2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30
Epigallocatechin gallate adalah katekin khusus. Katekin adalah kelas luas dari polifenol yang paling beragam dan sangat diperlukan untuk tubuh manusia. Mereka adalah antioksidan kuat dan melakukan fungsi perlindungan, memiliki efek menguntungkan pada metabolisme, meningkatkan regenerasi jaringan dan perbaikan sel.
Catechin ditemukan dalam jumlah besar dalam berbagai jenis teh, beberapa buah beri dan buah-buahan. Terutama banyak katekin dalam teh. Yang terkuat dari teh kahetin, dan mungkin yang paling banyak dipelajari, adalah epigallocatechin-3-gallate. Mari kita bicarakan lebih detail.
Epigallocatechin gallate
Ini tidak ditemukan dalam produk apa pun selain teh. Teh hijau sangat kaya akan katekin ini. Minuman tersebut mengandung sekitar 10% epigallocatechin gallate berdasarkan berat keringnya. Ini adalah indikator yang paling signifikan dalam hal volume katekin. Epigallocatechin gallate, atau EGCG, seperti yang disingkat dalam literatur ilmiah, jauh lebih aktif dalam kemampuan antioksidannya daripada vitamin C dan E. Vitamin ini melakukan fungsi pelindung dalam tubuh kita, meningkatkan kekebalan, mendorong pembaruan sel, danIni berarti bahwa mereka mencegah penuaan, dan bahkan mengurangi risiko tumor kanker. Bayangkan betapa lebih efektifnya katekin bekerja!
Teh hijau - ramuan penyembuhan
Ingat berapa banyak pecinta teh hijau di Cina, Jepang, dan negara-negara Timur lainnya. Sekarang bandingkan fakta ini dengan jumlah centenarian di negara-negara ini. Kebetulan bukan kebetulan. Manfaat teh hijau telah dikenal sejak dahulu kala, selama lebih dari satu milenium berbagai khasiat penyembuhan telah dikaitkan dengan minuman tersebut.
Peneliti Jepang selama sebelas tahun melakukan percobaan di mana lebih dari empat puluh ribu orang berusia 40 hingga 79 tahun, yang awalnya tidak menderita penyakit onkologis atau penyakit pada sistem kardiovaskular, ikut serta. Sebagian dari kelompok eksperimen meminum tiga sampai lima cangkir teh hijau per hari, sedangkan sisanya meminum minuman ini secara tidak teratur. Setelah sebelas tahun pengamatan yang cermat, para peneliti menemukan bahwa tingkat kematian di antara peminum teh adalah 20-30% lebih rendah daripada kelompok yang minum teh dalam jumlah kecil. Dari sini kami menyimpulkan: penggunaan teh hijau sangat mempengaruhi harapan hidup seseorang. Hal ini terutama disebabkan oleh kandungan katekin yang tinggi.
Teh hijau laut
Namun, tidak peduli seberapa bermanfaat teh hijau, hanya sedikit yang akan meminumnya terus-menerus, bahkan dalam jumlah yang diperlukan untuk mendapatkan dosis EGCG harian. Karena itu, farmakologi datang untuk menyelamatkan. Selama lebih dari satu tahun dalam segala halSuplemen makanan yang mengandung epigallocatechin gallate sangat populer di seluruh dunia.
ekstrak teh hijau
Mereka memiliki nama yang berbeda, tetapi sebenarnya semua obat tersebut adalah ekstrak teh hijau. Bentuk sediaan suplemen makanan ini adalah kapsul atau tablet, biasanya berwarna hijau kecoklatan. Mereka tidak memiliki rasa atau bau, jadi meminumnya tidak akan menimbulkan sensasi rasa yang tidak enak. Teh hijau epigallocatechin gallate diambil untuk mencegah penyakit jantung dan pembuluh darah, mengobati penyakit mata tertentu, mempercepat pemulihan tubuh setelah sakit atau cedera, mengurangi risiko kanker, mencegah penuaan dini, meningkatkan kekebalan dan meningkatkan vitalitas. Pelaku diet juga akan menghargai efek suplemen makanan. Epigallocatechin gallate bahkan digunakan untuk menurunkan berat badan.
Petunjuk penggunaan
Epigallocatechin gallate sangat nyaman untuk dikonsumsi. Ambil hanya satu kapsul setiap hari dan minum banyak air untuk penyerapan yang lebih baik. Penting bahwa suplemen diambil dengan perut penuh. Dianjurkan untuk mengambil tablet pada waktu yang sama. Menurut ulasan, epigallocatechin-3-gallate lebih baik diminum di pagi atau sore hari, karena memiliki efek tonik dan memberi energi. Perlu dicatat bahwa ekstrak teh hijau memiliki efek diuretik ringan. Karena ini, itu dikeluarkan dari tubuhkelebihan cairan, dan dengan itu berbagai zat berbahaya.
Kontraindikasi
Tentu saja, sebelum memasukkan suplemen makanan ke dalam diet Anda, lebih baik berkonsultasi dengan dokter. Memang, terlepas dari kegunaan epigallocatechin gallate, ia memiliki sejumlah kontraindikasi. Tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi EGCG untuk orang yang menderita hipertensi dan penyakit sendi, serta untuk orang dengan masalah ginjal dan kandung kemih. Juga, jangan minum suplemen ini selama kehamilan dan menyusui.
Untuk kecantikan
Epigallocatechin gallate tidak hanya baik untuk kesehatan, tetapi juga membantu menjaga kecantikan dan awet muda. Baru-baru ini, ahli kosmetik telah secara aktif menggunakan EGCG, membuat berbagai krim, masker, dan produk perawatan pribadi lainnya atas dasar itu. Epigallocatechin-3-gallate mampu melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya, serta mencegah penuaan dini dan mencegah pembentukan jerawat. Katekin juga membantu dalam memerangi rambut dan kuku rapuh.
Ilmuwan Rusia telah menemukan bahwa ketika menggunakan krim yang mengandung teh hijau epigallocatechin gallate, pembentukan bekas luka setelah operasi melambat secara signifikan. Ini disebabkan oleh fakta bahwa EGCG mengurangi pertumbuhan pembuluh darah baru, akibatnya matriks kolagen terbentuk lebih intensif, secara sederhana - kulit sembuh lebih cepat.
Untuk olahraga
Orang yang menyukai olahraga juga akan tertarik untuk mempelajari sifat bermanfaat dari zat tersebut, karena tidak hanya meningkatkan efisiensi, tetapi juga membuat Andalebih aktif, tetapi juga meningkatkan konsumsi oksigen maksimum, yang dengannya daya tahan dikembangkan. Juga, epigallocatechin-3-gallate mempromosikan pemecahan lemak yang cepat selama latihan, tubuh menurunkan berat badan lebih cepat, dan massa otot tumbuh lebih intensif.
Nyeri otot setelah berolahraga sudah tidak asing lagi bagi setiap atlet, dan untuk mengatasi krepatura, ekstrak teh hijau yang sama bermanfaat. Banyak yang melaporkan bahwa begitu mereka mulai mengonsumsi EGCG secara teratur, mereka merasa lebih baik berolahraga dan mengalami lebih sedikit nyeri otot.
EGCg - kepala segalanya
Epigallocatechin gallate digunakan di mana-mana! Zat ini adalah keajaiban nyata bagi tubuh kita, apalagi itu juga diciptakan oleh alam. Dan terlepas dari kenyataan bahwa EGCG sudah digunakan oleh apoteker dan ahli kecantikan, ahli gizi dan pelatih olahraga, penelitiannya terus berlanjut. Siapa tahu, mungkin akan ditemukan lebih banyak khasiat penyembuhan dari katekin.
Direkomendasikan:
Pemula untuk keju: ulasan, instruksi, resep, dan ulasan. Pemula keju di rumah
Seperti yang Anda ketahui, keju adalah produk yang berguna dan akrab bagi umat manusia selama lebih dari satu milenium. Itu dibuat dari susu ruminansia: terutama sapi, kambing, domba, kuda betina. Tetapi tidak semua orang tahu bahwa pembuatan keju juga menggunakan kultur starter khusus untuk keju, yang, omong-omong, juga bisa berbeda asalnya
"Teh Mattesta". Instruksi memasak, rekomendasi, dan ulasan
Beberapa waktu lalu, produksi teh dimulai di Wilayah Krasnodar. Produk-produk ini diproduksi oleh JSC Matsesta Tea. Tanaman ini ditanam di perkebunan di Wilayah Krasnodar. Di sinilah iklim yang paling cocok untuk semak teh berlaku. Musim panas hangat dan cerah, dan musim dingin relatif dingin. "Teh Matsusta" dipanen terutama di musim gugur atau di akhir musim panas, setelah itu daunnya diproses sesuai dengan GOST. Pabrikan memproduksi tiga jenis:
Cara membekukan kaldu: metode, instruksi, dan informasi berguna
Kaldu siap pakai adalah penyelamat nyata bagi setiap ibu rumah tangga. Berdasarkan itu, Anda dapat dengan cepat menyiapkan makan malam, apakah itu sup atau saus untuk hidangan utama. Karena itu, setelah mencoba metode menyiapkan produk setengah jadi ini, sebagian besar ibu rumah tangga menyerahkannya kepada diri mereka sendiri sebagai catatan: ini benar-benar menghemat waktu. Masih belajar bagaimana membekukan kaldu sehingga metode ini bisa diadopsi
Bagaimana memilih anggur merah? Seluk-beluk pilihan, instruksi dan tip
Ulang tahun, tahun baru, pernikahan, atau sekadar kumpul-kumpul biasa yang menyenangkan bersama teman? Lalu kami pergi ke toko dan ragu dengan daftar belanjaan di konter dengan minuman beralkohol. Kita dihadapkan pada tugas memilih anggur merah yang baik
Minyak salmon: resep, instruksi, fitur, dan ulasan
Terkadang Anda ingin mengeluarkan toples berharga dari lemari es dan membuat sandwich yang lezat. Dan lebih baik lagi jika juga bermanfaat. Pilihan yang sangat baik untuk kasus seperti itu adalah minyak salmon camilan. Ini disiapkan dengan cepat dan sederhana. Anda hanya perlu memilih bahan yang tepat, maka camilan akan memiliki rasa yang enak. Hari ini kita akan melihat cara memasak minyak salmon paling enak di rumah
