Makanan mentah: sebelum dan sesudah. Ulasan orang-orang nyata tentang diet makanan mentah

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Makanan tanpa garam dan rempah-rempah, tidak mengalami perlakuan panas, adalah dasar dari diet para pecinta makanan mentah. Sistem makan produk ini mencakup asupan buah-buahan kering yang dikeringkan di bawah sinar matahari, biji-bijian yang berkecambah dari berbagai sereal, minyak sayur yang diperas dingin, sayuran segar dan kacang-kacangan. Argumen utama yang mendukung nutrisi tersebut adalah keinginan untuk menjaga nilai gizi makanan yang dikonsumsi.

Jenis diet

Umum untuk semua jenis sistem makanan ini adalah penolakan perlakuan panas makanan. Preferensi individu yang beragam dari penganutnya memunculkan berbagai jenis diet makanan mentah. Jadi, jenis omnivora memungkinkan asupan daging, ikan, susu, telur, tetapi hanya dalam bentuk mentah atau kering. Vegetarian hanya diperbolehkan makan makanan nabati, serta sesekali telur mentah dan produk susu. Makanan mentah vegan dianggap sebagai jenis yang paling umum dan hanya memungkinkan makanan nabati tanpa perlakuan panas dalam makanan. Karnivora, atau makan daging mentah, didasarkan pada penggunaan makanan laut, ikan, hewan buruan, telur, daging mentah. Buah-buahan dan sayuran dalam makanan sangat terbatas. Dan terakhir, jenis raw food diet yang terakhir adalah fruitarianism. Di dalammakanannya termasuk beri segar dan buah-buahan. Sayuran yang bukan buah tidak dikonsumsi, begitu juga sereal.

Makanan mentah: sebelum dan sesudah adopsi. Perubahan penampilan

Saat beralih ke sistem nutrisi ini, berat badan turun secara signifikan dalam waktu singkat. Ini terutama berlaku untuk orang dengan berat badan besar. Dengan penurunan berat badan, racun juga meninggalkan tubuh, yang secara khusus mengarah pada perbaikan kondisi rambut dan kuku. Makanan mentah sebelum dan sesudah dikenali adalah perbedaan yang signifikan pada penampilan wajah, yang menjadi lebih bersih dan halus. Penolakan makanan hewani, menurut penganut sistem makanan ini, menghilangkan bau mulut dan bau badan.

Perkembangan sistem pencernaan. Perasaan lapar dan nafsu makan

Bagaimana pola makan makanan mentah mempengaruhi pemrosesan makanan di dalam tubuh? Sebelum dan sesudah peralihan ke sistem pangan ini, tingkat kecernaan makanan yang diambil berbeda. Misalnya, setelah jangka waktu tertentu, beberapa pisang atau apel akan cukup untuk makan siang.

Adapun rasa lapar dan adanya nafsu makan, maka banyak tergantung pada kebutuhan pribadi individu. Dalam satu hal, penganutnya serupa: agar sensasi "nafsu makan yang brutal" muncul, perlu untuk tidak makan selama beberapa hari.

Mengubah cara kerja indera perasa

Transisi ke diet makanan mentah memberi Anda kesempatan untuk merasakan rasa sebenarnya dari setiap produk. Jadi, ahli makanan mentah dalam ulasan mereka tentang sistem nutrisi mengatakan bahwa pisang memilikirasa makanan penutup yang lembut, dan alpukat dapat memberikan berbagai macam rasa: dari kacang hingga jamur. Transformasi ini dijelaskan oleh fakta bahwa dalam makanan mentah reseptor lidah dibersihkan dari berbagai bumbu dan aditif, sehingga orang merasakan aroma produk lebih tajam.

Pemeluk sistem pangan ini sakit apa?

Sebelum dan sesudah diet makanan mentah, orang memiliki kerentanan yang berbeda terhadap infeksi, dan perubahannya menjadi lebih baik. Ada penguatan kekebalan, yang mengarah pada hampir tidak adanya pilek dan penyakit virus. Juga, ada hilangnya tanda-tanda alergi, kanker, berbagai gangguan kulit. Banyak foodist mentah berbicara tentang "krisis" di awal transisi ke sistem pangan. Mereka ditandai dengan eksaserbasi penyakit masa lalu. Disarankan dalam hal ini untuk terus berpegang pada pilihan Anda, dan ketidaknyamanan akan segera berlalu.

Ketahanan mental dan fisik

Bagaimana diet makanan mentah mempengaruhi seseorang dalam hal ini? Sebelum dan sesudah penerapan sistem nutrisi ini, akan ada daya tahan yang berbeda, kemampuan untuk menahan aktivitas fisik yang signifikan. Ada banyak ulasan tentang bagaimana, sebelum beralih ke diet makanan mentah, seseorang hampir tidak dapat berlari satu kilometer, dan setelah itu ia mulai berlari setiap hari. Tentu saja, meningkatkan kebugaran jasmani terutama bergantung pada kondisi awal otot dan bentuk tubuh.

Ahli makanan mentah mencatat peningkatan memori dan perhatian. Dalam ulasannya, mereka berbicara tentang pembentukan persepsi positif tentang dunia di sekitar mereka dan munculnya keinginan untuk menghidupkan elemen kreatif.

Kelebihan dan kekurangan sistem pangan ini

Pasti banyak yang pernah mendengar tentang raw food diet. Sistem ini sering ditulis di website atau dibicarakan di televisi. Sebelum mengubah pola makan Anda secara drastis, ada baiknya membaca ulasan orang-orang nyata tentang diet makanan mentah. Apa yang ditulis oleh para pemula dan pengikut yang lebih berpengalaman? Berikut adalah keunggulan utama sistem makanan ini berdasarkan ulasan:

1. Ada transformasi hidup, perasaan senang dan semangat.
2. Pemakan mentah terbuka untuk belajar, berusaha untuk mengeksplorasi sebanyak mungkin di sekitar.
3. Ada banyak energi, jadi saya ingin bergerak, menjalani gaya hidup aktif.
4. Tidak ada masalah tidur. Munculnya mimpi yang hidup dan tak terlupakan.
5. Penyakit langka. Hampir tidak ada pilek.
6. Sistem makanan memungkinkan Anda menghemat secara signifikan uang yang sebelumnya dihabiskan untuk membeli makanan, serta waktu yang dihabiskan untuk memasak.
7. Singkirkan dermatitis dan alergi.
8. Tidak ada kelebihan berat badan.
9. Rasa lapar yang langka.
10. Menghilangkan bau keringat.

Namun, diet makanan mentah juga memiliki kekurangan. Ulasan sebelum dan sesudah beralih ke sistem tenaga ini mengatakan sebagai berikut:

• tidak menerima cara hidup ini oleh orang lain. Pengikut sering mendengar pertanyaan seperti: “Mengapa Anda membutuhkan ini?”, “Pada hari libur, Anda bisa” dan seterusnya;
• transisi yang sulit. Kita harus mengubah tidak hanya sistem pangan, tetapi juga kebiasaan, pemikiran;
• dalamperiode awal ditandai dengan pembersihan tubuh yang kuat, yang memicu ruam kulit, gelombang penyakit kronis;
• terjadinya kegagalan pada sistem tenaga. Setelah jatuh, orang dapat mulai makan semuanya dalam satu baris atau mencampur selera yang berbeda. Ini mengarah pada kebutuhan untuk mulai bekerja pada diri sendiri lagi;
• ketergantungan pada ketersediaan makanan tertentu. Dalam hal ini, terkadang Anda harus melakukan mogok makan sementara di acara-acara di mana tidak ada makanan yang familiar bagi para pecinta makanan mentah;
• kesulitan makan di musim dingin, karena tidak ada sayuran dan buah-buahan "hidup".

Sebelum dan sesudah diet makanan mentah adalah suhu tubuh yang berbeda. Jadi, untuk penggemar sistem, turun menjadi 36 derajat. Fenomena ini dijelaskan oleh fakta bahwa tubuh telah berhenti menghabiskan energi tambahan untuk pencernaan makanan. Perlu dicatat bahwa penurunan berat badan tidak selalu terjadi, beberapa pecinta makanan mentah, sebaliknya, menambah berat badan. Mereka terkadang mengeluhkan berbagai penyakit gigi, misalnya kerusakan email gigi. Untuk menghindarinya, Anda perlu membatasi konsumsi buah asam dan berkumur setelah makan.

Makanan mentah harus mengonsumsi jenis vitamin dan mineral tertentu karena kekurangan makanan nabati. Juga, salah satu kelemahan sistem nutrisi ini adalah efek negatifnya pada kadar kolesterol darah. Kerugian lain adalah perolehan warna kekuningan pada kulit. Ini terjadi ketika sejumlah besar makanan berwarna kuning dan oranye, seperti wortel, dikonsumsi (fenomena ini disebuthiperkarotenemia).

Usia adalah penghalang atau tidak?

Diet makanan mentah setelah usia 50 adalah mungkin, dan, seperti yang dikatakan banyak penganutnya, perlu. Membaca ulasan orang-orang yang telah memilih sistem nutrisi ini untuk diri mereka sendiri pada usia lanjut, Anda menemukan keajaiban nyata. Mereka menulis bagaimana tekanan darah kembali normal, bagaimana kelebihan berat badan hilang, dan dengan itu perasaan berat dan tidak mau bergerak.

Sebelum dan sesudah transisi ke diet makanan mentah, kunjungan ke dokter yang merawat harus dilanjutkan. Pada orang dewasa, setelah mengadopsi sistem nutrisi ini, risiko mengembangkan penyakit pada sistem muskuloskeletal meningkat karena hampir tidak adanya kalsium dan beberapa vitamin esensial.

Makanan mentah: sebelum dan sesudah

Berdasarkan banyak ulasan, kami menyimpulkan bahwa penganut setia sistem nutrisi ini dibedakan oleh kepercayaan diri, optimisme, dan tubuh yang kencang. Ada pembebasan total dari kebiasaan buruk, orang menemukan kedamaian dan ketenangan. Kesehatan meningkat secara signifikan.

Makanan mentah berbicara tentang penolakan tubuh terhadap berbagai benda asing atau produk kimia. Jadi, untuk mendapatkan warna rambut yang diinginkan, dibutuhkan waktu yang lebih lama. Munculnya ruam dan iritasi pada kulit wajah saat menggunakan kosmetik diperhatikan.

Dan apa yang ditulis kerabat pecinta makanan mentah? Pada tahap awal, kerabat dan teman sering mendengar tuntutan untuk mengubah pola makan. Seiring waktu, keinginan untuk menginspirasi Andapendapat orang lain di sekitar pecinta makanan mentah menghilang, penerimaan hidup yang tenang dan positif muncul.

Jadi, sebelum mengubah sistem makanan Anda yang biasa, Anda harus benar-benar menilai kemampuan dan keinginan Anda, berbicara dengan pecinta makanan mentah, membaca ulasan. Banyak penggemar makanan mentah pemula mengasosiasikan sistem makanan ini dengan memperoleh pengetahuan esoteris, tetapi tidak demikian. Kunci keberhasilan transisi adalah ketenangan, tanpa fanatisme dan hiasan, sikap terhadap makanan dan transformasi Anda.