Kopi kalori dengan gula

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Kopi adalah simbol keceriaan dan kesehatan. Banyak yang bahkan tidak membayangkan pagi yang subur tanpa secangkir minuman yang menyegarkan. Namun, gaya hidup sehat dan tubuh langsing sedang menjadi mode sekarang. Oleh karena itu, setiap orang kedua mengerahkan seluruh kekuatannya untuk melawan pound ekstra.

Hanya pertanyaan dari penikmat minuman kopi yang masih terbuka: berapa kandungan kalori kopi? Bagaimana secangkir kopi aromatik lain memengaruhi kesehatan? Ada cukup banyak jenis minuman kopi di kafe dan restoran, hanya teh yang akan bersaing. Oleh karena itu, kandungan kalori dari minuman yang ditawarkan harus dipantau dengan cermat.

Kopi buruk untuk tubuh?

Selain panik - kopi tidak membahayakan tubuh. Tetapi hanya jika itu adalah minuman murni, tanpa aditif. Namun, kopi hitam tanpa gula dan susu sudah memiliki rasa yang kurang enak dan ringan. Apa yang harus dilakukan? Ahli gizi mengatakan Anda tidak boleh melepaskan suplemen selamanya. Yang utama adalah menyikapi masalah ini dengan bijak.

Ahli gizi tidak memaksa menurunkan berat badan untuk melepaskan secangkir minuman harum di pagi hari. Toh, kandungan kalori kopi tanpa gula hanya 2 kalori,larut - 4. Apa lagi yang Anda butuhkan untuk berhasil menurunkan berat badan?

Dan agar tidak menambah berat badan untuk aditif favorit seperti susu, gula, es krim, Anda harus diperlakukan dengan semua tanggung jawab dan dengan hati-hati menghitung kandungan kalori.

Dengan atau tanpa gula, itulah pertanyaannya

Di urutan kedua dalam hal kalori setelah kopi alami murni adalah kopi dengan susu dan gula. Satu cangkir (250 ml) memiliki rata-rata 50 kalori. Kandungan kalori kopi dengan susu tanpa gula adalah sekitar 24 kkal. Minuman seperti itu tidak membahayakan sosok sama sekali, tetapi hanya memulai metabolisme. Kandungan kalori kopi dengan gula tanpa susu sedikit lebih tinggi - sekitar 30 kalori.

Tempat ketiga adalah cappuccino favorit semua orang, yang kandungan kalorinya 75 kkal. Ini karena beberapa kali lebih banyak susu ditambahkan ke minuman seperti itu. Banyak kedai kopi menawarkan cappuccino dalam ukuran 0,4 ml, yang menggandakan kandungan kalori. Apa yang harus dikatakan jika minuman itu mengandung gula dan sirup manis? Kopi langsung kehilangan rasa tidak berbahayanya, dan kandungan kalorinya bisa mencapai 400-500 kkal per cangkir. Dan ini adalah kandungan kalori dari makan malam sehat lengkap.

Kopi membantu menurunkan berat badan?

Para ilmuwan telah membuktikan bahwa kopi alami hanya meningkatkan penurunan berat badan dan secara aktif melawan berat badan yang dibenci, karena kopi memulai proses metabolisme dalam tubuh. Jika Anda minum secangkir kopi 15-20 menit sebelum sarapan, Anda dapat mempercepat metabolisme Anda, makanan tidak akan disimpan di sisi Anda dan akan diserap lebih cepat. Kopi dikenal di antara mereka yang menurunkan berat badan karena kemampuannya untukmembuang kelebihan air dari tubuh.

Selain rendah kalori, kopi alami digunakan sebagai scrub dan masker anti selulit. Produk multifungsi seperti itu memiliki tempat di rumah setiap orang.

Alami atau instan?

Sebelum membeli kopi, Anda harus memutuskan apakah kopi itu alami atau instan. Tampaknya, apa bedanya? Namun, manfaat dan kandungan kalori dari kopi instan berbeda secara signifikan satu sama lain. Timbul pertanyaan mengapa demikian. Jawabannya sederhana - sekantong kopi instan berisi susu bubuk / krim, gula, kacang tanah. Dan ini jauh dari daftar lengkap.

Rata-rata kopi instan dalam kantong dijual dengan 50 kalori per 250 ml, sedangkan kopi instan biasa tanpa gula dan aditif adalah 17 kkal.

Anehnya, kopi mengandung protein, yang menjadi dasar pembentukan jaringan otot. Fakta ini penting untuk menurunkan berat badan. Namun, jika Anda benar-benar penikmat kopi alami tanpa aditif, bagaimanapun, Anda perlu memantau jumlah alkohol yang Anda minum. Lagi pula, konsumsi kopi yang berlebihan menyebabkan kecanduan yang nyata, dan juga berdampak negatif pada kondisi jantung dan pembuluh darah.

Kandungan kalori jenis kopi terpopuler

Seperti yang ditunjukkan oleh latihan, paling sering di kafe dan restoran orang memesan latte, cappuccino, dan mochaccino. Minuman ini memiliki rasa yang ringan karena jumlah susu yang banyak dan busa yang kental. Namun, bahkan busa yang tidak berbahaya pun memiliki kandungan kalorinya sendiri.

Berapa kandungan kalori dari latte?

Mari kita mulai dengan latte. Minumannya termasukespresso, susu, dan busa. Dari semua kalori di atas, susulah yang menambah minuman, jadi porsi standar tanpa gula dan sirup mengandung sekitar 250 kkal.

Minuman yang tak kalah nikmatnya adalah cappuccino, yang terdiri dari espresso dan busa lembut, yang terbuat dari susu atau krim penuh lemak. Penyajian standar 180 ml dengan gula dan krim mengandung sekitar 210 kalori.

Moccachino terbuat dari apa?

Moccachino mengalahkan semua rekor kandungan kalori, yang, selain espresso, termasuk susu, cokelat / sirup. Oleh karena itu, porsi standar akan memberikan tambahan 290 kkal.

kalori kaca

Rasa menarik dan kombinasi sempurna - kopi dengan es krim. Nama minuman tersebut adalah glasse. Penyajian standar - 125 kkal.

Kopi Makanan Penutup Kalori Frappuccino

Kalori nomor satu adalah frappuccino. Kandungan kalori yang tinggi adalah manfaat dari volume besar minuman yang disajikan. Oleh karena itu, lebih baik berbagi frappuccino dengan teman di kedai kopi, karena kandungan kalori satu porsi mencapai 400 kkal.

Kalori kopi instan

Di toko, kopi 3 in 1 yang terkenal sangat populer di kalangan pekerja kantoran. Untuk menentukan kandungan kalori produk, Anda harus menganalisis komposisinya: kopi, gula, susu bubuk. Setengah dari campuran adalah gula. Kopi hanya bagian terkecil dalam minuman. Dan kandungan kalori minuman ini mencapai 70 kkal.

Suplemen Kalori

Rasa pahit kopi alami tanpaaditif sangat spesifik dan tidak akan sesuai dengan selera semua orang. Sensasi rasa berubah drastis jika Anda menambahkan bahan tambahan seperti gula, susu/krim, sirup, susu kental, coklat, es krim dan masih banyak lagi ke dalam minuman. Sesendok kecil gula dan alih-alih 2-4 kkal kita mendapatkan semua 30. Mari kita bahas kandungan kalori suplemen secara lebih rinci:

• Gula adalah tambahan paling populer untuk teh dan kopi. Satu sendok teh gula mengandung 25 kalori. Tetapi bagi banyak orang, hal-hal tidak terbatas pada satu sendok.
• Krim adalah zat aditif yang melembutkan rasa asam kopi, sehingga meningkatkan kandungan kalorinya beberapa kali lipat. Misalnya, 10 gram krim 10% mengandung sekitar 12 kkal, dan 20% sudah mengandung 20. Oleh karena itu, hanya satu sendok makan krim akan meningkatkan kandungan kalori kopi menjadi 55 kkal.
• Susu adalah pendamping setia gula dalam kopi. Dan kandungan kalori minuman tergantung pada kandungan lemak susu. Misalnya, dalam 100 gram susu 1,5% - 45 kkal. Susu yang paling berbahaya adalah susu panggang, kandungan kalorinya per 100 gram adalah sebanyak 85 kkal. Susu skim tidak akan menyelamatkan Anda dari peningkatan kalori, kandungan kalorinya adalah 32 kalori per 100 gram. Berikut ini adalah aritmatika sederhana. Jika Anda menambahkan 40 gram susu (2 sendok makan) ke dalam kopi, kandungan kalori minuman ini meningkat menjadi 22 kkal.
• Susu kental - menggantikan gula dan susu. Kandungan kalori susu kental manis tergantung kandungan gulanya atau tidak. Dengan opsi pertama - 295 kalori per 100 gram. Oleh karena itu, setiap sendok teh susu kental dengan gula meningkatkan kandungan kalori kopi sebesar 35 kkal, satu sendok makan - sebesar 74 kkal. Situasinya berbeda dengan kentalsusu, di mana tidak ada gula, 100 gram produk semacam itu hanya mengandung 120 kkal, satu sendok teh memiliki 16 kkal, dan ruang makan mengandung 33 kkal. Pengganti yang bagus untuk kopi dengan susu dan gula.
• Es krim menjadi pilihan penikmat minuman kopi. Hanya saja, jangan terbawa. Bagaimanapun, 100 gram es krim mengandung tidak lebih dan tidak kurang - 227 kkal, dalam es krim krim - 185 kkal, dan dalam susu - 132 kkal. Di perusahaan, sekitar 50 gram es krim ditambahkan ke kopi. Oleh karena itu, menambahkan es krim akan meningkatkan kandungan kalori minuman sebanyak 114 kkal, Es krim krim akan menambah 92 kkal pada minuman, dan es krim susu akan menambah 66 kkal.
• Cokelat, atau lebih tepatnya, sirup cokelat, sering ditambahkan ke minuman kopi. Kandungan kalori sirup adalah 149 kkal per 100 gram. Satu sendok makan sirup akan meningkatkan kandungan kalori kopi sebesar 37 kkal, satu sendok teh - sebesar 15.

Tidak diragukan lagi bahwa kopi adalah minuman rendah kalori. Satu cangkir minuman harum ini sehari tidak pernah menyakiti siapa pun. Penting untuk tidak melupakan bagaimana bahaya dan kandungan kalori minuman meningkat dari penambahan aditif yang lezat. Misalnya, satu sendok teh susu kental bebas gula akan melembutkan rasanya, mempermanis minuman dan hanya menambah 16 kkal. Sempurna!