Diet melon untuk menurunkan berat badan: ulasan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Diet melon untuk menurunkan berat badan mengacu pada diet tunggal, ini adalah alasan durasinya yang singkat. Mengikuti diet yang ditawarkan teknik ini tidak dianjurkan selama lebih dari seminggu. Periode ini cukup untuk menghilangkan 3-6 kg.

Fitur diet

• Metode penurunan berat badan ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga bermanfaat bagi orang yang menderita aterosklerosis. Faktanya adalah bahwa melon mempromosikan pemecahan dan pembuangan lemak dan kolesterol densitas rendah yang berbahaya dari tubuh manusia.
• Juga, buah ini membantu mencerna makanan berat dan berlemak. Karena alasan inilah sering digunakan dalam persiapan berbagai manisan atau sebagai makanan penutup.
• Melon juga memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, merangsang proses yang bertanggung jawab untuk pembentukan sel darah, dan membantu gagal jantung.
• Buah ini sering direkomendasikan untuk orang yang menderita sembelit dan wasir. Dan juga bagi mereka yang memiliki penyakit kronis pada hati dan kandung kemih.
• Penggunaan kultur labu ini merangsang proses peremajaan, memberikan efek yang tinggipotensi energi dan membantu meningkatkan vitalitas, mengurangi pembengkakan.
• Melon mengandung banyak elemen dan vitamin yang bermanfaat.

Diet melon untuk menurunkan berat badan: ulasan dan aturan

Agar teknik penurunan berat badan memberikan hasil yang efektif, Anda hanya perlu mengikuti beberapa aturan sederhana:

• Diet melon dikontraindikasikan untuk orang yang menderita penyakit seperti diabetes.
• Hasilnya akan jauh lebih efektif jika pemilihan buah dilakukan dengan sangat hati-hati: melon harus matang dan harum.
• Melon tidak boleh dikonsumsi dengan makanan utama, tetapi sebagai hidangan terpisah.
• Kamu bisa makan melon sebagai makanan penutup, tapi lebih baik menunggu setidaknya setengah jam setelah makan malam.

Seperti yang dikatakan oleh mereka yang telah mencoba metode ini: diet melon tidak begitu sulit untuk dilakukan. Ulasan tentang dia sebagian besar positif. Yang utama adalah mengikuti aturan dan pola makan dengan jelas, maka hasilnya tidak akan kurang dari yang diharapkan.

Diet melon selama 3 hari: ulasan dan menu

Teknik ini adalah tes yang agak sulit bagi tubuh, jadi pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya. Dilihat dari ulasannya, setelah mengikutinya, Anda bisa kehilangan 3-3,5 kg hanya dalam 3 hari.

Menu diet ini terlihat seperti ini: Anda perlu makan tidak lebih dari 1,5 kilogram bubur melon per hari, membagi jumlah ini menjadi 5 atau 6 kali makan. Anda juga bisa minum rebusan rosehip, teh hijau dan air putih atauair mineral non-karbonasi.

Diet mono ini tidak disarankan untuk digunakan lebih dari sebulan sekali. Jika Anda perlu menurunkan lebih dari tiga kilogram, lihat diet melon lainnya yang berlangsung selama satu minggu, mereka dapat menghilangkan 3-6 kg.

Opsi satu (sulit)

Untuk sarapan, Anda perlu makan 300-400 gram daging buah melon. Makan siang termasuk daging rebus tanpa lemak dan sayuran. Camilan sore terdiri dari 300 gram melon dan teh. Untuk makan malam, Anda bisa makan sepotong ikan rebus dan buah segar.

Diet ini harus diikuti tepat selama seminggu.

Opsi kedua (disederhanakan)

Anda bisa makan apa saja untuk sarapan dan makan siang, yang utama adalah untuk diingat bahwa kandungan kalori dari dua kali makan tidak boleh melebihi 1000 kkal. Tidak ada camilan sore hari dalam opsi ini. Untuk makan malam, Anda perlu makan 300-500 gram daging buah melon.

Ulangi diet ini selama 7 hari.

Opsi ketiga (hemat)

Sarapan terdiri dari 350 gram melon. Setelah beberapa jam, Anda diperbolehkan minum segelas produk susu fermentasi apa pun. Makan siang terdiri dari 100 gram nasi rebus (bisa ditambah kecap asin beberapa ml) dan teh hijau. Setelah dua jam, makan 400 gram melon. Camilan: sepotong roti hitam dan teh hijau atau hitam tanpa pemanis. Makan malam dapat dipilih sesuai kebijaksanaan Anda: 200 gram kentang, nasi, soba atau barley, 200 gram ayam atau ikan, 100 gram salad sayuran.

Diet melon-semangka: hasil, menu, ulasan

Salah satu jenis diet melon adalahdiet semangka. Ulasan tentangnya juga sangat bagus, berkat metode ini, banyak yang berhasil menghilangkan 5-6 kg dalam seminggu.

Ada tiga pilihan menu, hanya perlu berganti-ganti, yaitu pada hari pertama diet, makan pada menu pertama, pada hari kedua - pada hari kedua, dan seterusnya.

Menu satu:

• Pagi: 200 gram bubur melon, 50 gram keju cottage, dua roti gandum hitam.
• Hari: 150g potongan ikan. Keju dan salad melon (campur 100 gram bubur melon dengan 40 gram keju bebas lemak, selada dan sayuran apa pun, sesendok yogurt dan jus setengah lemon). Teh hijau.
• Tiga jam kemudian: 400 gram semangka kupas.
• Malam: salad tomat dan mentimun, 150 gram nasi, 200 gram melon.

Menu kedua:

• Pagi: satu telur dadar dan 100 ml susu, infus apel atau teh, 200 gram ampas semangka.
• Hari: salad dua bit, wortel, bumbu dan mentimun (tidak lebih dari 200 gram). Setengah kilo bubur melon. Air lemon.
• Snack: 200 gram keju cottage.
• 350 gram semangka, dua potong roti hitam, dada ayam rebus.

Menu ketiga:

• Pagi: 150 gram yogurt klasik, 400 gram semangka.
• Hari: setengah kilo bubur melon, nasi dengan ayam dalam jumlah tidak lebih dari 250 gram. Secangkir teh hitam.
• Snack: teh dengan sepotong roti dan sepotong kecil keju.
• Malam: salad sayuran dan mentimun, 200 gram kentang, 200 gram melon, 200 gram semangka.

Perhatian: Rekomendasi

Jika menurut Anda diet melon adalah yang Anda butuhkan, maka perhatikan rekomendasi berikut:

• Yang terbaik adalah menggunakan diet ini di musim panas: pertama, Anda akan memiliki banyak pilihan, dan kedua, harga buah saat ini tahun ini cukup rendah.
• Karena melon memiliki efek diuretik, makan terakhir diperbolehkan selambat-lambatnya pukul 19.00. Jika Anda tidur nyenyak setelah tengah malam, maka pukul 20.00.
• Jangan melakukan diet melon selama lebih dari 7 hari.

Ulasan tentang metode menangani pound ekstra ini

Menganalisis banyak ulasan, kami dapat mencatat faktor-faktor seperti:

• Orang bergigi manis terutama menyukai teknik ini. Seperti yang mereka katakan, berkat melon, sama sekali tidak perlu makan semua jenis makanan manis dan manis.
• Banyak orang mencatat bahwa setelah transisi ke diet normal, keinginan untuk produk tepung dan permen berkurang secara signifikan.
• Sebagian besar juga mengatakan bahwa kondisi kulit setelah teknik ini menjadi jauh lebih baik.

Kontraindikasi

Dan akhirnya, perlu diingat sekali lagi bahwa diet melon memiliki kontraindikasi: penderita penyakit seperti diabetes harus sangat berhati-hati dengan teknik ini. Juga, tidak dianjurkan untuk anak-anak, remaja, wanita hamil dan menyusui. Ini juga dikontraindikasikan pada kekebalan yang melemah, dan dengan kecenderungan alergi. Oleh karena itu, sebelum memulai diet,konsultasikan dengan ahli gizi.

Ingat, metode apa pun yang Anda gunakan untuk menurunkan berat badan, tubuh Anda ada di tangan Anda! Sehat selalu dan cantik!