untuk dimasak. Jika Anda memasak oatmeal, sebaiknya Anda tidak menggunakannya dengan produk daging, melainkan dengan sayuran atau buah-buahan.
Pilihan paling ideal dengan nutrisi yang tepat adalah dengan mengonsumsi banyak jus segar, terutama jeruk bali. Buah ini meningkatkan metabolisme, fungsi usus. Ahli gizi merekomendasikan makan telur rebus untuk sarapan dan minum segelas jus. Dalam produk ini, semua vitamin dan kalori cukup untuk paruh pertama hari itu. Untuk makan siang, Anda dapat dengan aman makan hidangan daging rendah lemak, lebih disukai direbus atau dikukus. Sayuran segar dan direbus sangat cocok sebagai lauk. Kita harus ingat bahwa makanan ini membakar lemak, dan harus dikonsumsi dengan benar.
Nutrisi yang tepat dalam waktu singkat akan menunjukkan hasil yang baik. Tidak hanya mood akan naik, tetapi juga harga diri. Bagaimanapun, tubuh yang indah adalah indikator pertama kesehatan yang baik. Sekarang modis untuk duduk di dekat TV setelah hari kerja, jangan membawa sandwich, hidangan tepung, tetapi taruh semangkuk buah, sebotol jus. Kita harus ingat bahwa tubuh bukanlah tong sampah, tidak perlu membuang semuanya ke sana.
Direkomendasikan:
Daging tanpa lemak adalah produk yang sangat diperlukan untuk diet sehat
Daging tanpa lemak, dimasak dengan cara yang benar, hanya akan bermanfaat bagi kesehatan. Bagaimana memilih daging yang tepat untuk diet sehat? Mari kita cari tahu
Menu untuk anak yang alergi: pemilihan makanan, norma pemberian makan berdasarkan usia, makanan pendamping, makanan yang diperbolehkan dan yang dilarang
Seringkali muncul informasi di berbagai sumber bahwa mengikuti diet ketat untuk alergi tidak hanya bermanfaat, tetapi juga berbahaya. Oleh karena itu, pendekatan untuk membangun diet untuk anak yang menderita alergi harus komprehensif dan disengaja
Bagaimana cara memulai diet makanan mentah? Sistem untuk transisi yang efektif ke diet makanan mentah
Bagaimana cara memulai diet makanan mentah? Ini adalah pertanyaan umum hari ini. Mari kita lihat lebih dekat. Makan makanan mentah sangat populer akhir-akhir ini. Anda bahkan dapat mengatakan bahwa ini bukan diet biasa, tetapi seluruh cara hidup. Banyak orang secara radikal mengubah hidup mereka ketika mereka menjadi pecinta makanan mentah. Secara khusus, lingkaran pertemanan, profesi, dan minat berubah. Penganut ide ini hidup sesuai dengan hukum alam, meningkatkan kekebalan dengan berenang di lubang, meditasi, membawa positif. Tapi pertama-tama, mereka disembuhkan dengan makanan
Daging sapi rebus rendah kalori adalah pilihan yang baik untuk makanan diet
Seperti yang Anda tahu, daging berada di perut selama tiga hingga empat jam. Daging sapi rebus adalah tiga dan daging sapi panggang adalah empat. Kandungan kalori daging sapi rebus jauh lebih rendah daripada daging sapi goreng. Jika dalam daging rebus ada sekitar tiga ratus kilokalori per seratus gram produk, maka dalam daging goreng - dua kali lebih banyak
Diet dengan pasir di ginjal: diet, nutrisi yang tepat, makanan yang diperbolehkan dan dilarang
Sangat penting untuk mengikuti diet dengan pasir di ginjal. Mengikuti nutrisi yang tepat, adalah mungkin untuk mencegah perkembangan penyakit lebih lanjut dan pembentukan batu asli. Dan sekarang ada baiknya berbicara secara singkat tentang produk yang diizinkan dan yang dilarang, serta memperhatikan nuansa lain yang terkait dengan topik ini
