Teh susu untuk menurunkan berat badan: resep, ulasan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Latihan yang melelahkan, hari-hari puasa, pijat anti-selulit, dan diet menggunakan produk rendah lemak - demi angka-angka yang berharga pada timbangan, kaum hawa siap menghadapi siksaan apa pun.

Kita akan berbicara tentang salah satu metode paling populer - teh susu untuk menurunkan berat badan. Baca review dan hasil, resep dan tips di review kami.

Ballerina, India dan talk show

Kita semua tahu manfaat teh dan susu, tapi bagaimana kedua produk ini bekerja sama? Tidak, ini bukan tentang pesta teh yang menyenangkan dan terukur. Beberapa ahli gizi menyarankan hari puasa dan diet berdasarkan milkweed.

Ada banyak legenda tentang penampilan minuman. Beberapa percaya bahwa ide itu milik Margarita Blinovskaya, seorang balerina menawan yang, bahkan pada usia lanjut, tidak kehilangan harmoni dan keanggunannya. Yang lain mengaitkan semua pujian dengan orang Amerika dan acara bincang-bincang Oprah Winfrey. Sekarang sulit untuk mencari tahusiapa yang pertama menawarkan teh susu untuk menurunkan berat badan.

Cara kerja minuman ini sangat terkenal di India kuno. Pertama, berbagai bumbu dan bumbu ditambahkan ke dalam susu, lalu teh hijau.

Prinsip kerja

Teh susu susu, resep yang tidak memerlukan keahlian khusus, efektif berkat kafein. Zat ini ditemukan dalam jumlah besar dalam teh dan mempercepat penurunan berat badan. Susu, sebaliknya, menetralkan bahaya kafein dan mengurangi rasa lapar.

Banyak gadis dan wanita menyebut teh susu sebagai salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Namun, tidak perlu membicarakan sifat magisnya. Pertama-tama, minuman menghilangkan kelebihan air dari tubuh, tetapi jika Anda berpuasa beberapa kali sebulan dan melepaskan beberapa kebiasaan gastronomi, maka berat badan akan berkurang karena penurunan lemak tubuh. Sayangnya, teh susu tidak cocok untuk semua orang untuk menurunkan berat badan.

Manfaat dan bahaya

Popularitas minuman ini di kalangan kaum hawa karena "efek penurunan berat badan". Selain menurunkan berat badan, teh susu menenangkan saraf, mengurangi pembengkakan, membantu penyakit kardiovaskular, memperbaiki kondisi rambut, kulit dan kuku, dan juga membersihkan tubuh dari zat berbahaya.

Namun, daftar yang mengesankan seperti itu tidak berarti manfaat mutlak. Seperti halnya pembatasan diet, teh susu harus dikonsumsi dengan hati-hati. Kontraindikasi:

- intoleransi terhadap susu atau kafein;

-penyakit ginjal dan kandung empedu;

- penyakit kronis;

- tekanan rendah.

Sangat penting untuk mengikuti rekomendasi para ahli dan memantau kondisi tubuh dengan cermat. Ada orang yang hari-hari puasanya disertai dengan penurunan kesejahteraan, pingsan, sakit kepala, dan perubahan suasana hati yang tajam. Dalam hal ini, Anda harus memilih cara lain untuk mengoreksi gambar.

Resep

Bagian selanjutnya dari ulasan kami didedikasikan untuk semua orang yang memutuskan untuk minum teh susu untuk menurunkan berat badan.

Resep klasik hanya memiliki dua bahan: susu rendah lemak (1,5%) dan teh daun (hijau atau hitam). Rebus satu liter susu dalam panci, dinginkan sedikit dan tambahkan tiga sendok teh teh. Tutup panci dengan penutup, bersikeras selama 15-20 menit, lalu saring.

Porsi matang sebaiknya disimpan di lemari es. Susu susu dapat dikonsumsi baik panas maupun dingin.

versi bahasa Inggris

Tidak ada waktu untuk memasak teh susu untuk menurunkan berat badan? Resep untuk membuat minuman “malas” sangat sederhana dan terdiri dari mencampur dua minuman yang sudah jadi.

Panaskan susu, seduh teh secara terpisah, lalu gabungkan menjadi satu dengan perbandingan 1:1. Anda dapat mendiversifikasi rasa susu susu dengan bantuan madu, vanila, kayu manis, mint, dan lemon balm.

Menariknya, jenis teh hijau inilah yang disarankan untuk semua orang yang menggunakan teh susu untuk menurunkan berat badan. resepdengan teh hitam tidak akan lebih buruk. Pakar nutrisi bahkan menyarankan bereksperimen sedikit dengan memilih suplemen berry dan buah - maka minuman tidak akan cepat bosan, dan hari puasa akan lebih mudah untuk bertahan.

Menepati aturan

Manfaat maksimal akan membawa teh susu untuk menurunkan berat badan (resep klasik) sebagai bagian dari hari puasa, yang dianjurkan untuk mengatur tidak lebih dari sekali atau dua kali seminggu.

Aturan dasar:

1. Minum satu gelas setiap dua jam.
2. Ingatlah untuk minum secara teratur agar tetap terhidrasi.
3. Volume yang disiapkan sepanjang hari lebih baik diminum sebelum pukul 20:00. Teh hijau menyegarkan, jadi insomnia mungkin terjadi.
4. Pilih susu skim (maksimal 1,5%).

Jika Anda memutuskan untuk melakukan hari puasa pada milkweed, maka diet selama seminggu juga perlu disesuaikan. Ganti karbohidrat cepat dengan camilan sehat, jangan makan malam dan minum air putih minimal dua liter sehari - aturan sederhana ini akan membantu menjaga hasil dan mempercepat proses penurunan berat badan.

Diet

Wanita yang paling berani tidak membatasi kenalan mereka dengan minuman hanya pada hari-hari puasa. Pilihan diet pertama tidak terlalu ekstrim. Anda juga menggunakan teh susu untuk menurunkan berat badan - resepnya tetap sama.

Contoh menu:

1. Pagi dimulai dengan milkweed. Untuk sarapan, kami hanya minum segelas minuman hangat.
2. Dalam beberapa jam Anda bisacamilan oatmeal di atas air dengan madu, telur orak-arik, atau roti panggang dengan keju.
3. Setengah jam sebelum makan siang, jangan lupa segelas milkweed.
4. Makan Siang: daging rebus, ikan, sup sayuran atau salad sayuran segar.
5. Untuk teh sore kami menyiapkan teh susu lagi.
6. Makan malam: sayuran kukus.

Setelah diet berakhir, jangan tiba-tiba kembali ke diet sebelumnya. Kurangi jumlah tepung, lemak dan manis - maka kilogram yang hilang bahkan tidak akan berpikir untuk kembali. Pola makan seperti ini bisa menjadi gaya hidup Anda, karena Anda cukup memadukan teh susu dan nutrisi yang tepat.

Darurat

Tidak semua gadis bisa bertahan dengan diet susu tiga hari. Esensinya hanya di minumnya saja, dan tidak disediakan makanan lagi. Dalam kasus luar biasa, makanan ringan dalam bentuk apel atau mentimun diperbolehkan.

Biasanya, sebelum pernikahan, ulang tahun atau pesta perusahaan Tahun Baru, kaum hawa ingin terlihat sempurna - menurut ahli gizi, hanya dalam kasus ini diet tiga hari dapat dibenarkan.

Setelah Anda melihat hasil yang diinginkan di cermin dan timbangan, Anda perlu fokus untuk mempertahankannya. Tip: Buang sekali seminggu pada milkweed dan ganti makan malam secara berkala dengan minuman "ajaib" ini.

Mari kita bicara tentang hasil

Keuntungan yang jelas dari milkweed adalah jumlah minimum bahan dan ketersediaannya. Itulah mengapa minuman ini menarik perhatian para gadis dan wanita yang bermimpi menurunkan berat badan.

Ulasan sambutan menjanjikan hingga dua kerugiankilogram dalam satu hari pembongkaran, dan pada diet tiga hari Anda akan mengucapkan selamat tinggal pada empat kilogram. Tentu saja, tidak ada yang bisa menjamin Anda angka-angka ini. Ketika datang ke fitur individu, ulasan negatif segera muncul.

Misalnya, beberapa gadis menderita sepanjang hari, dan di pagi hari mereka melihat "garis tegak lurus" - 500 gram. Kadang-kadang dimungkinkan untuk menghilangkan 1,5 kilogram hanya dengan mengorbankan kesehatan sendiri - karena teh, tekanan turun tajam, sakit kepala dan kelelahan muncul.

Sebagian kecil dari kaum hawa memiliki nafsu makan yang "brutal" - teh susu untuk menurunkan berat badanlah yang menyebabkan reaksi sebaliknya. Ulasan tidak menyarankan untuk mengubah resep, hanya saja tubuh tidak memahami cara menangani kelebihan berat badan ini.

Terlepas dari kasus di atas, menurut kebanyakan gadis dan wanita, hari puasa dengan susu susu sepadan dengan semua penderitaannya.

Pendapat Ahli Diet

Minuman teh susu kurang diminati banyak ahli gizi. Ini terutama karena hilangnya air, bukan lemak. Dalam beberapa hari, tubuh dapat mengembalikan volume lagi.

Anda juga tidak boleh menyalahgunakan milkweed - ini dapat memperlambat metabolisme, kelemahan, dan sakit kepala. Kurangnya karbohidrat dan efek diuretik adalah alasan utama rendahnya toleransi hari puasa pada minuman teh-susu.

Selain itu, beberapa penelitian independen percaya bahwa ketikamenambahkan susu ke teh kehilangan beberapa antioksidan dan tidak lagi memiliki efek positif pada sistem kardiovaskular.