Jeruk bali merah: manfaat dan bahaya, kalori

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Grapefruit merah, atau disebut juga jeruk surga, sudah tidak asing lagi bagi banyak orang. Seseorang menyukai buah berair ini, dan beberapa tidak mengenali rasanya. Tetapi banyak yang percaya bahwa kepahitan adalah semangatnya yang pasti. Oleh karena itu, buah ini dapat dengan aman disebut asli dan halus. Tetapi satu hal tetap tidak berubah - penampilan yang cerah, manfaat bagi tubuh dan banyak aplikasi. Kita akan membicarakan buah unik ini nanti di artikel.

Cara memilih buah

Siapa di antara kita yang tidak pernah mengalami belanja yang buruk di supermarket! Membeli buah manja bisa merusak mood. Untuk mencegah hal ini terjadi, lihat tips kami untuk memilih jeruk bali yang matang.

Aturan yang paling penting adalah penampilan. Jika Anda membeli buah di luar toko swalayan, jangan ragu untuk meminta penjual untuk menimbang buah lain jika yang ini terlihat tidak layak disajikan. Grapefruit yang baik harus bebas dari bekas luka dan penyok. Adanya bintik-bintik kemerahantentang kematangan buah, dan warna coklat menunjukkan awal pembusukan. Ingatlah bahwa kulit mengkilap menunjukkan bahwa buah telah diperlakukan dengan komposisi kimia khusus. Ini berarti bahwa bahkan dengan perawatan yang hati-hati dengan air mendidih, persentase tertentu dari bahan kimia akan memiliki waktu untuk menembus di bawah kulitnya.

Saat memilih jeruk bali merah, pastikan untuk menyentuhnya. Mereka harus elastis dan berbobot, kemudian buahnya matang. Saat membandingkan dua buah, lebih baik berhenti di yang lebih berat - spesimen seperti itu akan berair. Satu nasihat lagi. Jeruk matang akan memancarkan aroma yang kaya bahkan melalui kulit.

Apa yang menarik dari komposisinya?

Buah jeruk bali bisa disebut sebagai bom vitamin asli. Ini karena mengandung banyak zat bermanfaat. Mari kita lihat apa saja manfaat jeruk bali merah. Jadi, buah Barbados kaya akan vitamin berikut:

• asam nikotinat,
• retinol,
• riboflavin,
• vitamin B1,
• asam pantotenat, folat dan askorbat,
• piridoksin,
• beta-karoten,
• tokoferol.

Semua zat ini memiliki efek menguntungkan pada tubuh, menjenuhkannya dengan nutrisi, menjaga kesehatan dan kecantikan manusia. Sangat jarang menemukan buah yang memiliki efek positif yang begitu luas!

Banyak yang percaya bahwa jeruk mengandung lebih banyak asam askorbat. Faktanya, ada banyak kandungannya dalam jeruk bali merah. Jadi lain kali Anda ingin meningkatkan tubuh Anda dengan vitamin C,Anda dapat membuat perubahan dan membeli jeruk bali. Bahkan lebih sehat dengan lebih banyak gula alami.

Tapi ini bukan seluruh daftar zat bermanfaat jeruk surgawi. Pulp cerah mengandung elemen mikro dan makro:

• magnesium,
• fosfor,
• natrium,
• kalsium,
• besi,
• kalium.

Makan satu potong buah seminggu sekali adalah cara yang bagus untuk memenuhi tubuh Anda dengan nutrisi.

Manfaat

Apa manfaat jeruk bali merah? Dengan penggunaan janin secara teratur, kesehatan manusia diperkuat dan efek menguntungkan pada latar belakang emosional diamati. Jika lemon dan jeruk dikaitkan dengan matahari dan positif, maka jeruk bali sama sekali tidak kalah dengan kecerahannya. Pertimbangkan sifat-sifatnya yang bermanfaat:

1. Mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
2. Asam amino terlibat dalam regenerasi jaringan di tingkat sel.
3. Menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, mencegah pembentukan edema.
4. Berkat vitamin A, B6, B1, PP dan C, memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan daya tahan terhadap virus.
5. Sifat bakterisida dan antijamur membunuh bakteri berbahaya di mulut untuk menghilangkan bau mulut.
6. Ini memiliki efek menguntungkan pada aktivitas saluran pencernaan dan hati.
7. Merupakan alat pencegahan kanker yang sangat baik.
8. Meningkatkan elastisitas pembuluh darah, mengurangi risiko penyakit jantung.
9. Meningkatkan tekanan darah, mencegah pembentukan plak kolesterol,yaitu, melindungi terhadap aterosklerosis.
10. Beberapa irisan buah dapat mengurangi rasa tidak nyaman pada perut bagian bawah pada wanita saat menstruasi.
11. Membantu menormalkan kadar hormon dan mengurangi iritabilitas selama menopause.
12. Mampu menurunkan kadar glukosa darah, oleh karena itu direkomendasikan sebagai komponen permanen dari diet diabetes.

Aspek negatif jeruk bali

Terlepas dari semua keuntungan yang dijelaskan dari buah luar negeri, buah ini memiliki kontraindikasi tertentu. Dalam beberapa kasus, makan jeruk dapat dikaitkan dengan lebih banyak bahaya.

Alasan pertama untuk menolak buah yang cerah adalah adanya sakit maag dan masalah lain pada saluran pencernaan (gastritis, radang usus besar, hepatitis, kolesistitis). Dengan hati-hati dan setelah konsultasi awal dengan spesialis, Anda harus memakannya dengan peningkatan keasaman lambung dan penyakit hati.

Juga waspadai kemungkinan reaksi alergi, bahkan jika orang tersebut tidak alergi terhadap buah jeruk.

Disarankan untuk berkumur dengan air setelah makan buah, karena dapat merusak email gigi. Dianjurkan untuk minum jus jeruk melalui sedotan.

Tentang interaksi obat

Secara terpisah, ada baiknya berbicara tentang bahaya khusus yang ditimbulkan oleh jeruk bali dalam kombinasi dengan obat-obatan. Dalam pengobatan, ada seluruh daftar obat-obatan (lebih dari 100 item) yang tidak dapat digabungkan dengan jeruk bali merah. Daftar ini berisi dana dari berbagai kelompok. Jadi, jeruk surga dikontraindikasikan jikapenggunaan bersamaan dengan antidepresan, beberapa obat penghilang rasa sakit, hormonal, imunosupresif, obat penurun kolesterol yang mengobati hipertensi arteri dan aritmia.

Substansi furanocoumarin dalam komposisi buah merah berinteraksi secara berbeda dengan obat-obatan. Efektivitas obat dapat menurun, meningkat atau bahkan dinetralisir. Dalam kasus tertentu, bisa berbahaya bagi kesehatan.

Jika Anda menyukai buah Barbados dan berencana untuk mulai minum obat, pastikan untuk membaca petunjuk penggunaan dan berkonsultasi dengan spesialis. Jika tidak ada informasi yang dapat dipercaya tentang kompatibilitas obat dan jeruk bali, maka lebih baik berhenti makan buah untuk sementara waktu.

Lebih lanjut tentang manfaat spesifik

Grapefruit merah, manfaat dan bahaya yang sudah Anda ketahui, tidak hanya bisa dimakan. Kegunaan lain:

• Umum dalam aromaterapi. Minyak jeruk surga dapat diteteskan ke dalam bak berisi air hangat (3 tetes untuk setiap 10 liter air). Setengah jam di pemandian seperti itu akan memberikan kelincahan dan energi.
• Dalam tata rias. Ester buah merah dalam komposisi kosmetik telah memantapkan dirinya sebagai obat yang sangat baik untuk keriput dan kulit kendur.

Dengan keracunan alkohol, segelas jus jeruk bali dapat dengan cepat menghilangkan mabuk.

kalori jeruk bali merah

Banyak ahli gizi memasukkan buah luar negeri ini ke dalamdiet orang yang ingin menurunkan berat badan, karena mengurangi berat badan. Dan ini tidak sia-sia, karena buah jeruk berair dan memuaskan karena jumlah seratnya yang besar. Namun, produk ini rendah kalori, yang membuatnya sangat diperlukan untuk diet. Jadi berapa banyak kalori dalam satu jeruk bali merah? Hanya ada 34 kkal per 100 gram.

Fakta menarik tentang jeruk surga dalam penurunan berat badan:

1. Zat likopen mendorong pembakaran lemak.
2. Satu buah bisa menekan rasa lapar untuk sementara waktu.
3. Ini memiliki efek diuretik ringan, yang memungkinkan Anda mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh.
4. Jus segar sebagai pengganti sarapan pagi dapat mempercepat metabolisme Anda.
5. Jika harus sarapan, maka Anda bisa makan irisan daging yang berair 15 menit sebelum makan. Dengan cara ini Anda akan merasa kenyang karena makan lebih sedikit.

Biasanya jeruk bali melengkapi diet, tetapi pada hari-hari puasa itu menjadi dasar diet. Jadi, misalnya, buah merah membantu mencerna protein dari daging dengan lebih baik. Dengan memasukkan buah Barbados ke dalam salad, Anda tidak hanya dapat memenuhi tubuh dengan nutrisi, tetapi juga menghilangkan rasa lapar.

Mengapa buah pahit?

Grapefruit adalah hasil seleksi dari pomelo dengan orange. Buah ini memiliki rasa pahit yang khas karena kandungan zat naringin. Itu terkonsentrasi dalam film tipis yang menutupi daging merah.

Meskipun tidak semua orang menyukai jeruk pahit, ia juga memiliki pengagumnya. Perlu ditambahkan bahwa naringin-lah yang menguntungkanberdampak pada sistem pencernaan.

Grapefruit putih dan merah

Ada beberapa jenis jeruk bali. Biasanya di toko Anda tidak hanya dapat melihat merah, tetapi juga sedikit berbeda - jeruk bali putih. Secara lahiriah, putih dibedakan dengan kulit kuning, hampir seperti lemon. Di dalamnya ada daging kuning muda.

Kedua varietas memiliki kandungan potasium, karbohidrat, pektin dan asam yang sama. Perbedaan utama adalah jumlah provitamin A. Dalam warna merah, beberapa kali lebih banyak. Itulah mengapa sering dianjurkan untuk menjaga penglihatan yang baik.