Apakah mungkin untuk mendapatkan lemak dari apel, atau Cara menurunkan berat badan dengan benar

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Apple… Mungkin, tidak ada orang yang tidak mau memakannya. Jadi setiap wanita yang peduli dengan sosoknya berpikir setidaknya sekali: apakah mungkin untuk mendapatkan lemak dari apel? Mari kita lihat masalah yang sulit ini.

kalori apel

Varietas yang berbeda berbeda dalam kalori, meskipun sedikit.

Apel hijau lebih asam dan mengandung lebih sedikit gula. Kandungan kalori apel segar adalah 35 kkal per seratus gram. Oleh karena itu, mereka dianggap lebih berguna.

Apel merah lebih manis, kandungan kalorinya 50 kkal per seratus gram. Varietas ini lebih lembut dan juicy.

Kandungan kalori apel pada umumnya tidak tergantung pada warnanya, hanya diasumsikan bahwa apel merah lebih manis daripada apel hijau. Jika kita berbicara tentang kegunaan, maka Anda perlu memilih varietas yang lebih asam. Karbohidratnya lebih rendah.

Komposisi

Ada banyak vitamin dalam apel yang bermanfaat bagi tubuh manusia. Ini adalah seluruh kelompok B, E, C dan P; elemen jejak - yodium, seng, boron, magnesium, kalium, belerang, dll. Apel mengandung serat dan pektin.

Buah ini memiliki efek positif pada sistem pencernaan, jadi jawaban atas pertanyaan apakah mungkin untuk mendapatkan lemak dari apel agaknegatif daripada positif. Dianjurkan untuk makan buah ini untuk anemia, depresi, beri-beri.

Bisakah Anda mendapatkan lemak dari apel? Anda hanya bisa jika Anda memakannya dalam jumlah besar. Satu apel sehari tidak akan menyebabkan kelebihan berat badan, tetapi akan memiliki efek positif pada kesehatan dan sistem pencernaan.

Diet apel

Mencari tahu apakah apel membuat gemuk, mari kita lihat opsi cara menurunkan berat badan.

Diet adalah cara yang bagus untuk menghilangkan kelebihan berat badan. Apel adalah penolong hebat yang akan menghilangkan lemak dan racun dari tubuh. Diet seperti itu berkontribusi pada hilangnya hingga satu kilogram per hari. Pengenalan buah dilakukan secara bertahap.

Diet apel dirancang untuk 5-7 hari. Setiap hari kita makan sekitar 1,5 kg buah. Kalau susah makan apel saja, kita suplemen dengan kacang-kacangan, telur rebus atau nasi. Syaratnya minum air putih minimal 1,5 liter per hari.

Diet apel-kefir sedikit lebih mudah. Ini lebih dari hari yang sibuk. Diet terdiri dari satu kilogram apel dan satu liter kefir, dibagi menjadi 5-6 kali makan.

Curd-apel baik untuk pecinta produk susu. Untuk sehari - 5 apel dan 500 gram keju cottage. Buah bisa dimakan segar, dibuat smoothie, dipanggang. Minum air putih atau teh hijau. Diet seperti itu dapat dilakukan tidak lebih dari sebulan sekali.

Apakah mungkin untuk mendapatkan lemak dari apel di malam hari? Buah-buahan tidak disarankan untuk dimakan di malam hari dalam jumlah banyak karena kandungan gulanya, tetapi tidak ada hal buruk yang akan terjadi dari satu hal.

Keluar dari diet dengan benar penting untuk kesehatan. Kembali ke diet Anda yang biasa, mulailah dengan makanan ringan, sereal di atas air. Maka kilogram yang dijatuhkan tidak akan kembali.

Kontraindikasi untuk diet apel

Diet sangat populer. Apple tidak terkecuali. Tetapi ada kontraindikasi untuk apa pun:

• maag;
• gastritis;
• penyakit jantung;
• kehamilan.

Jika Anda sering sakit maag, diet ini tidak akan berhasil.

minuman dan hidangan apel

Manfaat apel telah dibuktikan oleh para ilmuwan. Dan apa yang bisa kita masak dari mereka?

Mari kita mulai dengan minuman yang enak dan sehat.

Minuman hijau. Kami membutuhkan satu apel, mentimun, dan kiwi. Kami menggiling semua bahan dengan air dalam blender, minuman lezat sudah siap. Anda bisa menambahkan sayuran hijau (peterseli, dill) atau mint sesuai selera.

Kompot. Kami membersihkan apel dari kulit dan bijinya. Kami memotong menjadi irisan. Rebus dalam air mendidih setidaknya selama 10 menit. Anda dapat menambahkan beberapa kismis ke minuman yang sudah jadi untuk kekayaan rasa.

Teh apel. Kami menyeduh teh kental. Tambahkan apel cincang halus, madu, dan lemon ke dalamnya. Minuman seperti itu akan menghangatkan Anda dalam cuaca dingin, berguna untuk pilek.

Sbiten. Potong apel dengan kulitnya menjadi irisan, masukkan ke dalam panci. Tambahkan mint, akar jahe, kayu manis dan cengkeh. Isi dengan air, didihkan dan masak selama 15 menit. Masukkan sesendok madu ke dalam minuman yang sudah jadi.

Berbagai hidangan apel sangat enak. Yang paling populer adalah sebagai berikut.

Apel panggang. Kami menghapus inti dan membuat isian keju cottage dan kacang-kacangan, dimasukkan ke dalam oven selama 10-15 menit. Apel panggang tidak kehilangan khasiatnya.

Salad sehat. Campur apel cincang halus, rumput laut dan wortel parut. Atas dengan krim asam. Tambahkan daun bawang dan adas, garam dan merica secukupnya ke salad.

Bubur. Masak oatmeal, mereka baik untuk sarapan. Potong apel menjadi kubus dan tambahkan ke bubur. Masukkan kismis, aprikot kering, dan plum. Untuk penyerapan vitamin yang lebih baik, tuangkan bubur dengan minyak zaitun.

Pai apel. Hal ini dilakukan dengan sangat sederhana. Kami menggulung adonan, menaruh irisan apel di atasnya, taburi dengan gula bubuk dan kayu manis. Kami memanggang dalam oven. Kue seperti itu akan menjadi makanan penutup yang enak untuk makan siang, cocok untuk meja Natal.

Makanan apel apa pun akan berguna jika Anda memasaknya dengan jiwa. Jangan menambahkan terlalu banyak gula, itu buruk untuk gambar. Apel adalah buah rendah kalori yang sangat baik yang baik untuk kesehatan. Tambahkan hanya satu hal kecil untuk diet Anda, dan Anda akan segera merasakan gelombang kekuatan dan energi.