Bagaimana cara membuat roti gulung makanan?

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Bagaimana cara membuat roti gulung makanan? Kenapa dia baik? Anda akan menemukan jawaban untuk ini dan pertanyaan lain di artikel. Jika Anda ingin pamer dalam gaun kecil hitam atau jeans favorit Anda yang tiba-tiba menjadi kecil, Anda harus menurunkan berat badan dengan susah payah. Roti pita diet do-it-yourself dengan daging dan sayuran tanpa lemak dapat membantu Anda menurunkan berat badan secara efektif dan makan enak pada saat yang bersamaan. Simak beberapa resep menarik untuk masakan ini di bawah ini.

Nuansa

Jika Anda memasukkan diet lavash rolls dalam diet Anda, tubuh Anda tidak akan membutuhkan makanan setiap jam, yang berarti bentuk tubuh Anda akan dengan mudah kembali ke bentuk semula. Gulungan seperti itu juga baik jika Anda memiliki masalah dengan perut dan organ pencernaan lainnya dan Anda ditunjukkan diet yang melarang semua makanan yang digoreng dan berlemak.

Item yang kami ulasrendah kalori, sehingga dapat dinikmati bahkan dengan gastritis. Hanya dalam kasus ini, ganti dada asap dengan ayam rebus tanpa lemak dan buang mentimun. Makanan pembuka rendah lemak yang terbuat dari roti berdaun Armenia dapat dimasak untuk sarapan atau disajikan untuk tamu tersayang.

Dengan krim keju cottage

Bagaimana cara membuat roti gulung diet lezat dengan krim dadih? Ambil:

• 1 sdm l. krim asam rendah lemak;
• dua mentimun segar;
• satu lembar lavash tipis Armenia yang panjang;
• seikat adas segar;
• 250 g keju cottage rendah lemak yang lembut;
• seikat peterseli;
• garam (sesuai selera);
• sdt ketiga lada hitam giling;
• dua tomat.

Resep ini (dengan foto) dari roti gulung diet menyediakan implementasi tindakan berikut:

1. Pertama, buat krim dadih. Untuk melakukan ini, dalam mangkuk yang dalam, campur krim asam (Anda bisa mengganti yogurt bebas lemak) dan keju cottage, garam dan merica.
2. Cuci sayuran, keringkan dengan serbet dan cincang halus. Kirim ke dadih, aduk.
3. Cuci, keringkan dan iris tipis tomat dan mentimun.
4. Taburkan roti pita di atas talenan, lapisi dengan krim dadih.
5. Letakkan irisan mentimun dan tomat di atasnya.
6. Gulung perlahan roti tipis, bungkus dengan plastik dan dinginkan selama setengah jam untuk dibentuk dan direndam.
7. Keluarkan produk dan potong menjadi gulungan 2 teballihat

Taburkan gulungan dengan biji wijen dan bumbu cincang dan sajikan.

Tips Resep

Koki berpengalaman menyarankan hal berikut:

• Ambil sayuran muda saja, buang batangnya yang tebal dan keras.
• Untuk membuat isian dadih menjadi lembut, kocok dadih dengan blender.
• Alih-alih peterseli dan dill biasa, Anda bisa memasukkan arugula dan daun ketumbar sebagai isian.
• Pilih roti pita segar tipis dari adonan bebas ragi untuk roti gulung. Kesegarannya dijamin tidak akan sobek saat digulung.

Dengan tomat dan ayam

Ada banyak resep untuk diet lavash roll, mari kita pertimbangkan satu lagi. Di sini, alih-alih payudara ramping, Anda dapat mengambil kalkun tanpa lemak sebagai komponen utama. Jadi, kita ambil:

• 50ml krim asam atau yogurt rendah lemak;
• dua lembar lavash Armenia kecil;
• sepuluh daun selada;
• 300 g ayam rebus (dada);
• garam (sesuai selera);
• tiga tomat.

Masak hidangan ini seperti ini:

1. Garam krim asam dan tutupi satu lembar roti pita dengannya. Taburi dengan irisan dada ayam (daging bisa disuwir atau dipotong dadu).
2. Letakkan selada di sebelahnya. Itu harus benar-benar mengisi area pita.
3. Selanjutnya, beri irisan tipis tomat. Tutupi semuanya dengan roti pita kedua, olesi dengan sisa krim asam dan bentukgulung.
4. Bungkus produk dalam polietilen dan dinginkan selama setengah jam.
5. Potong makanan pembuka dingin menjadi beberapa bagian.

Letakkan roti gulung di atas piring datar, taburi dengan rempah segar cincang, dan sajikan.

Topping diet

Lavash roll adalah solusi sempurna untuk camilan di tempat kerja, dan untuk prasmanan meriah, dan untuk sarapan cepat. Camilan yang nyaman adalah dapat dibuat dari hampir semua yang ada di lemari es. Tapi bagaimana dengan mereka yang menganut prinsip nutrisi yang tepat? Untuk semua orang yang mengikuti gambar, kami sarankan Anda membiasakan diri dengan pilihan terbaik untuk isian makanan untuk roti gulung:

1. Keju cottage bebas lemak, merica, bumbu, garam, beberapa siung bawang putih, dua sendok makan yogurt kental tanpa bahan tambahan.
2. Keju keras rendah lemak, dada ayam rebus, yogurt kental tanpa bahan tambahan.
3. Salmon fillet, dill, mentimun segar, beberapa tetes jus lemon.
4. Telur rebus, kemangi segar, fillet ayam (dikukus atau direbus), paprika, yogurt kental biasa, keju keras.
5. Seikat dill, champignon yang digoreng dengan mentega sapi dengan bawang bombay, segenggam kenari yang dihancurkan, keju yang meleleh seperti olesan.
6. Wortel dibumbui dengan jus lemon, garam dan merica, keju suluguni yang dihancurkan, yogurt kental biasa, daun ketumbar atau basil segar.
7. Telur rebus, paprika, selada, mentimun segar. Campuran mustard, minyak zaitun danjus lemon untuk saus.
8. Ikan fillet kukus, jus lemon, minyak zaitun, oregano, selada. Oleskan daun selada di atas roti pita, letakkan fillet ikan yang dicampur dengan oregano, jus lemon, dan minyak di atasnya. Gulung gulungan.
9. Arugula atau daun selada, hummus (pasta buncis).
10. Wortel rebus dan bit parut, kenari yang dihancurkan, bawang putih, yogurt tawar.
11. Keju cottage rendah lemak dan pasta bayam rebus, merica, garam.
12. Mentimun segar, tuna kaleng dalam jus sendiri, selada, paprika, tomat.

Dengan tongkat kepiting

Dan bagaimana cara membuat roti gulung makanan dengan stik kepiting? Anda akan membutuhkan:

• tiga lavash;
• 115 ml krim asam;
• tiga siung bawang putih;
• seikat adas segar;
• 350 g keju cottage rendah lemak;
• 180 g stik daging kepiting.

Ikuti langkah berikut:

1. Aduk krim asam dengan keju cottage, bawang putih cincang, bumbu cincang
2. Pertama, olesi setiap kue dengan isian keju cottage, lalu taburi dengan stik kepiting yang dipotong kotak-kotak kecil. Mundur sedikit dari tepi.
3. Gulung setiap potongan ke dalam tabung, dinginkan dan sajikan.

Selamat makan!